De grootte, de vorm en de stevigheid van onze konten zijn kritische punten van belang zijn voor vele mannen en vrouwen. Het gebied van de billen is samengesteld uit drie primaire spieren die invloed hebben op de grootte en vorm van je kont. Dieet moe

Miljoenen mensen raken sportscholen in de Verenigde Staten elk jaar om de Toon van hun lichaam. Een belangrijk punt van zorg voor veel mensen is hun dijen. Getinte dijen worden gezien als een teken van een gezond en gespierd lichaam door betrokkenen

Halter kraakactie worden vaak aangeduid als de koning van de oefening. Het is een titel die zij verdienen, want niet alleen is de squat aantoonbaar de meest functionele oefening u kunt doen, het werkt ook niet alleen je benen maar vele bovenlichaam s

Cellulitis is uiterst moeilijk om zich te ontdoen van van omdat het wordt veroorzaakt door een ophoping van vet cellen onder de huid, in het algemeen op de dijen. Terwijl het is moeilijk om deze klonterig vetafzettingen volledig te elimineren, is het

De stoel van de kapitein van biedt een alternatief voor de standaard liegen crunches, toestaand u om te werken de buikspieren aan te spannen in een verticale lichaamshouding. De techniek is vergelijkbaar voor de verhoging van de benen en hijs knieën

U kunt uw hele lichaam snel met de uitoefening van wideout Toon. In één soepele beweging, deze oefening werkt uw dijen, bilspieren, kalveren, core, bovenrug en schouders met geen of minimale apparatuur. U moet alleen een paar voeten van de ruimte. Al

Als u wilt dat dunner dijen, zult u wilt gebruiken fitnessapparaten die helpen veranderen uw lichaamssamenstelling. U kunt worden geschokt en verbaasd te horen dat sterkte opleiding machines zijn de weg te gaan. Volgens de American Council on Exercis

Theraband en andere bands oefening helpen bij het opbouwen van de spierspanning en flexibiliteit zonder impact op de gewrichten. Ze zijn vooral handig voor iemand die is slechts het begin van een oefeningsprogramma, of wie wil oprit van de intensitei

De Rolling Star-oefening, die een lastig variatie op Plank pose is, vereist dat u verplaatst van links naar rechts, balancing enerzijds en een voet. Uw kern en bovenlichaam sterkte zijn vaak gemarkeerd tijdens elke vorm van plank; echter zijn je dije

De knie schoon is een explosieve oefening die macht in de heupen en benen ontwikkelt. Atleten die deelnemen aan de explosieve sporten, zoals baseball, basketbal en volleybal, nemen hang reinigt in hun training krachttraining hun verticale sprong en s

Uw binnenste dijen, genaamd de adductoren, verplaats je been naar het midden van je lichaam. Je buitenste dijen, genaamd uw ontvoerders, verplaats je been van uw centrum. Tijdens alle soorten bewegingen--zelfs wanneer die vereisen geen ontvoering of

De musculus vastus medialis is één van vier spieren die deel van de spieren van de quadriceps aan de voorkant van het bovenbeen uitmaken. Het is het binnenste van de vier, vlak boven de knie, invoegen in de knieschijf en van oorsprong aan de bovenkan

Hebt u zere dijen na een intensieve training, is het te wijten aan de microscopische tranen in het spierweefsel noodzakelijk alvorens spiergroei kan gebeuren. De pijn van tranen is vergelijkbaar met een kleine vinger gesneden. Binnen 24 tot 48 uur, d

Sinds 1962, zijn meer dan tien miljoen Bullworkers verkocht. Nu gedistribueerd door Bow producten, is dit Duitse ontworpen stuk van oefeningsapparatuur een ideaal voor een snelle training isometrische opleiding-mechanisme. Het kenmerk Bullworker van

Gooien uit de flessen van magische crèmes, lotions en gadgets die wonderbaarlijk de kwark cellulitis te uit je dijen verwijderen zal. Zet weg de chequeboek dat u zich teruggetrokken om te betalen voor de duur van de liposuctie operatie te verwijderen

Als u wilt om uw risico van schade gedurende het gehele skiseizoen, maak een verbintenis tot de versterking van de bovenbeenspieren tijdens het gehele jaar in plaats van te wachten tot de eerste sneeuwvlokken vallen. Weerstand band oefeningen die ger

Isometrische oefening versterkt de spieren zonder verlenging of verkorting van de spiervezels en zonder te bewegen van de gewrichten. De spier is gespannen en gehouden in één positie. Om te bouwen kracht over het volledige bereik van de beweging van

Nu dat je niet langer zwanger, bent u afgestemd om de afvallen en weer terug in uw pre-zwangerschap-kleding. U kan al worden vrij goed gevoel als je hebt verloren een groot deel van het babygewicht van uw. De meeste vrouwen meer dan de helft van hun

U zwak, spichtig benen hebben, en ze zijn een gebied van uw lichaam die u zou willen veranderen. Wilt u dikke benen--sterk met mager spierweefsel en weinig vetweefsel. Maar het duurt een heleboel harde werk er te komen, vooral als u niet hebt een lic

Het is moeilijk te vinden een verlaging van de kip is meer vergevingsgezind op de grill dan kip dijen. De rijke smaak van het donkere vlees stands up op vet kruiden, terwijl de hoger vetgehalte voorkomt het vlees dat uitdroogt zo spoedig kip borsten.