De uitdagingen van het universiteitsleven, zoals aanpassing aan de weg van uw ouderlijk huis en proberen te achterhalen van het carrièrepad van een, kunnen leiden tot stressgerelateerde stemmingsstoornissen. Soms is de spanning korte termijn of situationele--zorgen over een bepaald examen of een project, bijvoorbeeld. Maar wanneer deze stressvolle gevoelens angst zijn, de student is het ervaren van angst. Als angst op een regelmatige basis voordoet zich, kan het krijgen in de weg van dagelijkse sociale en academische succes. In dit geval is het noodzakelijk de behandeling te zoeken.
Angst symptomen en oorzaken
Angst heeft lichamelijke en geestelijke symptomen. Fysiek, treedt de student een race-hart, zweten, digestieve stoornissen, hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. De student kan mentaal, last van overmatig zorgen, gevoelens van angst, bangheid en onvermogen om zich te concentreren. Externe factoren die angst veroorzaken zijn academische of financiële stress, dood van een geliefde, problemen in relaties of drugsgebruik. Angst kan ook het resultaat zijn van een psychische stoornis, zoals een fobie, paniekstoornis of stress stoornis.
Soorten angst
Een student die lijden aan gegeneraliseerde angststoornis voelt zorgen over meer dan één probleem. Deze zorgen zijn vaak overdreven en onrealistisch. Sociale angststoornis treedt op wanneer de student voelt zich zeer ongemakkelijk in sociale situaties, zoals groepsprojecten en sociale activiteiten. Een student kan een fobie, zoals angst voor hoogtes of slangen, wat tot angst leidt hebben. Paniek aanvallen gebeuren wanneer een student angst gaat gepaard met duizeligheid, hartkloppingen en kortademigheid.
Voorkomen van angst
Studenten moeten zich bewust zijn van de triggers voor angst en coping-mechanismen te ontwikkelen. Een stress-vrije levensstijl kunnen moeilijk is voor studenten gegeven academische druk, sociale activiteiten en voedsel opties, waardoor het soms moeilijk om goede gezondheid te behouden. Voldoende slaap en lichaamsbeweging en een voedzaam dieet kan helpen beteugelen angst. Zo kan de teelt van interpersoonlijke vaardigheden en vriendschappen. Ontspanningsoefeningen, zoals meditatie en visualisatie, zijn ook effectief.
Op zoek naar behandeling
Een gezonde levensstijl en ontspanning oefeningen zijn soms niet voldoende om te stoppen met angst. In dit geval moet een student hulp van een professionele geestelijke gezondheid. De counselor of psycholoog kan aanbevelen psychotherapie; Dit is in wezen "praten therapie" waarin een counselor helpt de patiënt reframe leven problemen beter beheren stress en angst. In sommige gevallen, zou een professionele geestelijke gezondheid aanraden farmaceutische behandeling.
