Een stappenteller is een klein apparaat dat u clip aan uw heup te tellen elke stap die je zet. Deze monitoren zal niet direct invloed op uw hartslag omdat ze bent gewoon het verstrekken van informatie over uw activiteitenniveau. Echter kan regelmatig dragen van een stappenteller raden u aan door het verstrekken van objectieve feedback actiever geworden.
Waarom hartslag kwesties
Uw hartslag is één manier om te meten van de intensiteit van uw trainingsschema. Hoewel lopen niet een bijzonder intense cardiovasculaire oefening, zal een lange wandeling uw hartslag iets verheffen. Na verloop van tijd oefenen dat verhoogt uw hartslag kan helpen versterken van de spieren van je hart, vermindering van uw risico op hart-en vaatziekten. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook lager uw hartslag in rust.
Invloed van schredentellers op hartslag
Het dragen van een stappenteller niet rechtstreeks van invloed op uw hartslag, maar het kan u inspireren om meer fysiek actief worden, wat resulteert in meer cardiovasculaire oefening gedurende de dag. Vorm van Amerika wordt aanbevolen 10.000 stappen per dag voor maximale fysieke fitnessvoordelen. Als je een stappenteller in uw hele dag dragen, misschien u wel aangemoedigd om te parkeren verder uit de buurt van uw bestemming, uw hond steeds vaker wandelen of neem wandel pauzes tijdens je werkdag. Dit kan u helpen om uw hartslag hoger meerdere malen gedurende de dag.
Combinatie monitoren
Sommige fabrikanten markt combinatie monitoren die zowel uw stappen en uw hartslag te tellen. Deze monitoren gelegd moeten worden op een punt van de pols zoals op je pols of naast uw lies. Omdat schredentellers meestal fungeren door het meten van de hippe bewegingen, de plaatsing van hartslag monitor stappenteller combinaties een iets minder nauwkeurige stap graaf kan opleveren, maar kunt u bijhouden van zowel uw hart gezondheid en activiteit niveaus gedurende de dag.
Nauwkeurigheid van de monitor
Geen stappenteller kunnen volledig accuraat zijn. Ongewone bewegingen, schade aan het apparaat zelf en soortgelijke problemen kunnen beïnvloeden nauwkeurigheid. Als u wilt testen van de effectiviteit van uw stappenteller, tellen het aantal stappen dat nodig is om te lopen van een afstand proberen lopen u regelmatig, zodanig op het einde van uw oprit. Dan zetten de stappenteller en kijk hoe het overeenkomt met uw stap graaf.
