Kinderen hebben vaak grote enthousiasme en opwinding voor de wereld, een eigenschap die veel volwassenen met nostalgie en zelfs afgunst kijken. Maar de opwinding niet hoeft te eindigen met de jeugd. Door intellectuele ontwikkeling door middel van onze volwassen jaren voort te zetten, is het mogelijk om vervulling en blijvend geluk te vinden. Ter bevordering van dit soort ontwikkeling, zijn er specifieke stappen die elke persoon nemen kunt, variërend van de fysieke en alledaagse tot de cerebrale en levensveranderende.
Slaap
Terwijl de wetenschappers nog steeds niet precies zeker hoe ons lichaam slaap gebruiken, lijkt het duidelijk dat het krijgen van een voldoende hoeveelheid shut-eye is essentieel voor intellectuele ontwikkeling en, in het bijzonder geheugen bewaren. De National Sleep Foundation raadt dat gezonde volwassenen krijgen ten minste zeven tot negen uur per nacht.
Dieet
Eten levert de energie die we moeten denken en intellectueel ontwikkelen. Maar wat je eet kunnen invloed hebben op je geest de capaciteit om te groeien. Voor optimale hersenen functioneren en ontwikkeling, moet u eet voedsel met veel vitaminen en mineralen. Gezonde vetten zijn ook noodzakelijk is om de groei van de hersenen, met name de vetzuren zoals omega-3 en linolzuur.
Oefening
Recent onderzoek suggereert ook dat zelfs zoiets als regelmatige lichaamsbeweging kun je hersenen op een gezonde manier te ontwikkelen. Oefening kan zelfs helpen verminderen het risico van bepaalde psychische aandoeningen en dementie, die vaak een te maken aan intellectuele ontwikkeling einde.
Puzzels en opleiding
Wie op zoek is om uit te oefenen van de geest in plaats van het lichaam kunt ook opleiding puzzels speciaal ontworpen om vaardigheden van de geest. Deze kunnen omvatten kruiswoordraadsels, nummer spelen zoals Sudoku, of zelfs gestructureerd hersenen trainingsprogramma's aangeboden door bepaalde video games. Al deze activiteiten helpen de geest verscherpen en groei van uw actief te houden.
Leren
Blijven leren, ook nadat u hebt verlaten de lagere school of college ook essentieel is voor het bevorderen van continue intellectuele ontwikkeling. Dit kan variëren van aanmelden voor klassen op een plaatselijk college, instructional video's online bekijken of zelfs gewoon lezen over een onderwerp en het onderwijs zelf. Met de komst van het digitale tijdperk, is leren makkelijker dan ooit geworden.
Ervaren van kunst
Vergelijkbaar met leren, ervaren en met aandacht voor andermans kunstwerken is een van de meest effectieve manieren om uw intellect evolueren. Kunstwerken vaak uitdaging aannames of om ons te tonen iets nieuws, en het is dit proces dat zich uitstrekt en verrassingen geest, bemoedigende nieuwe ontwikkeling en gedachte. Schilderijen, literatuur, muziek, film en zelfs bepaalde televisie toont kunnen onder deze categorie vallen, en meer uitdagende kunstwerken bieden vaak de grootste intellectuele beloningen.
Interactie
Aansluiten en praten met andere mensen kunnen brein groei ook aansporen. Echter, dit betekent niet dat kleine praten, of vallen van patronen met die u bekend bent met; het is veeleer de sleutel tot het maken van interactie intellectueel waardevolle praten over iets belangrijk, filosofische of tenminste anders dan uw normale conversatie. Zelfs alleen maar om uit je comfortzone en spreken up kunnen wanneer zou u meestal zwijgen je geest een impuls in de goede richting.
Creatie en spelen
Een actieve en groeiende geest wil vaak maken iets nieuws, of het kunstwerk, een uitvinding of een nieuwe gedachte. Zelfs als creatie moeilijk voor je is, dwingt nieuwe gedachten kan activeren intellectuele groei, en het kan ook latere creatie een beetje gemakkelijker maken. Aan de andere kant, zijn het maken van tijd voor actief spelen, in die u maakt en voorstellen zonder de strenge beperkingen van andere soorten van de schepping, ook essentieel voor wakkeren opwinding.
Ervaringen
Nieuwe ervaringen zijn ook zeer goed voor intellectuele groei. Toegang tot een nieuwe hobby, kunt het leren van een andere taal of zelfs proberen een nieuw soort keuken krijgen uw geestelijke sappen stromen.
Wijzigen
Fundamenteel, is dit misschien wel het belangrijkste ding voor intellectuele ontwikkeling. Zodra onze geest aan bepaalde voorwaarden wordt gebruikt, stopt het vaak met groeien. Als al het andere faalt, kunt u overwegen een grote verandering, zoals een nieuwe carrièrekeuze of de verhuizing naar een nieuwe stad. Dit zal bijdragen tot bestrijding van de gezonken, krijg je weer opgewonden en jump-start uw intellectuele groei.
