Overdrijven met de maag crunches gisteren, en nu bent u echt het gevoel? Voelt je buik strak en overwerkt? Het is eenvoudig en gemakkelijk te behandelen pijnlijke buikspieren.Wat die u nodig hebtWarmte pack of verwarming padRust uw buikspieren totdat

Het lijkt misschien niet een buik oefening, maar lopen vereist vrijwel elke spier in uw lichaam aan het vuur in concert zodat u rechtop en gestabiliseerd is tijdens de gehele training. Uitgevoerd op een helling verhoogt de inspanning van de oefening

Er zijn twee belangrijke soorten vet distributie op het menselijk lichaam: de android en de gynoid. De Androïde lichaamstype distribueert vet rond de bovenste buik van het lichaam (de bovenste abdominals), terwijl de gynoid type accumuleert het vet r

Elektrische stimulatie is geplaatst binnen abdominale riemen en versterken van uw buikspieren door inwikkeling van de riem rond uw kern en stimuleren van de spieren van uw maag. Deze machines zijn met name effectief voor het trainen van de spieren na

Zoals elke skeletspier weefsel in je lichaam kunnen de buikspieren contract, verkorten, en rekken of elongate. De abs make-up een groot deel van je kern, wat betekent dat deze spieren betrokken zijn in evenwicht, wandelen, houding en zitten goed. Het

Een hysterectomie is een grote chirurgische procedure die de buikwand met zwakke spieren kan verlaten. Het is belangrijk dat de maag spieren hun Toon terug en plat op de buik om te voorkomen dat andere complicaties en ongewenste gewicht krijgen. Dit

Van de vier buikspieren, de rectus abdominis heeft de neiging te krijgen de meeste aandacht omdat het is degene die verantwoordelijk is voor de spreekwoordelijke six-pack verschijning. De spier heeft ook functionele doeleinden, zoals de wervelkolom f

Spier onevenwichtigheden maken u meer vatbaar voor spier stammen en letsel, terwijl evenwichtige spieren kun je sterker en meer atletisch. Spier onevenwichtigheden kunnen optreden van afgelopen verwondingen, met slechte techniek of slechte houding. B

Uw core spieren, met inbegrip van uw abs, spelen een vitale rol in elke beweging kan u in uw hele dag. De focus van uw core spieren is te houden je buik uitgelijnd met je bekken. Hoewel dit niet groot op de uitlijning van de eerste, goede lichaam lij

Rek voor de grote spiergroepen zoals uw borst, quads en hamstrings komen vrij intuïtief aan de meeste sporters. Maar er een andere spiergroep die neigt is te vliegen onder de radar: uw abdominals. Net zoals ze van opleiding als andere spieren verster

Been liften, van een horizontale of verticale positie, versterken en uw abdominals tone. De abdominale contractie is sinds uw heup flexoren--die op de bovenkant van je dijen--dynamisch contract als u verhogen en verlagen van je benen, isometrische. W

De term "natural waist" verwijst naar het smalste punt tussen de onderkant van de ribbenkast en het bekken. Soms moet u wellicht te weten van uw natuurlijke taille meting om ervoor te zorgen dat u de juiste maat kleding kopen. Ook, volgens de we

De symptomen van abdominale pijn en kramp gelden voor IBS of Prikkelbare-darmsyndroom veroorzaakt door een probleem met de beweging in de darm, volgens MedlinePlus, een dienst van de National Library of Medicine. Over de toonbank medicijnen en antaci

Met behulp van plastic omslag op uw maag aan slim uw taille kunt verliezen van een paar duim, maar het is niet een oplossing op lange termijn lichaam vormgeving--medische professionals eens dat geen positieve resultaten binnen een dag of twee verdwij

Bikram yoga is een stijl van yoga waarbij 26 houdingen uitgevoerd in een bepaalde volgorde in kamers die verwarmd tot hogere temperatuur dan 100 graden Fahrenheit. Bikram voorstanders geloven dat de poses maken betere verspreiding voor alle delen van

Yoga harmoniseert de geest en lichaam, bevorderen van vrede en holistische welzijn. Om die reden kan worden gezegd dat alle yoga houdingen gehele lichaam vormt zijn. Toch sommige houdingen rekken en veel van de grote spiergroepen tegelijkertijd te ve

Tijdens de zwangerschap, wordt een vrouw maag huid aanzienlijk uitgerekt zodat de grootte van haar groeiende buik. Na de levering ervaren de meeste vrouwen een zekere mate van losse huid. Na verloop van tijd zal deze huid uiteindelijk draai enigszins

De voordelen van het dragen van een korset zijn een kleinere buik strakker buikspieren aan te spannen en verbeterde houding. Terwijl de resultaten kunnen worden gezien als het dragen van de contraption voor een nacht, kunnen deze effecten ook laatste

In de hedendaagse zakelijke omgevingen, omhoog gebonden professionals en leidinggevenden polo shirts of zelfs shirts zonder een kraag (niet de traditionele T-shirt), vooral tijdens de warme maanden kunnen dragen, maar jurk broeken en schoenen nog moe

Oefening terminologie is niet altijd perfect consistent, dus een persoon "been lift" kan van een andere persoon "been verhogen." Ongeacht de naam geven u de oefening, been liften zijn gewoonlijk bewegen van je benen recht omhoog of dir