Basketbal biedt de mogelijkheid om te demonstreren van een aantal fundamentele vaardigheden. Op haar meest concurrerende niveau is het een snelle spel met een overvloed aan hardlopen, springen en zijwaartse bewegingen die een ongelooflijke fysieke training bieden. De korte uitbarstingen van lopen op en neer de vloer, snel bezuinigingen en lichamelijkheid vereist voor het afspelen van effectieve verdediging, basketbal is een geschikte training niet alleen voor je spieren, maar ook voor je hart en longen als goed.
De voordelen van Cardio-respiratoire oefening
Basketbal krijgt uw hart pompen en dwingt uw lichaam te gebruiken zijn longen op volle capaciteit. Spelen basketbal zorgt ervoor dat je hart voor het bloed van de pomp uit naar de slagaders. Dit bloed levert voedingsstoffen zoals zuurstof aan je lichaam werkt spieren en cellen. Als je regelmatig speelt, zal je hart zal efficiënter en geschikt voor het leveren van een meer voldoende aanvoer van voeding naar de werkende spieren en weefsel met minder stress.
Invloed van basketbal op je hart
Terwijl het spelen basketbal, doorbloeding is gericht op de spieren die worden gebruikt bij zou een veel sneller tempo dan het zijn als ze werden niet gebruikt. Aangezien bloed sneller dan het doet terwijl je onbeweeglijk reizen is, betekent dit dat verhoogde bloed volume terugkeert naar het hart, dat de linker hartkamer vergroot. Hoe groter het linkerventrikel wordt na verloop van tijd de meer bloed kan bevatten en hoe meer het werpt per beat. Als je een veel hoepels speelt, dit zorgt ervoor dat uw hartslag in rust te laten vallen, minder stress op je lichaam te zetten.
Invloed van basketbal op je longen
Aangezien je longen werken overuren als je zo moeilijk speelt als u misschien kunt, signaal je hersenen een naar je hart meer bloed verzenden van en naar uw longen via uw pulmonaire schepen. Atleten in topvorm fysieke ziet hun ademhaling verhoging van ongeveer 25 ademhalingen per minuut naar ongeveer 60 ademhalingen per minuut. Tijdens een training, kunnen de longen eigenlijk nemen en laat een ongelooflijke 40 gallons zuurstof per minuut.
Andere voordelen voor de gezondheid
Als een cardiovasculaire training, kan basketbal bieden veel voordelen voor de gezondheid. Deze voordelen kunnen verbeteren van uw gezondheid, bezuinigen op uw risico van ziekte of ziekte en zelfs verhogen uw levensduur. Met dalingen van slechte cholesterol, lichaam vet opslag en symptomen van angst en depressie is basketbal een handige manier om uw gezondheid te verbeteren. Het spel verhoogt ook hartfunctie, goede cholesterol en aërobe werkcapaciteit, waardoor je een over het algemeen gezonder persoon.
