Als u vele uren aan het punt waar het negatief beïnvloed uw persoonlijke leven of veroorzaakt een verandering in uw houding werkt, kan u worden ervaren werk burn-out. Burn-out is stress of angst als gevolg van teveel werken. Veel mensen ervaren burnout symptomen, omdat ze te lang zonder een vakantie gaan of blijven werken zelfs in het weekend. Als dit net als u klinkt, onderzoeken de verschillende tekenen van werk burnout zodat u een oplossing vinden kunt voordat de stress en vermoeidheid overweldigend worden.
Prikkelbaarheid
Een van de symptomen van werk burn-out is wanneer je regelmatig geïrriteerd of geërgerd voelt. U mag deze boos of verstoord houding ten opzichte van collega's of mensen uit je persoonlijke leven weergeven. De prikkelbaarheid kan variëren van milde displays van ergernis, zoals kort met mensen, om ernstiger uitbarstingen. U kunt beginnen te kijken naar elke situatie met woede en irritatie in plaats van het naderen van de dagelijkse gebeurtenissen rationeel. Dit is vaak een direct gevolg van de stress van overbelasting.
Vermoeidheid
Een ander teken van werk burnout is vermoeidheid of het constante gevoel van fysiek en mentaal vermoeid. Als u voel me moe, zelfs wanneer je hebt genoeg slaap gekregen, zou dit een teken zijn van werk burnout. Ook wanneer je aan burn-out en stress op het werk lijdt, kan u het moeilijk vinden om zich te concentreren op uw werk, omdat je geest is gespannen en overbelast. Misschien voel je ook wanhoop en en hebben een houding van mislukking ondanks je harde werk.
Reactie van dierbaren
Een duidelijk teken van mogelijke burnout is als de mensen die je vaak liefde je vertellen dat er een probleem is. Als uw vrienden en familieleden voortdurend u vertellen dat u teveel werken, niet het afborstelen of lachen en negeer de waarschuwing. Uw dierbaren vaak weet u best, dus respecteer hun meningen. Als je deze reactie van dierbaren in combinatie met andere symptomen van werk burnout, is het tijd voor actie om de kwestie te bevestigen.
Vaststelling van het
Een van de eerste stappen van de vaststelling van werk burnout is te herkennen en toegeven dat u een onderbreking nodig van uw baan af en toe. Neem de vakantie en persoonlijke dagen aangeboden door uw werkgever in plaats van ze af te schrijven als niet onnodig. Banen vaak bieden tijd uit voor werknemers voor een zeer goede reden--profiteren van dat voordeel en beseffen dat tijd opstijgen om te ontspannen zou kunnen eigenlijk uw productiviteit verbeteren. Het helpt ook om de kleine pauze, terwijl aan het werk tijdens de dag om te praten met collega's of geef je geest een onderbreking van de monotonie van uw werk.
