Blokken voor examens is een armatuur van de middelbare school en college leven biedt vele afleidingen die het gemakkelijk maken om te voorkomen dat studeren tot de laatste minuut. Vetmesting voert echter ook talrijke negatieve gevolgen voor uw eigen emotionele, mentale en fysieke welzijn. Misschien is het grootste argument tegen vetmesting het potentieel voor het permanent wijzigen hersenenchemie, waardoor je op lange termijn kunnen omgaan met een uitdagende academische en professionele omgeving.
Grillige rangen
Vreemdgaan van je lichaam van de slaap is niet de moeite waard academisch, volgens een universiteit van Californië-Los Angeles studie uitgebracht in augustus 2012. De onderzoekers vroegen 535 middelbare scholieren te documenteren hun leven tijdens de periode van een 14-dagen, met inbegrip van hun prestaties op huiswerkopdrachten, quizzen en tests. Over het geheel genomen ervaren studenten meer academische problemen na langdurige periodes van slapeloosheid. Als de onderzoekers nota toont aanvullende gegevens gemiddelde slapen tijden daling van 7,6 6,9 uur per nacht als middelbare school vordert--waardoor een consistente academische prestaties minder waarschijnlijk.
Aangetast geheugen
Vetmesting routines werk tegen het memoriseren van de zeer belangrijke ideeën, die studenten uiteindelijk koppelen aan een bepaalde plaats en tijd, volgens de American Psychological Association. Als de ideale setting een nachtelijke marathon is, ben je minder kans om te onthouden wat je net geleerd hebt sinds de hersenen haalt kennis op verschillende tijdstippen, van de APA analyse stelt. In plaats daarvan nemen een consistente studeren schema met periodieke pauzes, die uw algemene begrip en behoud vaardigheden versterkt.
Psychologische Stress
Studenten weergave vaak vetmesting als een noodzakelijk kwaad om te richten voor een examen. In werkelijkheid optreedt het tegenovergestelde effect, volgens Jennifer Carson, een gezondheids- en Wellness-specialist. Vetmesting zet je lichaam onder extreme fysieke en psychologische stress, waardoor het minder waarschijnlijk dat je concentreren en interpreteren test vragen nauwkeurig, stelt Carson. Tevoren studeren en het nemen van pauzes oplevert betere resultaten.
Slaaptekort
Een van de meer algemeen stemhebbende beweegredenen voor vetmesting is het idee dat je minder drastisch zonder uw gezondheid kunt slapen. Bezuinigen op slaap geeft je hersenen minder tijd om te herstellen van stress, beweert echter Seung-Schik Yoo van Harvard Medical School. Volgens Yoo verandert Chronisch slaaptekort permanent hersenenchemie, waardoor studenten kwetsbaar voor overdreven emotionele reacties, verminderde geheugen en op lange termijn cognitieve schade.
Ongezond eten patronen
Studenten die gewoonlijk pull-down cafeïne-fueled dagervaring hebben meer kans op maaltijden overslaan of kies leeg-calorie, vetrijke hapjes die letterlijk het verhongeren van het lichaam en de hersenen van de energie die het nodig heeft om te functioneren, blijkt van de APA analyse. Overslaan van gezondere alternatieven zoals vers fruit en groenten-- of voedingsmiddelen aangetoond om geheugen en hersenen functie te verbeteren, verergert zoals kiwi fruit, zalm en walnoten--alleen het probleem.
