Als u benen vermoeide heb van het lopen voor elke lengte van de tijd, misschien het probleem net niet je schoenen. Slechte circulatie en onjuiste voet mechanica alle leiden tot vermoeide spieren van kalf en dij--en niet te vergeten achy voeten. Hoewel effect weerstand en algemene comfort is goed in een schoen, de besten ter bestrijding van vermoeide benen zijn degenen met compenserende orthese, houden je voeten goed gepositioneerd als u lopen.
Inzicht in het probleem
Voordat je hoofd uit op zoek naar nieuwe schoenen, moet u begrijpen wat u zoekt. Overpronatie is een gemeenschappelijke kwaal, die zorgt ervoor dat mensen hun voeten en enkels aan de binnenkant of buitenkant, draaien stress brengen van gewrichten en spieren. Overpronatie kan niet worden gecompenseerd zonder dat de voet in juiste uitlijning door middel van corrigerende inzetstukken, schoenen of chirurgie. Echter, zwaarlijvige individuen vaak last heeft van overpronatie, als gevolg van de toegenomen stress toegepast op de been, voet en enkel botten. Overwegen dalen een paar ponden als nodig zijn om te zien of dat uw pijn in het been helpt.
Aangepaste Kicks
Het selecteren van een schoen met de juiste boog steun is sleutel bij het voorkomen van pijn in het been en vermoeidheid. Schoenen kunnen worden op maat gemaakt voor uw voeten, bestrijding van gevallen bogen en geleidelijk aan deze pijn te verlichten. Een mal van je voet is gemaakt, dan worden geëvalueerd en gevormd in een schoen gemaakt voor je voeten alleen gestuurd. Deze schoenen misschien wel een beetje ongemakkelijk aanvankelijk, zoals pezen voet omhoog wordt gedrukt. Na verloop van tijd, echter, moeten u verwittiging een toename in de hoeveelheid tijd u kunt staan en lopen zonder pijn.
Overwegen orthese
Hebt u meerdere paren schoenen je liefde, maar doden uw benen en voeten, zou u zitten kundig voor het invoegen van aangepaste orthesen inzetstukken in deze schoenen. Gegoten aan je voeten, vergoeden deze inserts de boog steun en pronatie vereist om te handhaven van een gezonde gait. Mits de inlegzolen van uw bestaande schoenen zijn niet overdreven opgesplitst, wordt in deze orthese vaak het probleem oplost, na verloop van tijd.
Trainingsschoenen voorkomen
Schoenen die rockers op de zolen of dwingen benen en billen te 'activeren' zal leiden tot onnodige hoeveelheid been vermoeidheid. Dit is soort van het punt, aangezien deze schoenen worden voornamelijk ter vergroting van de spier activering in deze gebieden, spieropbouw en het vergroten van Toon. Echter, het dragen van deze hele dag dagelijks is een recept voor moe en vermoeide benen. Daarentegen vasthouden aan comfortabele en kussens schoenen--bij voorkeur ontbreekt buitensporig hoge hakken--die bieden solide enkel en boog steun.
