Baby's worden geboren met geen erkenning van tijd, dag of seizoensgebonden veranderingen. Ze hebben ook geen idee van wanneer het is tijd om te slapen en wanneer het is tijd om wakker te worden. Pasgeborenen slapen wanneer ze willen, die maximaal 18 uur in een periode van 24 uur, volgens de Universiteit van Washington. Tegen de tijd dat baby's de leeftijd van 4 maanden bereikt, beginnen ze te ontwikkelen een patroon voor hun slaap en wakker schema. Dit patroon kan gemakkelijk worden gewijzigd op zo'n jonge leeftijd, zoveel ouders beginnen slaap opleiding rond deze tijd. Er zijn verschillende dingen die baby's moeten beter en langer slapen, maar volledige duisternis is over het algemeen niet een van hen.
De circadiane Effect
Baby's kunnen in licht of donker, slapen op een 24-uurs cyclus, omdat hun circadiane ritme nog moet worden ontwikkeld. De circadiane ritme is de cyclus die ieder mens heeft namelijk wanneer om wakker te worden en wanneer om te gaan slapen. Het is als een interne klok, dat moet worden ingesteld in de kinderschoenen. De circadiane ritme is afhankelijk van licht en duisternis als signalen, dus is het belangrijk dat de baby leert om op te slaan zijn langste periode van slaap voor na het donker. De circadiane ritme vereist geen volledige duisternis, al; veel baby's ontwikkelen hun slaap-waak cycli met een schemerig licht of nachtlichtje in de kamer. Er is geen bewijs dat de diepte van de duisternis zaken.
Opleiding in het donker
Baby's zijn uiteindelijk geconditioneerd om te slapen wanneer de duisternis valt, maar voor velen, dit komt niet natuurlijk. Ouders moeten vaak breken de baby uit de buurt van zijn 24-uurs cyclus te helpen ontwikkelen van een goede circadiane ritme. Dit wordt gedaan met slapen opleiding wanneer de baby is ongeveer 4 maanden oud. Slaap opleiding omvat de ontwikkeling van een routine voor bedtijd, vermindering van de nachtelijke voedingen, onderwijzen de baby zelf sussen en handhaven van een verschil tussen overdag en 's nachts omgevingen. Ouders meestal slaap-train de baby in een donkere, ruisvrije kamer. Echter in sommige huizen, moet de baby leren om te slapen in licht-lawaai en weinig licht omstandigheden. Slaap opleiding vereist een duidelijke verandering in de omgeving van het overdag en 's nachts te werken.
Consistentie is de sleutel
Ongeacht welke technieken kiest u wanneer slaap opleiding van uw baby, consistentie is de sleutel. Slaap opleiding is airconditioning, en het vereist dat dezelfde routine en omgeving op hetzelfde moment elke dag en nacht effectief te zijn. Ouders die beginnen met de opleiding met een nachtlichtje in de kamer moeten dat licht zet op elke nacht. Baby's die beginnen met het slapen in volledige duisternis moeten elke avond de duisternis. Als u besluit dat uw kind best in volledige duisternis slapen zou, maken dit een deel van haar omgeving slaap elke nacht.
Slaap Cues
In de opleiding van de baby te slapen, zijn de signalen voor slaperigheid belangrijke markeringen in die vroege dagen van leren. Slaap signalen zijn oog wrijven, geeuwen, staren, crankiness en huilen. Deze signalen vertellen u wanneer moet baby om die eerste nacht bed zetten. Op de tweede avond, begint uw bedtijd routine 30 tot 45 minuten voorafgaand aan de tijd dat baby toonde slaap cues in de nachten voor. Dit helpt haar gemakkelijk in slaap opleiding.
