rekken psoas

Hoe te rekken de Psoas-spier

Hoe te rekken de Psoas-spier

De psoas-spier verbindt de lagere midden rug naar de top van het been, waardoor het een van de belangrijkste spieren in je lichaam. Je kan niet geven deze spier veel dacht, zoals het diep verankerd in je lichaam; maar als het strak of gewonde, u alle
Psoas & been liften

Psoas & been liften

De psoas is een essentiële spier in uw kern met tal van belangrijke functies. Naast het verplaatsen van je benen, helpt de psoas ook uw rug en bovenste lichaam ondersteunen. Vanwege dit, met die een korte of strakke psoas leidt vaak tot pijn in de on
De Psoas-spier & rugpijn

De Psoas-spier & rugpijn

De iliopsoas spier, beter bekend als de psoas-spier, is de belangrijkste spier die de wervelkolom met de benen verbindt. De psoas-spier is strakke of zwak, kan leiden tot spanning in de lagere rug, wat leidt tot pijn in de rug. Verlichting van rugpij
Hoe te rekken heup flexoren

Hoe te rekken heup flexoren

U zich dat uw heup flexoren, onder de meest actieve spieren in je lichaam, in vele alledaagse bewegingen--wanneer u een stap neemt, stijgen vanuit een zittende positie, en zelfs wanneer u een bal schoppen of horde van een sprong. Zonder regelmatige u
Psoas oefeningen voor hardlopen

Psoas oefeningen voor hardlopen

De meerderheid van de bevolking van de hedendaagse besteedt grote hoeveelheden tijd zit op het werk en thuis. Dit kan problematisch zijn voor de gemiddelde persoon, maar als je een loper, het kan gevaarlijk zijn en ravage aanrichten op uw routine. Co
How to Build driehoek rekken

How to Build driehoek rekken

Het grote ding over DIY projecten is dat je kunt echt maken iets dat anders, decoratief en nuttig op hetzelfde moment. Deze driehoek planken zijn niet alleen een geweldige manier om een verwaarloosde hoek bijwerken, maar ze zijn ook de perfecte plek
Houten rekken ideeën

Houten rekken ideeën

Er zijn bijna zo vele ideeën en manieren om te rekken van hout maken aangezien er laat op een boom. Een eenvoudige rekken idee kan vaak moeiteloos worden gewijzigd om een bepaalde decor stijl of de functionele noodzaak te passen. Afhankelijk van de d
How to Build Display rekken

How to Build Display rekken

Display rekken kunnen worden gemaakt met behulp van elementaire grenen planken en elegant lijstwerk. Deze planken zijn ideaal voor het toevoegen van een decoratieve touch aan een lege muur. Drijfhout, kaarsen, vazen en gedroogde bloemen zijn slechts
De ideeën van de rekken van de kleine badkamers

De ideeën van de rekken van de kleine badkamers

Zelfs een beetje extra plankenruimte kan een groot verschil in een kleine badkamer maken. Het ophangen van een grote logge plank zal alleen maken de badkamer kijken kleiner, dus houden rekken zo licht en luchtig mogelijk in een kleine badkamer. Voor
IKEA Hack: DIY rustieke kubus rekken

IKEA Hack: DIY rustieke kubus rekken

Als u wilt dat het uiterlijk van meubels op maat, maar hebben niet de tijd, geld of misschien de wil om te beginnen vanaf nul, is een Ikea hack de weg te gaan. Het is ook een goede route te nemen als u het uiterlijk van modern meubilair gemengd met d
Hoe te rekken mocassins

Hoe te rekken mocassins

Zoals vele lederwaren, mocassins zal strekken zich natuurlijk met slijtage. De shopper die heeft gekocht mocassins een grootte te klein of wie heeft zeer gevoelige voeten wil echter de gebruikelijke dragen-in periode door strekken de schoenen opzette
Hoe te rekken uit Minnetonka laarzen

Hoe te rekken uit Minnetonka laarzen

Minnetonka is al vele jaren een populaire Mocassin-fabrikant. De firma is ook bekend voor hun stijlen van casual laarzen. Minnetonka laarzen zijn gemaakt van de dezelfde suede leder als de mocassins. Zoals elke schoenen gemaakt van leder, moeten Minn
Hoe te rekken leren cowboylaarzen

Hoe te rekken leren cowboylaarzen

Er zijn een heleboel suggesties op het Internet voor hoe te rekken leren cowboylaarzen. Hoewel de meeste van hen werken zullen, zullen velen de leer van de laarzen beschadigen. Lederen cowboy boots aan je voeten aanpassen, zodat ze zo comfortabel als
Open rekken ideeën voor de centra van het vermaak

Open rekken ideeën voor de centra van het vermaak

Met een stijlvolle amusementscentrum deze dagen betekent niet dat je te houden van uw cool elektronica gesloten omhoog in een kast. U kunt een frisse, eigentijdse look van een verscheidenheid van open planken types--van de klassieke naar het ongewone
DIY garderobe rekken

DIY garderobe rekken

Kan daar komen een tijd wanneer u zetten een groot deel van de lege ruimte in je garderobe wilt te gebruiken door het toevoegen van de planken. In de juiste plaatsen, rekken extra opslagruimte maken en verwijderen van rommel op hetzelfde moment. Als
Hoe te schilderen van metalen rekken

Hoe te schilderen van metalen rekken

Je denkt misschien dat schilderij metaal moeilijk vanwege haar soepele, nonporous oppervlak is. Maar met de juiste voorbereiding, schilderij metaal is op dezelfde manier als het schilderij iets anders. Voor metalen rekken is de primaire overweging of
How to Build rekken

How to Build rekken

Het bouwen van rekken is een geweldige oplossing bij gebrek aan ruimte. Hebt u te veel decoratieve items en niet genoeg Wandapparaten of curio kasten, planken toe te voegen aan de muren is een geweldige manier om het probleem te verhelpen. Als u beho
How to Build een Heavy Duty rekken eenheid

How to Build een Heavy Duty rekken eenheid

Het vinden van rekken voor volumineus, zwaar en moeilijk om items te slaan is een doel voor sommige huiseigenaren. Effectieve en zware rekken systemen zijn duur, maar voor veel minder dan de kosten van de aanschaf van een professioneel gemaakte syste
Hoe te nemen uit elkaar rekken

Hoe te nemen uit elkaar rekken

Rekken komt in allerlei maten en vormen, van kleine cubbyholes voor kinderspeelgoed aan grote muur alomvattende eenheden met secties voor entertainmentsystemen. Ongeacht de grootte of vorm vereist de meeste rekken de dezelfde fundamentele DIS-assembl
Hoe schoon draad kast rekken

Hoe schoon draad kast rekken

Draad kast rekken is een efficiënte manier te organiseren van de opgeslagen items in uw huis. Uit de kleren en lakens aan pantry artikelen en schoonmaakmiddelen, draad rekken krijgt veel gebruik en na verloop van tijd kunt bouwen overtollige stof en,