oefeningen m serratus anterior

Musculus serratus Anterior versterking oefeningen

Musculus serratus Anterior versterking oefeningen

Je lichaam bestaat uit honderden verschillende spieren, maar een select groepje vaak de meeste aandacht krijgen als het gaat om fitness routines. Terwijl je waarschijnlijk te horen veel over biceps, triceps en quadriceps, spieren zoals de musculus se
Pilates voor musculus Serratus Anterior

Pilates voor musculus Serratus Anterior

De musculus serratus anterior, gelegen aan weerszijden van je borst naast je ribbenkast, hecht aan je schouder en uw scapulae, zodat u kunt verhogen van uw schouders en draaien van uw scapulae stabiliseert. Buitensporige uitsteeksel van de schouderbl
Hoe de musculus Serratus Anterior spier te bouwen

Hoe de musculus Serratus Anterior spier te bouwen

De musculus serratus anterior is een kleine maar belangrijke spier die helpt bij het stabiliseren van je schouderbladen en beweeg je armen in alle verschillende richtingen. Vaak aangeduid als vleugels, de spier loopt langs de buitenranden van je rug
De musculus Serratus Anterior en Yoga

De musculus Serratus Anterior en Yoga

De musculus serratus anterior wordt gedefinieerd als de groep van spieren die aan de buitenste zijden van de acht ribben hechten. Deze spieren zijn instrumentale in de praktijk van verschillende yoga houdingen, vooral degenen die betrekking hebben op
Rek voor een strakke musculus Serratus Anterior

Rek voor een strakke musculus Serratus Anterior

De musculus serratus anterior is de grote spier die begint als het vlees tussen de eerste negen ribben, broodjes tussen de ribben en het schouderblad en eindigt verbonden met de hele rand van de schouderblad dichtst bij de wervelkolom. Luchtdichtheid
Oefeningen ter verbetering van de Freestyle zonder een Pool

Oefeningen ter verbetering van de Freestyle zonder een Pool

Ter verbetering van uw vrije slag zwemmen, uiteraard moet u tijd doorbrengen in het zwembad werken op uw lijn, maar u kunt ook op andere manieren verbeteren. Door het uitvoeren van wat wordt aangeduid als steppen trainingen, kunt u het verbeteren van
Thoracale spier oefeningen

Thoracale spier oefeningen

Het thoracale deel van het lichaam verwijst naar de borst en midden rug regio. Op de voorkant van de thoracale regio liggen de pectoralis minor, de grote borstspieren en de musculus serratus anterior spieren. Tegenover deze spieren, en dus ligt aan d
De Pec Fly Machine & halter Flyes werk de zelfde spieren?

De Pec Fly Machine & halter Flyes werk de zelfde spieren?

Bewegingen bij de schouders zijn vergelijkbaar wanneer op de pec fly machine uitwerken en uitvoeren van de halter oefening vliegen. Hierdoor lijken de spieren aangeworven om de meeste van de belasting tussen de twee oefeningen. Ze echter wegens licht
Push-Ups met gewogen Vest Vs. bankdrukken

Push-Ups met gewogen Vest Vs. bankdrukken

Een sterke bovenlichaam is nuttig niet alleen in het gewicht kamer maar ook voor de dagelijkse activiteiten. Push-ups met een gewogen vest en bankje persen kunnen beide helpen om spierkracht en uithoudingsvermogen in verschillende spieren in je boven
Juiste gezeten Barbell Shoulder Press techniek

Juiste gezeten Barbell Shoulder Press techniek

De shoulder press is een van de meest voorkomende oefeningen voor de ontwikkeling van de schouders en armen. Met behulp van een gewogen barbell ligt meer dan het gebruik van een machine, omdat de stabiliserende spieren in je schouders leveren moeten
Een schouder rollen in Pushups

Een schouder rollen in Pushups

Bij het uitvoeren van push ups, moeten uw schouderverbinding en schoudergordel stabiel blijven. Als u vindt dat uw schouder is de uitrol, ofwel op de afdaling of ascent fase van de pushup, moet u een kijkje nemen op je techniek. Dit is algemeen beken
Spieren die worden geëxploiteerd door een Front verhogen

Spieren die worden geëxploiteerd door een Front verhogen

De voorste arm raise is een schouder oefening gewoonlijk gedaan met halters. Onderweg kan staan met uw voeten heup breedte van elkaar, met een halter in elke hand. Laat de halters te hangen voor je dijen. Houden van uw ellebogen recht of lichtjes geb
Rechterschouder & Arm pijn

Rechterschouder & Arm pijn

Schade aan de botten, spieren of zenuwen in de rechter schouder of arm kan pijn veroorzaken. De pijn kan worden omschreven als scherpe, saai, achy, acute of chronische. Een gemeenschappelijk verwonding aan de rechter schouder en de arm is een letsel
Voorzijde Pronated Lateral Raises

Voorzijde Pronated Lateral Raises

De spier van de schouder doel voor de voorste pronated laterale verhogen, of de supraspinatus, is de meest benadeelde spier van de vier belangrijkste rotator cuff spieren. Extra voorzichtigheid wanneer geselecteerd een gewicht nemen, en ervoor te zor
Hoe een gevleugelde schapulier Tape

Hoe een gevleugelde schapulier Tape

Een gevleugelde schouderblad Taping kan het verschil tussen het hebben van een actief of inactief schouder maken. Een beschadigde schouderblad--schouderblad--kan afbreuk doen aan de functie in het omringende spieren en u verhinderen dagelijkse activi
Yoga schouder Shrugs

Yoga schouder Shrugs

Yoga schouder haalt Maak uw schouders en de bovenste terug sterker terwijl zich het uitrekken en verlichten de spanning van de schouders, terug en de nek. Sterke schouders en Opper-rug spieren kunnen profiteren van uw sportieve prestaties, uw evenwic
Het aantal menselijke ribben

Het aantal menselijke ribben

Uw 12 paar ribben beschermen je hart, longen en andere vitale organen van uw thorax, of de borstholte. Anatomists hebben de ribben van boven naar beneden genummerd, en verschillende paren hebben extra functies waarmee u om ze te onderscheiden van elk
Squats met schouder werpt

Squats met schouder werpt

Door het combineren van de squat met de verhoging van de schouder, ben je in staat om een groter aantal spieren tijdens het uitvoeren van slechts één oefening. Dit is gunstig voor degenen die niet over veel tijd voor uit te werken. Het is een kwalite
Excentrische en de concentrische bewegingen in een schouder-Press

Excentrische en de concentrische bewegingen in een schouder-Press

De shoulder press is een fundamentele oefening in bodybuilding en de opheffing van de macht. Het wordt veel gebruikt omdat het is zeer effectief voor gebouw spier massa en toenemende kracht. De shoulder press bestaat uit twee fasen: concentrische, sp
PEC Deck en halter alternatieven

PEC Deck en halter alternatieven

Is het "pec deck," die is ontworpen om te helpen versterken van de spieren van je borst onder de machines u bij uw plaatselijke sportschool vindt. Terwijl machines zoals dit begeleiden kunnen uw bewegingen en helpen die u te voorkomen letsel als