Uw schouders zijn geschikt voor 360 graden, toestaand u om uw wapens in alle richtingen van front back en links naar rechts draaien. Dankzij uw belangrijkste schouderverbinding, de glenohumerus, kun je ook je armen over je lichaam. Deze beweging heet

Je schouders worden beschouwd als bal - en - socket gewrichten, waardoor zij om in een scala aan verschillende richtingen te bewegen. Wanneer je je armen voor je, het anatomisch heet flexie van de schouder. Voltooien uw schouder flexie training niet

De schouder is een complex gewricht dat heeft een verscheidenheid van zenuwen en bloedvaten die erdoor worden uitgevoerd. Dankzij de flexibiliteit van het gewricht is het mogelijk dat sommige van deze structuren worden gecomprimeerd of "geknepen"

Een foam roller is een eenvoudige cilinder die helpen kan verlichten pijn en spierspanning en dienen als een instrument van de oefening. Een foam roller kan uw pijnlijke schouder spieren massage en bijdragen aan de verbetering van uw bereik van de be

Of uw doelstellingen omvatten de ontwikkeling van een bredere romp, kan krijgen van de klassieke X-frame of het invullen van je mouwen t-shirt, gebouw groter schouders helpen. Hoewel uw schouders zijn gericht niet indirect wanneer u uw borst werkt en

De eerste beweger spier van de schouder is de deltoideus. Het schouder-gewricht voert uitbreiding, de ontvoering en de rotatie bewegingen. Volgens de "ACE Persoonlijke Trainer Manuel," is een isometrische oefening "een high-intensity inkrim

Retractie van de schouder, ook genaamd schouder adductie of schapulier retractie, omvat de schouderbladen terug trekken en samen. De middelste en onderste spieren van de valkuilen, de rhomboids en de lats, zijn betrokken bij de schouder retractie, ho

Pijn die in de ulnaire zenuw in de arm begint kunt reizen naar gebieden zoals de nek- en schouderklachten. Ulnaire zenuw pijn in de nek en schouder wordt gezegd dat worden "in de val gelokt." Deze pijn geeft je het gevoel dat je spieren ontslape

Schouder persen en pushups werven dezelfde collectie van spieren in het bovenlichaam. Echter, schouder persen vereisen het gebruik van een gewogen implementeren zoals halters of een barbell, terwijl pushups uw eigen lichaamsgewicht als weerstand gebr

Voor wie op zoek is naar een oplossing van at Home Training, is de Band Flex sportschool een eenheid waarmee u in een volledig lichaam kracht training te krijgen. De Band Flex sportschool beschikt over weerstand banden in plaats van gewogen platen of

Flexie en extensie van het been en de dij zijn functies uitgevoerd door afzonderlijke groepen van spieren in het bovenbeen, en uit te breiden naar de onderste been en buik. De acties van flexie en extensie zijn nodig om bewegingen zoals het starten,

Als u uw fitness-niveau beoordelen wilt, zijn bepaalde kenmerken vrij gemakkelijk te meten. Om te testen de sterkte van verschillende spiergroepen, bijvoorbeeld, gewoon zien hoeveel gewicht je kunt tillen. Testen van uw niveau van flexibiliteit is mo

Uw schouders zijn gecompliceerde gewrichten die vele belangrijke atletische taken, met inbegrip van gooien of swingende een tennisracket, golfclub of honkbalknuppel uitvoeren. Elke schouder bevat drie belangrijkste spieren--de deltaspier group--plus

De shoulder press is een fundamentele oefening in bodybuilding en de opheffing van de macht. Het wordt veel gebruikt omdat het is zeer effectief voor gebouw spier massa en toenemende kracht. De shoulder press bestaat uit twee fasen: concentrische, sp

Bevroren schouder is een veelgebruikte term voor een zeer stijf schouderverbinding dat een enorme hoeveelheid van de normale waaier van motie heeft verloren. Mensen beïnvloed door bevroren schouder hebben moeite hun taken van het dagelijkse leven, om

Je schouders kunnen scherpen om verschillende redenen, variërend van inactiviteit tot overactiviteit. Warmtebehandeling en massage kunnen helpen los te maken van uw spieren op de korte termijn, maar op de lange termijn het uitrekken zich is het beste

De gesubsidieerde schouder dip is een solide beginner oefening als u probeert om uw borst, schouders en triceps voordat aan zonder hulp schouder dips vordert. De gesubsidieerde schouder dip machine kunt u het gewicht aanpassen. Echter in tegenstellin

Intrekbare honden riemen laten uw hond de vrijheid om te zwerven verder terwijl nog blijven op u aangesloten. U kunt snel haspel in de hond om hem te houden uit harm's way. Flexi intrekbare honden riemen zijn gewaardeerd voor verschillende maten van

Leven na een schouder operatie kunnen moeilijk zijn. Naast pijnbehandeling vindt u dat er nodig is om aan te passen aan het gebruik van slechts een hand voor een tijdje. Uw arm zal in een strop voor een aantal weken, en uw beweging kan beperkt worden

Moderne koks geneigd te denken van steaks als single-serving gedeelten van vlees, maar dat is niet altijd het geval. Minder-inschrijving bezuinigingen kunnen worden geheel gekookt en vervolgens dun gesneden om te dienen van verscheidene diners, een o