Fruit smoothies zijn leuke, smakelijke manieren om meer fruit in je dieet. Ze zijn ideaal voor een gezond ontbijt of een voedzaam tussendoortje. Er zijn een heleboel fruit combinaties waaruit u kunt kiezen, en met een paar ideeën, kunt u experimenteren met smaken en uw eigen smakelijke, fruitige smoothie maken.
Aardbei yoghurt Smoothie
De combinatie yoghurt en aardbeien maakt voor een bevredigende, romige smoothie. Giet 1/2 kopje water en 3/4 kopje yoghurt in een blender. Schil en hak een banaan en plaats in een mixer samen met 3/4 kopje bevroren aardbeien en vier ijsblokjes. Mix op lage voor ongeveer 10 tot 20 seconden, dan stijgen tot een middelgroot-hoge snelheid tot het mengsel glad.
Citroen koeler Kiwi Smoothie
De citroen kiwi koeler smoothie heeft een taart, citrus smaak. De kiwi biedt een mix van smaak voor de citroen terwijl druiven counter van de citroen scherpte. Afhankelijk van uw voorkeur kunt u ofwel groen of paarse druiven. Zetten van 2 kopjes van druiven, halve gepelde en geplaatste citroen, half een geschilde kiwi en 3 kopjes van ijs in een blender en mix totdat het mengsel een smoothie consistentie tot.
Mango Smoothie
Mango smoothies zijn kleurrijk en voedzaam. Als u wilt een mango smoothie, meng samen één mango, in blokjes gesneden en bevroren, 1/2 kop yoghurt en vruchtensap, zoals appel of sinaasappel SAP, 1 kopje tot glad. Als alternatief kunt u vervangen door de bevroren mango blokjes voor verse mango en vier of vijf ijsblokjes.
Oranje ananas Smoothie
Een oranje ananas smoothie maakt voor een tropisch ontbijt of een exotische snack. Schil en een oranje kwartaal en plaatsen in een blender met drie segmenten van ananas en 1/2 kopje vruchtensap. In plaats van het vruchtensap, melk te gebruiken als u liever een romiger textuur. Meng het mengsel tot glad.
