Tennis bal therapie voor ischias



Tennis bal therapie voor ischias is alleen geschikt als de oorzaak van de ischias piriformis syndroom is. Tennis bal therapie zal niet helpen met andere oorzaken van ischias (slipped disc, disc degeneratieve ziekte, Spinale stenose, bekken letsel of tumoren).

Achtergrond

  • Ischias is een pijn, zwakte, gevoelloosheid of tintelingen die loopt langs de achterkant van het been en wordt veroorzaakt door schade aan of compressie van de nervus ischiadicus. De nervus ischiadicus loopt van de lage rug via de billen in de benen.

Piriformis syndroom

  • Een oorzaak van ischias is piriformis syndroom. De piriformis is een spier die vanaf het heiligbeen in de bil naar de grotere trochanter van het dijbeen (bovenbeen bot loopt). Als de piriformis te strak wordt, kan het comprimeren van de nervus ischiadicus, waardoor de symptomen van ischias.

Doel

  • Het doel van tennis bal therapie is om spierspanning door enige druk uit te oefenen op de piriformis spier vrij te geven.

Techniek

  • Zitten op de vloer. Plaats een tennisbal onder de pijnlijke billen net binnen de buitenste hip bot. Laat uw gewicht zinken zachtjes in de tennisbal voor 15 tot 20 seconden. Vervolgens verplaatsen van de bal naar een andere plek en herhaal, werkt de hele lengte van de piriformis spier.

Let op

  • Werken zachtjes, als de pijn eerder dan het verlichten van het overdreven kan verhogen. Mocht u scherpe pijn, stop, of u kan schade toebrengen aan de spier of zenuw.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je een Tennis bal Massager

Hoe maak je een Tennis bal Massager

Als u last van vermoeide achy spieren heeft, maken een tennis bal stimulator voor snelle verlichting. Tennisballen zijn zeer geschikt voor moeilijk te bereiken plekken, zoals uw rug, heupen, schouders en voeten masseren. Niet beperken uw massage aan
Rode LED licht therapie voor rimpel vermindering

Rode LED licht therapie voor rimpel vermindering

LED rood licht-therapie is een effectieve, noninvasive methode te behandelen gezicht rimpels. Kun je licht therapie behandelingen (ook wel fotocelverjonging genoemd) ofwel van een dermatoloog of cosmetisch chirurg ontvangen, of u kunt een aantal draa
Tennis Ball Massage voor Piriformis syndroom

Tennis Ball Massage voor Piriformis syndroom

Piriformis syndroom kan worden omschreven als pijn in de kont. Gelukkig als gevangen in de tijd, de behandeling is zo simpel als het uitbreken van een tennisbal. Nee, je zal niet kunnen spelen geen sets rechtsweg, maar u zult snel verlichting.De piri
Testosteron vervangende therapie voor vrouwen

Testosteron vervangende therapie voor vrouwen

Testosteron is een steroïde hormoon geproduceerd in de eierstokken en de bijnieren bij vrouwen. Hoewel meestal geassocieerd met een mannelijk hormoon wordt, kan een daling van de testosteronspiegel vrouwen ook beïnvloeden. Van grote bezorgdheid onder
How to Make satijn bal versieringen voor kerst

How to Make satijn bal versieringen voor kerst

Kerstmis is een tijd wanneer u kunt creatief en maken alleen maar om het even wat. Satijn bal ornamenten voor de boom zijn een echte traktatie te maken. U mag zo creatief zijn als je wilt. U kunt meerdere gekleurde satijn ballen of alle één kleur heb
Roller therapie voor Cellulite Removal

Roller therapie voor Cellulite Removal

Cellulitis is samengesteld uit vetcellen die woonachtig zijn in de huid. Deze collectie van vet tegen het bindweefsel onder de huid van een persoon duwt en zorgt ervoor dat het oppervlak dimple en kijken klonterig. Zelfs degenen met normale of lager
Paarden therapie voor kinderen

Paarden therapie voor kinderen

Dierlijke metgezellen zijn bewezen om te profiteren van hun eigenaars op vele manieren. Naast het bieden van comfort, bedrijf en onvoorwaardelijke liefde, kunnen huisdieren ook stimuleren de gezondheid van hun menselijke vrienden. Kinderen lijken met
Warmte therapie voor honden

Warmte therapie voor honden

Als u ooit gedrenkt in een warm bad of een verwarming pad gebruikt, begrijpt u het kalmerende en ontspannende effect van warmte. Dit effect is hetzelfde voor honden die worden blootgesteld aan warmte therapie. Als uw hond heeft artritis of andere oms
Licht therapie voor de huid

Licht therapie voor de huid

Vandaag, meer en meer mensen de behoefte voelen om hun beste; Dit omvat ook mooi glad en vlekkeloze huid. Een methode om dit te bereiken is lichttherapie. Deze methode is ontwikkeld vanwege het geloof dat zonlicht zou kunnen genezen acne helpen. Het
Magnetische therapie voor Weight Loss

Magnetische therapie voor Weight Loss

Magnetische therapie voor gewichtsverlies, een afkorting voor magnetische gewichtsverlies, is een alternatieve methode voor gewichtsverlies. Magneten hebben in de afgelopen jaren zijn bevorderd voor de gezondheid van de talloze toepassingen en kwalen
Urine therapie voor Psoriasis

Urine therapie voor Psoriasis

Psoriasis is een auto-immune aandoening in welke huid cellen overwoekeren, waardoor een schilferige uitstraling naar de huid. Het kan bijna overal op het lichaam voorkomen en treft ongeveer 7,5 miljoen Amerikanen. Verschillende behandelingen bestaan
Zonlicht therapie voor haarverlies

Zonlicht therapie voor haarverlies

In de eeuwige zoektocht naar de remedie van het verlies van een bedrijfszeker haar is het geen verrassing dat speculatie is ontstaan over de elementen zoals zon of regen. Kan iets eenvoudigs als zonlicht eigenlijk produceren consistente resultaten al
Cortison injectie voor ischias pijn

Cortison injectie voor ischias pijn

Volgens Dr. Richard Staehler, medische schrijver voor rug-Health.nl, zijn epidurale cortison steroïde injecties gebruikt voor de behandeling van lage rugklachten en problemen, met inbegrip van ischias, sinds 1952. Cortison injecties worden gebruikt v
Water therapie voor honden

Water therapie voor honden

Water therapie voor honden is een relatief nieuwe vorm van therapie die is gemodelleerd naar menselijke water therapie. Warm water maakt honden gewichtloos en biedt genezing en herstel voor honden van alle leeftijden en alle soorten en maten.Welke ho