sartorius spier rekken

Hoe te rekken van de musculus Sartorius

Hoe te rekken van de musculus Sartorius

De musculus sartorius is een smalle strook van een spier die winds van uw heup, rond de binnenkant van uw bovenbeen, dan verbindt aan de binnenkant van je knie. Het wordt gebruikt tijdens elke beweging van het bovenbeen en heup. Het wordt met name ve
Verlichting van spierpijn Sartorius

Verlichting van spierpijn Sartorius

De sartorius is de langste spier in het lichaam van een persoon. Het is aangesloten op het onderste deel van de buitenste heup, kruist de innerlijke dij en verbindt aan de binnenkant van de knie. Spierpijn in de sartorius regio kan worden veroorzaakt
Verschil tussen een pees getrokken & gescheurde spier

Verschil tussen een pees getrokken & gescheurde spier

Een getrokken spier en een gescheurde spier zijn hetzelfde. Getrokken of gescheurde spieren zijn vaak te wijten aan overbelasting of overbelasting van de spieren. Ze zijn pijnlijk en kunnen vereisen zorg van een arts, afhankelijk van de ernst.Prevent
Behandeling van een blessure van de musculus Sartorius

Behandeling van een blessure van de musculus Sartorius

De musculus sartorius is een lange spier gekoppeld aan het onderste gedeelte van de buitenste heup aan de bovenkant. Het strekt zich uit naar beneden van de heup, de innerlijke dij oversteekt en verbindt met de innerlijke knie. De musculus sartorius
Je armen uitrekken voor basketbal

Je armen uitrekken voor basketbal

Als u een ventilator van basketbal bent, weet je hoe spannend-- en fysieke--de sport kan worden. Volgens Bryce Compton, een atletische trainer bij het menselijke Motion Instituut, worden basketbal verwondingen aan de bovenste ledematen vaak veroorzaa
Hoe te rekken de Psoas-spier

Hoe te rekken de Psoas-spier

De psoas-spier verbindt de lagere midden rug naar de top van het been, waardoor het een van de belangrijkste spieren in je lichaam. Je kan niet geven deze spier veel dacht, zoals het diep verankerd in je lichaam; maar als het strak of gewonde, u alle
De versterkers van de rekken van de spier

De versterkers van de rekken van de spier

Ontwikkeling van spier flexibiliteit moet deel uitmaken van een effectieve fitness routine, samen met het opbouwen van spierkracht en verbetering van de cardiovasculaire gezondheid. Of je nu stretching vóór en na een training opwarmen en afkoelen of
Hoe te rekken de Quad spier

Hoe te rekken de Quad spier

De vier spieren die deel van de voorzijde van de dij uitmaken heten de quads. Rekken ze verwondingen kunnen voorkomen en kan helpen bij het verminderen van pijn. Rekken van de quads ook nuttig kan zijn als onderdeel van een programma van de fysiother
Hoe te rekken schachten van hoog kalf laarzen

Hoe te rekken schachten van hoog kalf laarzen

Lange leren laarzen nooit lijkt uit te gaan van stijl, maar om schoen past niet elke vrouw vanwege verschillende kalf maten. Laarzen zonder ritsen, zoals paardrijden-schoen en cowboy stijlen, voorschrijven geleidelijke stretching met rollen van krant
Hoe te rekken van de Biceps

Hoe te rekken van de Biceps

Zelden moet je biceps rek, tenzij je een atleet waarvan de uitvoering is afhankelijk van uw arm's flexibiliteit en explosieve, atletische beweging. Major league honkbal werpers bijvoorbeeld dynamische biceps rek als onderdeel van hun warming-up routi
Routines voor het uitrekken van de spier

Routines voor het uitrekken van de spier

Ijveren voor het behoud van uw flexibiliteit zal verbeteren uw mobiliteit en spier-krapte pijn problemen verkleinen. Flexibiliteit verwijst naar de mate van bereik van de beweging die je met uw gewrichten hebt. Wanneer spieren te strak, uw bereik van
Shin spieren met elastische banden uit te rekken

Shin spieren met elastische banden uit te rekken

Wanneer u neer bereiken en aanraken van uw shin, ziet u het harde shin-bot. Aan de buitenrand van uw schenen voelt je een zachte, vlezige gebied. Dat is uw tibialis anterior spier, waarmee u de bovenkant van je voet te trekken uit de buurt van de gro
Hoe borst spier te bouwen

Hoe borst spier te bouwen

Uw borstspieren--m. pectoralis major en pectoralis minor--beïnvloeden armbeweging en helpen stabiliseren van uw schouder. Zij kunnen u een racket of bat swing, gooien van een voetbal of een geladen kinderwagen duw een steile heuvel. Voor zowel mannen
Rekken van de flexoren van de voet

Rekken van de flexoren van de voet

De spieren, ligamenten en pezen van de voet zijn een complex systeem en een willekeurig aantal verwondingen of problemen kan pijn veroorzaken in de voet en de omgeving. Als u al met uw arts gesproken heb en bepaald dat je concentreren moet op het uit
De lies spier stretching voor vechtsporten

De lies spier stretching voor vechtsporten

Bij gebreke aan uw lies spieren rekken voordat het beoefenen van vechtsport nodigt ramp. Omdat u uw lies spieren voor een aantal trappen en andere beweegt gebruikt, vergroot u het risico van overbelasting of zelfs een spier scheuren als je niet goed
Hoe te genezen van een spier getrokken Trapezius

Hoe te genezen van een spier getrokken Trapezius

De trapezius spieren zijn aan beide zijden van je nek en ondersteuning van je hoofd. Zij lopen in het midden van je rug langs je rug, aan de basis van je ribbenkast te bereiken. Een getrokken trapezius spier leidt tot moeilijkheden bij bewegen- en ru
Hoe lang gymnasten rekken?

Hoe lang gymnasten rekken?

Concurrerende gymnasten besteden vier tot zes uur per dag aan airconditioning en oefenen voor hun routines. Veel van de vaardigheden die ze uitvoeren afhankelijk van flexibiliteit. Meer flexibiliteit wordt gedaan door het uitrekken, die ook helpt om
Trok kalf spier behandeling

Trok kalf spier behandeling

Er zijn twee spieren in de onderste poot die deel van het kalf uitmaken. De gastrocnemius is de grotere Opper kuitspier en de soleus is de lagere spier. Een van deze spieren is gevoelig voor overmatig worden uitgerekt. Wanneer dit gebeurt, is het mog
How to Get Rid van spier Knots spasmen

How to Get Rid van spier Knots spasmen

Is je rug pijn van spier knopen en krampen? De pijn van de spier knopen en spasmen kan worden ondraaglijk en kunnen veroorzaken van gebrek aan slaap, interfereren met werk en verstoort uw leven.Wat die u nodig hebtuitrekkenoefeningwaterIk zou regelma
Hoe te rekken van de Hamstrings

Hoe te rekken van de Hamstrings

Stand groter en kick verder met flexibeler hamstring spieren--de 3 krachtige achterste bovenbeenspieren. Met de eenvoudige stretch hieronder, zal uw spieren in optimale vorm voor bijna elke activiteit en u zult vermijden pijnlijk hamstring blessures.