De pronator teres is één van de verschillende spieren die deel van uw onderarm uitmaken. Het ontspringt in zowel het opperarmbeen, of bot van de bovenarm en de ellepijp, een van de twee beenderen van de onderarm, invoegen in het andere bot in de voor

Grote onderarmen zijn het perfecte sluitstuk aan een goed gebeeldhouwde bovenlichaam. Met meer dan 20 verschillende spieren, spelen de onderarmen een cruciale rol in de meeste van uw hand- en armbewegingen. Ondanks hun belang, worden de onderarmen va

Kettlebells werden voor het eerst gebruikt door Russische strongmen in 1700. Omdat ze veelzijdig en gemakkelijk te gebruiken zijn, worden kettlebells steeds meer gezien in sportscholen en trainingsprogramma's. De afvallige rij, ontwikkeld door fitnes

Een semi-supinated grip is een waarin uw onderarmen in een neutrale staat. Dit betekent dat ze zijn tussen een intern geroteerd en extern-gedraaide positie. Hebt u een moeilijke tijd het afbeelden van dit standpunt van de onderarm in je hoofd, dan de

Menselijke spieren zijn samengesteld uit vele cellen en zijn verantwoordelijk voor beweging in het lichaam. Het menselijk lichaam heeft meer dan 600 spieren.SkeletspierenDe skeletspieren van de aan de botten van het lichaam zijn gekoppeld. Wanneer de

Evenwicht en balans, is essentieel voor de gezondheid en de veiligheid van de senioren. Senioren die niet regelmatig uitoefenen kunnen zwakke spieren in hun lagere lichaam en evenwicht problemen, die tot falls leiden kunnen ontwikkelen. Hoe ouder je

Ter verbetering van uw vrije slag zwemmen, uiteraard moet u tijd doorbrengen in het zwembad werken op uw lijn, maar u kunt ook op andere manieren verbeteren. Door het uitvoeren van wat wordt aangeduid als steppen trainingen, kunt u het verbeteren van

Hockey is een veeleisende sport waarvoor totaal-body fitness. Om te excelleren op het spel, moet u een sterke bovenlichaam, krachtige poten en cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Kracht, snelheid en flexibiliteit ondersteunen alle belangrijke aspec

Hebt u een ongemakkelijk of pijnlijk rugproblemen, die u wilt uitvoeren van oefeningen op een manier waardoor je je minder vatbaar zijn voor verzwarende symptomen en schade. Door het wijzigen van uw formulier en manipuleren van de keuze van uw gewich

Uw spieren van de quadriceps, gezamenlijk bekend als "quads," vormen de grote spiergroep, gelegen aan de voorkant van je dijen. De vier spieren die deel van je quadriceps uitmaken omvatten de rectus femoris, de musculus vastus lateralis, de musc

Kofferbak oefeningen ter verbetering van de balans van de vergadering kunnen variëren van eenvoudige oefeningen waarin u uw gewicht zittend verschuiving naar meer moeilijke oefeningen ontworpen voor deze sporten als roeien en berijden van paarden. Bi

Leren hoe om te doen een Radslag is een moeilijke maar essentiële deel van elke opleiding gymnastiek. Gewoon leren hoe te doen een is echter niet genoeg. Als je serieus bent over verbetering als een gymnast, moet u uw cartwheels vaak de praktijk, de

Een effectieve kajak-roll is een nuttig instrument te zijn in je arsenaal peddelen. Kunnend naar rechts jezelf zonder het verlaten van de cockpit van uw boot kan bezuinigen op de tijd die je besteedt "zwemmen" en ook zetten u gelijk terug in pos

Omdat het uw dynamiek stimuleren kan, speelt een vrije flip een sleutelrol in wedstrijdzwemmen. Een goed uitgevoerde flip draai kan geven u de rand om een race te winnen. U kan niet uw weg naar een betere flip beurt spier. U moet zich richten op de s

Zelfs als u uw aanbevolen 150 minuten per week van matige lichaamsbeweging krijgt, u kon worden ongedaan maken al je harde werk door vergadering teveel tijdens de dag. Een sedentaire levensstijl, waardoor lange dagelijkse periodes van inactiviteit zo

Ontwikkeling van sterke spinale en core spieren door krachttraining gericht en oefenen op alle van de rugspieren. Dorsal verhogingen en terug uitbreidingen bieden cruciale vezel sterkte aan deze spinale spieren die ook ondersteuning bieden voor de ma

Gespierd uithoudingsvermogen is niet alleen een noodzaak voor een marathonloper of een triatleet, maar ook voor de gemiddelde Joe. Je buik werkt continu tijdens de dag om te ondersteunen en stabiliseren van uw rug en romp. Als u niet het uithoudingsv

Het komt vaak voor dat mensen aan de ontwikkeling van verschillende knieproblemen. Vaak dit is het gevolg van overmatig gebruik, misschien duwen te hard op een bepaalde oefening of sport, of misschien zelfs uit wandelen of hardlopen te veel of te sne

Uw abductor pollicis brevis, of AbPB, spier ligt in je hand onder de duim. Deze spier functies te ontvoeren, of te trekken weg, je duim uit je hand. Functioneel, kunt u deze spier vrij iets die u zijn grijpen met uw duim, zoals een sleutel, vork of h

Ter versterking van de spieren rond uw ellebooggewricht, moet u twee soorten oefeningen uitvoeren: krullen en uitbreidingen. Krullen richten de flexoren van je ellebogen, die spieren dat buigen van het gewricht. Extensies, aan de andere kant, werken