trapezius op rek brengen

Hoe maak je een La Caja China

Hoe maak je een La Caja China

Een hele varken roosteren in minder dan vier uur kan worden bereikt met uw eigen zelfgemaakte La Caja China hebt u de nodige kennis van houtbewerking en metalen fabrication. De La Caja China ziet eruit als een rechthoekig houten kruiwagen met een roo
Rek voor de Trapezius en deltoides

Rek voor de Trapezius en deltoides

De musculus trapezius op uw bovenrug en de deltoideus op je buitenste schouder hebben in de buurt van bijlagen op het sleutelbeen en schouderblad. Gespannen bovenste trapezius spieren zijn een bron van nek en schouder pijn voor veel mensen. Strakke d
Hoe dit te doen de rek van de bovenste Trapezius

Hoe dit te doen de rek van de bovenste Trapezius

Trapezius is een platte driehoekige spier die is verdeeld in twee delen, de bovenste trapezius en de onderste trapezius. Beide van deze spieren zijn verantwoordelijk in het handhaven van de juiste stand van het schouderblad, of schouderblad. Wanneer
Enkel handdoek rek

Enkel handdoek rek

Volgens de McKinley Health Center is er een risico van 40 tot 70 procent van je enkel na verwonden van het reinjuring. Door een goed herstel van je enkels en hen flexibel te houden, kunt u voorkomen dat jezelf steeds deel van deze percentiel. De enke
Rek voor de gewrichten van de enkel

Rek voor de gewrichten van de enkel

Of u genieten van hardlopen, wandelen of een ander type van oefening, met pijn in het gebied rond de gewrichten van uw enkels kunnen stoppen je doen wat je van houdt. Hoewel zich uitstrekt van het gebied helpen kan, is het belangrijk om te praten met
De rek van de Yoga van de diepe innerlijke dij & zwangerschap

De rek van de Yoga van de diepe innerlijke dij & zwangerschap

Prenatale yoga is een effectieve manier voor te bereiden voor arbeid, een van de meest fysiek veeleisende dingen die je ooit kan doen. Als u hard traint een marathon te lopen, is er geen reden waarom je niet moet trainen te leveren een gezonde baby.
Rek voor de Tibialis Anterior

Rek voor de Tibialis Anterior

Tibialis anterior is een spier die de lengte van uw shin vanaf de bovenkant van het scheenbeen, in de enkel en de bovenkant van de voet, om uw grote teen reist. De symptomen van tibialis anterior krapte omvatten een pijnlijke sensatie op de buitenkan
Hoe te genezen van een spier getrokken Trapezius

Hoe te genezen van een spier getrokken Trapezius

De trapezius spieren zijn aan beide zijden van je nek en ondersteuning van je hoofd. Zij lopen in het midden van je rug langs je rug, aan de basis van je ribbenkast te bereiken. Een getrokken trapezius spier leidt tot moeilijkheden bij bewegen- en ru
Waarom is de rek van de Top van de vaatwasser niet Getting schoon?

Waarom is de rek van de Top van de vaatwasser niet Getting schoon?

Er zijn weinig dingen frustrerender dan na een reinigingscyclus alleen te vinden dat de helft van de gerechten vuil blijven in uw vaatwasser te bereiken. Wanneer niet gerechten op het bovenste rek van een vaatwasser schoon krijgen, is de reden mensel
PNF rek voor basketbalspelers

PNF rek voor basketbalspelers

PNF is de afkorting voor een methode genaamd proprioceptieve neuromusculaire versoepeling spieren uit te rekken. Het heet vaak "contract en ontspannen" uitrekken. PNF kunnen zeer effectief wanneer goed uitgevoerd. Als u basketbal, competitief of
Rek voor de voorste ongelijkzijdige

Rek voor de voorste ongelijkzijdige

De voorste scalene spieren bevinden zich aan de voorzijde van elke kant van je nek. U hebt ook de middelste en achterste scalene spieren gelegen langs het midden van de zijkanten van je nek en naar de achterkant. Begrijpen hoe te veilig rekken van de
Abductor Hallucis rek

Abductor Hallucis rek

De abductor hallucis spier beweegt uw grote teen uit de buurt van je tweede teen, die zich uitstrekt van het binnenste deel van je hielbeen, oversteekt de boog van de voet en wordt ingevoegd in het laterale deel van het eerste gewricht van de grote t
Rek voor de Biceps en beenstrekkers

Rek voor de Biceps en beenstrekkers

Uw spieren kunnen strak geworden na gewicht opleiding of doen hoge intensiteit training. De quadriceps, gelegen aan de voorzijde van uw dijen, onder een aanzienlijk bedrag van stress tijdens lager-lichaamsgewicht opleiding en uitvoeren van activiteit
Trapezius Muscle training met weerstand buizen

Trapezius Muscle training met weerstand buizen

De trapezius, ook wel genoemd vallen, is een kite-vormige spier die hecht aan de bovenkant van je nek, en strekt zich uit tussen uw schouder gewrichten, met in het midden van je rug. Deze spier ondersteunt verschillende spiergroepen, toelatend u om t
Rek en het stuitje

Rek en het stuitje

Uw stuitbeen of stuitje, ligt aan het einde van uw wervelkolom en wordt omringd door de spieren die essentieel zijn voor het verkeer van de heupen, het bekken en de benen. Als niet worden uitgeoefend op een regelmatige basis, kunnen deze spieren stij
How to Build een Ski-rek

How to Build een Ski-rek

Hebben de ski stapels overgenomen van uw garage? Is het onmogelijk om te vinden van een hoek uit oude skistokken en stoffige Ski's? Met slechts een paar leveringen en minder dan een uur van arbeid kun je jezelf een ski-rek dat orde aan uw ski-collect
Trapezius spierpijn

Trapezius spierpijn

Trapezius spierpijn is een verwonding of spanning in de nekspieren, die een indicator van een toename van de stress niveaus wellicht. Trapezius spierpijn voelt vaak als een pijn of branderig gevoel tussen de schouderbladen, maar het kan ook van de on
De rek van de flexibiliteit voor de Gluteus Maximus

De rek van de flexibiliteit voor de Gluteus Maximus

Uw gluteus maximus is de grootste en meest krachtige spier in uw lichaam. Het is verantwoordelijk voor het uitbreiden van uw heupen, wat betekent dat het drijft je benen achteruit. Het helpt ook hip ontvoering of tillen je benen uit te uw zijden. Een
Rek voor de Hamstrings & midden rug

Rek voor de Hamstrings & midden rug

Uitrekken zich kan het verhogen van uw flexibiliteit, atletische prestaties te verbeteren en uw kansen van verwonding kan verminderen. Als u-krachttraining oefeningen uitvoert, kan doen de statische rek aan het einde van uw routine ook verminderen of
Cross-Body Hip rek

Cross-Body Hip rek

Cross-body stukken, zoals wendingen en gekruiste benen, kunnen helpen vrijlating van spanning in de heupen. Wanneer de benen of het bovenlichaam beweegt over de middellijn van het lichaam, trekt de beweging op de spieren van de heupen, stretching en