Huid zorg therapieën voor benen kunnen duur zijn, maar waardoor ze thuis kan geld besparen en een tijdrovende reis naar de spa. Verwen je benen met zelfgemaakte exfoliant, hydraterende aftershave crème en rustgevende zonnebloemolie lotion opgeklopte

Er zijn drie hoofdtypen van stretching: statische en dynamische ballistische. Het statische uitrekken zich is goed voor het verhogen van uw flexibiliteit en wordt vaak gebruikt als onderdeel van een cooling-down. Ballistische uitrekken is zeer snel e

Strakke beenspieren kunnen het echt sneak up van u. U denk aan jezelf als een flexibele persoon tot één dag u het probeert te halen iets op de grond en opmerken dat je zelfs niet kan uw tenen aanraken. Wanneer is dat gebeurd? Gelukkig, deze eenvoudig

Een van de naar beneden kanten aan het uitwerken is de spierpijn die vaak uren later ontwikkelt. Zelfs een een lange dag van gewoon lopen kan leiden tot irritatie. Strakke benen zijn in het bijzonder moeilijk aankunnen omdat je moet hen om rond te kr

Getinte benen goed uitzien in broeken, rokken en badpakken, maar ziet zijn niet de enige reden opstaan en strek je benen. Uw beenspieren zijn enkele van de grootste en meest krachtige spieren in je lichaam. Sterke beenspieren bevordering van grotere

Het is niet ongewoon voor mensen te lijden van de lagere rug en wervelkolom krapte vanwege de lange uren die ze vergadering besteden. Wanneer uw spieren te strak, kunnen ze trekken op uw rug en nadelige gevolgen hebben voor uw houding, die op zijn be

Ballet is een sierlijke vorm van kunst die enorme hoeveelheid kracht en flexibiliteit vereist. Deze flexibiliteit komt niet bij toeval. Balletdansers uren elke dag te versterken en hun spieren uit te rekken. Als u al een grote mate van flexibiliteit,

Squats, lunges, been persen en hamstring krullen alle focus op het ontwikkelen van het onderlichaam. Hoewel de oefeningen richten op de dezelfde spiergroepen, zijn er verschillen in de betrokken bewegingen en hoe ze werken de spieren. Machines zijn n

Een elevé, ook wel r.i.o. in ballet, is een nietje zet gevonden in vele disciplines van de dans. Terwijl op je tenen lopen een natuurlijke beweging--in feite is, baby's kunnen doen--het krijgen van een hoge boog is een ander verhaal. Als u wilt mooie

Tussen de schouder en elleboog hebt u twee grote spiergroepen, die de biceps brachii en triceps brachii. De biceps loopt aan de voorkant van je arm en is verantwoordelijk voor het buigen van je elleboog. De triceps loopt langs de achterkant van je ar

Houden trim en fit benen kunnen een uitdagende taak. Aangezien de benen huis de grootste spiergroepen op het lichaam, vereist ze in vorm te houden een goede hoeveelheid inspanning. Sport is lang bekende positieve effecten op de gezondheid hebben, maa

De benen we krijgen zijn de poten die we leven moeten met. Er is geen manier om de benen strekken en maak ze langer na verloop van tijd. Echter zal regelmatige oefening en rek helpen maken benen langer kijken. Afgezwakt, mager en gebeeldhouwde eruitz

Wanneer uw spieren strak zijn, ze voelen zich stijf en pijnlijk. Wanneer u uit te werken, kan overreaching en niet te rekken je spieren na het sporten je spieren aan te scherpen. Ze kunnen ook scherpen als ze te compenseren voor de zwakte van de ande

Uitrekken zich is een goede manier om te voorkomen dat schade tijdens een training. Terwijl het is nuttig om strek je benen voor hardlopen of sprinten, is het even belangrijk om te rekken van je bovenlichaam vóór elke vorm van training. Uitrekken van

Rek voor de kuiten en enkels hand-in-hand gaan vanwege de nauwe relatie van de musculus gastrocnemius, de Musculus soleus en de achillespees. De spieren van de hak en het kalf kunnen u wandelen, lopen, zwemmen, staan en wijs je tenen. Omdat deze spie

Na het sporten in de sportschool, is het laatste wat dat je verlaten wilt met een getrokken spier. Een van de belangrijkste manieren om te voorkomen dat een gespannen spier is de tijd nemen om te rekken. Rekken van de adductoren, of binnen de bovenbe

Verschillende factoren bijdragen tot pijn in het midden van je rug, zoals onjuiste houding en pijn als gevolg van een blessure. Oefening kan helpen verlichten van de pijn in uw rug en versterken de spieren rond de wervelkolom ter ondersteuning van je

Omarmen een elegante en vrouwelijke look voor het bijwonen van een Moederdag brunch. Modieus kleden door het dragen van print shirts en pak scheidt of voorjaar jurken en strappy sandalen. Voor dat geval accent uw garderobe met delicate accessoires, h

Draaien van 20, terwijl niet officieel een grote verjaardag mijlpaal, betekent het einde van tieners leven. Terwijl particulieren zal het waarderen van verschillende types van giften, is het een goed idee om een 20e verjaardag te behandelen als iets

Asperger's syndroom is onderdeel van de autisme spectrum stoornissen (ASD). Kinderen met Asperger's syndroom, hoewel hoge werking ASD, geconfronteerd met vele uitdagingen. Leren om te socialiseren en te communiceren met familie en collega's kunnen ui