Sport & Fitness

Soorten krachtige oefening

Soorten krachtige oefening

Slechts 75 minuten van krachtige oefening per week kan helpen houden u gezond, zegt de Centers for Disease Control and Prevention. Het kan echter moeilijk zijn om te bepalen als u intens genoeg om te tellen als "krachtig", traint vooral als u ee
Wat zijn de voordelen van negatieve kin-ups?

Wat zijn de voordelen van negatieve kin-ups?

Negatieve chin-ups betrekking hebben op alleen het uitvoeren van de neerwaartse fase van een kin-up. Dit kan klinkt eenvoudig, maar voor te bereiden op worden vernederd. Terwijl makkelijker dan reguliere kin-ups, zijn negatieven nog steeds verrassend
At Home oefening Tools

At Home oefening Tools

Met genoeg creativiteit, kunt u bijna alles turn into een oefening tool. Maar lijkt blikjes van bonen, flessen water en melk kannen alleen krijg je tot nu toe. Als je echt serieus bent over fit thuis, zal de tijd komen wanneer u moet investeren in so
Gyrotonic oefeningen

Gyrotonic oefeningen

De Gyrotonic uitbreiding systeem is een oefeningsregime dat sterkte en flexibiliteit met ritmische, rollende bewegingen bouwt. Van het systeem Schepper, Juliu Horvath, combineert bewegingen geïnspireerd door yoga, tai chi, Turnen, dans en zwemmen. He
Kunt u doen de Crunch & fiets oefening samen dagelijks?

Kunt u doen de Crunch & fiets oefening samen dagelijks?

Dagelijkse buik opleiding is een bewonderenswaardige doelstelling. De crunch en fiets oefening zijn buik-versterking van de bewegingen die kunnen gebeuren samen dagelijks. Ja, spieren tijd nodig om te herstellen, maar het is zeldzaam dat u uw kern to
Permanent vogel hond oefening

Permanent vogel hond oefening

Als u uw fitness-routine met een nieuwe oefening die uitdaging zal uw spieren schudden wilt, zou de staande vogel hond de juiste keuze. Fitness-beginners kunnen het doen van deze oefening, maar zelfs oefening buffs vindt het uitdagend aangezien zij o
De bidsprinkhaan bovenlichaam oefening

De bidsprinkhaan bovenlichaam oefening

Je bent gebonden aan een paar duds tegenkomen in de eeuwige zoektocht naar de perfecte oefening, en kan je ziek van doen dezelfde oefening over en voorbij. Als u op zoek bent naar een nieuwe ab training toe te voegen aan uw routine, probeer de bidspr
Moet u Stretch voordat een Yoga klas?

Moet u Stretch voordat een Yoga klas?

Meeste yoga-lessen zijn gestructureerd om de warming-up activiteiten omvatten. De instructeurs beginnen elke sessie met lagere intensiteit poses en strekt zich zodat uw spieren geleidelijk warm en uiteindelijk klaar voor meer uitdagende poses zijn. E
Het gebruik van een Nektrainer voor nek weerstand oefeningen

Het gebruik van een Nektrainer voor nek weerstand oefeningen

Nek weerstand oefeningen kunnen helpen elke atleet of fitness liefhebber voorwaarde hun nek en de bovenste terug, maar wordt meestal aanbevolen aan degenen die betrokken zijn bij een contact sport. Als met elke oefening, moet een goede warming-up wor
Do's & Dont's van de oefening

Do's & Dont's van de oefening

Als het gaat om fitness informatie, zijn er een heleboel verschillende meningen van verschillende experts en instanties. Dus, kan het moeilijk om te weten wat waar is en wat niet als je een oefeningsroutine begint. De waarheid is dat in de meeste gev
Hoe te fietsen in de Verenigde Staten

Hoe te fietsen in de Verenigde Staten

Fietsen in de Verenigde Staten lijkt misschien een lastige propositie, maar sommige planning en voorbereiding kun je epische reis een plezierige en opwindende ervaring. U zult willen zorgvuldig inpakken en plan uw route tevoren om ervoor te zorgen da
Helpt je benen buigen met Pull Ups?

Helpt je benen buigen met Pull Ups?

Pullups zijn voornamelijk een training van het bovenlichaam. Zij gebruiken uw eigen lichaamsgewicht te creëren van een spier trainen met alleen een pullup bar. Goede vorm is van cruciaal belang voor de veiligheid en goede resultaten; variaties om het
5 minuten Core Training voor mannen

5 minuten Core Training voor mannen

Een sterke kern niet alleen je houding verbetert en risico van gezondheidsschade maar verbetert ook vertrouwen. De meeste mannen zouden liever een reliëf maag versus een vooruitstekende darm. Effectief de versterking van de spieren van uw buikspieren
Kun je de planken met een loodgordel?

Kun je de planken met een loodgordel?

Wat de plank oefening ontbreekt in visuele aantrekkingskracht die meer dan maakt het voor in moeilijkheden. Deze schijnbaar onschuldige oefening ziet er misschien saai, maar na slechts een paar seconden voor het uitvoeren van het, uw core spieren zal
Hoe te doen vrouwen lichaam beeldhouwen

Hoe te doen vrouwen lichaam beeldhouwen

Veel mensen realiseren zich niet het verschil tussen toning door oefening en beeldhouwen lichaamsdelen naar een specifieke grootte en vorm. Het duurt meer inspanning en focus te beeldhouwen het lichaam evenals discipline en een actieplan. Lichaam bee
Gezellig manieren om te houden Fit

Gezellig manieren om te houden Fit

Uitoefenen alleen kan vervelen. Plus, veel mensen hebben geen tijd om beide gaan naar de sportschool en om te socialiseren--zo uitgaan met vrienden vaak wint over uitoefenen. De oplossing is eenvoudig: plezier vinden manieren om het combineren van ti
Curlstang trainingen

Curlstang trainingen

Ontworpen met oplichters of zigzaglijnen in de schacht, biedt curl bars een alternatief voor rechte staven opheffen. Deze ontwerp-wijziging vermindert de druk op uw polsen, waardoor ze een meer natuurlijke positie aannemen tijdens een oefening. De me
Goede principes van spierkracht

Goede principes van spierkracht

Oefening trainingsprincipes leggen bepaalde veranderingen die je lichaam gaat door om aan te passen om te oefenen van stress, zoals spier kracht en spier groei. Deze beginselen u helpen overwinnen plateaus van de oefening, onkruid uit welke sterkte t
Zal u Lose Fat als je Muscular?

Zal u Lose Fat als je Muscular?

Een sleutel van de doelstellingen van de atleten en trainers van de sterkte is om spier te bouwen. Ze bereiken dit vaak door het uitvoeren van lichaamsbeweging en zorgvuldig beheer calorie-inname. Hoewel velen van hen een stijging in spiermassa merke
Hoe lichaam rij oefeningen te doen

Hoe lichaam rij oefeningen te doen

Hoofdtekstrijen helpen ontwikkelen van het bovenlichaam terwijl het verhogen van uithoudingsvermogen en kracht. Het biedt een resultaat vergelijkbaar met de gebogen-over rij dat heeft gedaan met vrije gewichten. Deze oefening is goed voor elk fitness