Vrouwen met een laag lichaamsgewicht profiteren van nutritionele ondersteuning. Supplementen voor vrouwen vaak gewichtstoename bevatten ingrediënten die worden gebruikt door gewichtheffers, aangezien de extra voedingsstoffen in deze supplementen de gezonde groei van botten en spieren alsmede gezamenlijke weefsel ondersteunen, zorgen voor evenwichtige gewichtstoename. Dit is vooral belangrijk bij de acht miljoen Amerikaanse vrouwen die worden beïnvloed door osteoporose.
Probiotica
Probiotica zijn levende stammen van bacteriën die helpen de spijsvertering systeem efficiënt werken. De dezelfde bacteriën aanwezig in yoghurt--bijvoorbeeld acidophilus en bifidus--verhogen gunstige microbiële omstandigheden in het spijsverteringskanaal, bevordering van efficiëntere spijsvertering via een verhoging van de absorptie van voedingsstoffen. Indien het verlies van het gewicht wordt geassocieerd met aandoeningen waarbij cursussen van antibiotica, zijn probiotische supplementen een bijzonder effectieve behandeling naar het evenwicht van de darmflora. Extra voordelen van het nemen van deze supplementen omvatten een beter immuunsysteem reactie en een vermindering van de intensiteit van de symptomen voor sommige allergielijders. Probiotische voedingssupplementen zijn beschikbaar in de vorm van poeders, kant en klare drank of capsules.
Maltodextrine
Maltodextrine, ook wel aangeduid als multidextrose en glucose poeder, is een complexe koolhydraten en een ingrediënt van supplementen gebruikt door atleten uit te breiden van uithoudingsvermogen en voldoen aan de eisen van extra energie voor duursporten. Complexe koolhydraten--gevonden in voedingsmiddelen zoals bruine rijst, volkoren brood en muesli--laat hun energie langzaam in de bloedbaan om duurzame energie te leveren. In tegenstelling tot de calorieën van eenvoudige koolhydraten gevonden in verwerkte voedingsmiddelen zoals candybars en frisdrank, zijn calorieën uit de complexe versies minder waarschijnlijk worden geconverteerd naar opgeslagen lichaamsvet, dat wil zeggen, ongezonde gewichtstoename. Dit gemakkelijk geabsorbeerd poeder supplement is toegevoegd aan de melk of fruit sappen en is een zinvolle aanvulling op de voeding van degenen die gewoon niet kunnen consumeren genoeg calorieën om op gewicht te zetten.
Wei-eiwit
Wei-eiwit is een natuurlijk bijproduct van kaas maken die is rijk aan aminozuren, de bouwstenen van het lichaam. Het is gemakkelijk en snel geabsorbeerd door het spijsverteringsstelsel, voorziet het lichaam van anti-oxidanten die botten en spieren te tegen schade beschermen en verhoogt de immuunsysteem activiteit. Dit supplement maakt een goede ontbijt drankje of snel extra snack wanneer het poeder wordt toegevoegd aan smoothies of gemengd met melk of sappen. Het is vooral handig voor mensen met een strakke schema's vanwege de snelle absorptie ratio en gemak van voorbereiding.