Tips over de 500 Meter vrije slag



Aan de snelheid van de regels in de poule. Wedstrijdzwemmen is geschikt voor de snelste door de presentatie van de 50 - en 100-freestyle-gebeurtenissen. Echter, u kan uitblinken in de sport zonder een speedster. De 500 gratis vereist zowel uithoudingsvermogen als snelheid. Zwemmers moeten churn door het water voor 20 lengtes van het zwembad. Het vereist dus veel aandacht en inspanning moeten zwemmers teamgenoten naar wave nummers in de buurt van de muur om te laten weten hoeveel rondjes ze hebben voltooid. Door het volgen van een paar belangrijke tips, kunt u uw duik snellere en geef jezelf een betere kans op de overwinning.

Goede bochten maken

  • Maken van goede bochten speelt een sleutelrol in de 500, volgens het zwemmen van de V.S.. Een zwemmer kan halen of verliest cruciale seconden tijdens bochten. Zwemmers moeten immers 19 van hen maken tijdens de race. Behoud controle tijdens de klep. Gebruik een sterke been kick in en uit de muren. De natuurlijke neiging om te pauzeren of vertragen als u bij ons aan de muur te weerstaan.

Energie besparen

  • De 500 freestyle vereist het behoud van goede uithoudingsvermogen en energie. Als u uw energie zap, zal u niet sterk eindigen. Beginnen met een paar snelle ronden te blijven in de buurt van de voorkant, maar u moet uw tempo traag nadat de 100-meter gemarkeerd. U moet blijven met het langzamer tempo door 300 meter. Dit zal ervoor zorgen dat u genoeg voor een sterke afwerking. Ook moet u uw benen opslaan door back-ups af op de been kick tijdens het middelste deel van elke ronde.

Blijf geconcentreerd

  • De 500 vrije slag duurt ruim vijf minuten zelfs voor de beste zwemmers, en dat de bladeren veel tijd voor u te concentreren verliezen. U kan verveling, frustratie, spanning of pijn ervaren tijdens de praktijk of een RAS, allen tijde waar u kunt verliezen aandacht. Tijdens een race, afdekken van alle potentiële afleiding en focus op verblijf met uw strategie en het toezicht op hoe je lichaam voelt op verschillende tijdstippen in de race. Om te blijven gemotiveerd tijdens praktijk ronden, moeten de afstand zwemmers concurreren met teamgenoten. Vind iemand die zal u uitdagen en zwemmen met die persoon voor elke praktijk. Als u uw praktijk ronden alleen zwemmen, je geest kan drijven, en u kan niet duwen jezelf zo veel.

Onderhouden van goede vorm

  • U wilt uw slagen graaf door het maximaliseren van het effect. Blijven lang in het water, waardoor het uitrekken van uw lichaam van vingertop tot teen voordat u de vangst, de pull-down fase van uw arm-lijn. Zorg ervoor dat uw hand invoert het water direct voor de schouder en duw je vingertoppen naar beneden terwijl je elleboog hoog uit het water blijft. Te voorkomen waardoor een vlakke palm te drukken. Dit kan gebeuren als u uw elleboog hoog tijdens de vangst niet houden en naar beneden te duwen met een platte palm plaatsen geen onnodige spanning op de schouder en minimaliseren van de kans op goede romp rotatie. Goede rotatie is cruciaal voor succes, omdat het verlicht de werklast van de schouders. Goede rotatie begint met het draaien van de heup en schouders op een uniforme wijze vóór de vangst.

Gerelateerde Artikelen

Tips over vruchteloos olijfbomen met bruine bladeren

Tips over vruchteloos olijfbomen met bruine bladeren

Olijfbomen (Olea europaea) zijn groenblijvende bomen gewaardeerde voor hun golvende, sierlijke vorm, grijs-groen gebladerte, een lange levensduur en lage onderhoud eisen. Vruchteloos culitvars zoals "Swan Hill" produceren weinig of geen vruchten
Tips over Bow achtervolging met behulp van een boom staan

Tips over Bow achtervolging met behulp van een boom staan

Ervaren jagers schijnen gelijkelijk verdeeld over de kwestie van de boom staat. Sommigen verklaren dat de hogere kanteling, en dus meer bekijken hoek, maakt boom staat superieuren aan grond blinds. Anderen, echter, noemen de gevaren van dalende en ve
Tips over verliezen buikvet met Tofu

Tips over verliezen buikvet met Tofu

Geen enkele voedsel kan bannen buikvet, maar met inbegrip van bepaalde voedingsmiddelen als onderdeel van een caloriearm dieet en lichaamsbeweging plan kan zeker helpen. Tofoe is laag in calorieën, hoog in eiwit en boordevol voedingsstoffen, waarvan
Tips over het werken met Sikaflex

Tips over het werken met Sikaflex

Sikaflex is een sealant ontworpen voor het afdichten van poreuze ondergronden zoals beton, evenals metaal, kunststof en glas. Veel liever de typische silicon afdichtingskits Sikaflex. Afhankelijk van het materiaal dat u zijn binding met Sikaflex, zij
Tips over het stoppen met een baan dat je net begonnen

Tips over het stoppen met een baan dat je net begonnen

Met werkloosheid misschien zweven rond de 9 procent in April 2011--een van de hoogste niveaus in decennia--elke baan lijkt onontbeerlijk en stoppen met een luxe kunt ziek veroorloven. Maar verlaten van een nieuwe baan zou eigenlijk het beste voor zow
Tips over het stoppen met je baan zonder andere een rijtje

Tips over het stoppen met je baan zonder andere een rijtje

Verlaten van een baan voor het uitlijnen van andere kunnen een riskante en beangstigende propositie. Als u voelt dat u moet laten voor het vinden van een nieuwe baan, is het beter om te nemen wat tijd om te bereiden in plaats van te stoppen als een r
Tips over Dating iemand met bipolaire

Tips over Dating iemand met bipolaire

Mensen die lijden aan bipolaire wanorde ervaren extreme stemmingswisselingen. Ook wel bekend als manic depressie, veroorzaakt bipolaire stoornis die met de voorwaarde te voelen veel energie en impulsiviteit, gevolgd door groot verdriet en gebrek aan
Tips over het werken met Micarta

Tips over het werken met Micarta

Micarta is een geregistreerde handelsnaam voor een zeer sterke kunststof gemaakt van lagen van doek, canvas of papier en ingespoten met fenolhars. Volgens Alpha mes leveren en mes maker Jay Fisher, staat Micarta bekend als de "steel" of "Ca
Tips over polijsten RVS met een Buffer

Tips over polijsten RVS met een Buffer

Roestvrij staal is moeilijk, maar het kan nog steeds worden gekrast, afgestompt en anderszins beschadigd. Vanwege de harde ondergrond van roestvrij staal is het moeilijk te poetsen met traditionele polijsten methoden. De spray proces begint eigenlijk
Tips over het versieren met blauwe en bruine kleuren

Tips over het versieren met blauwe en bruine kleuren

Blauw en bruin kunnen worden gebruikt als accenten of primaire kleuren in een kamer. Eenvoudige besluiten zal de stroom van uw project soepel helpen bij het bepalen van het gebruik van deze kleuren om het meeste uit hun decoreren beroep, samen of afz
Tips over onderwijs exponenten met voorbeelden

Tips over onderwijs exponenten met voorbeelden

Exponenten, een afkorting voor bevoegdheden, zijn het aantal keren die een grondtal wordt vermenigvuldigd met zichzelf. De stappen voor het berekenen van het antwoord op een exponent probleem betrekken vermenigvuldiging. Exponent problemen kunnen wor
Tips over omgaan met negatieve collega 's

Tips over omgaan met negatieve collega 's

Wie ooit een baan gehouden heeft heeft waarschijnlijk een negatieve collega tegenkomen. Ongeacht hoe deze persoon haar negativiteit--hetzij toont door zeuren veel, een bittere houding of gewoon negatief in het algemeen--kan het uw baan vrij moeilijk
Hoe om te onderhandelen over een schuldenregeling met schuldeisers

Hoe om te onderhandelen over een schuldenregeling met schuldeisers

Het hebben van goede krediet is altijd belangrijk, ongeacht de toestand van de economie. Goede krediet is vaak de sleutel tot lage financiering wanneer u op zoek bent om te kopen een auto of huis. Echter veel hebben sommige krediet uitdagingen, en so
Hoe te de vrije slag zwemmen

Hoe te de vrije slag zwemmen

De vrije slag, ook wel genoemd de borstcrawl, is de snelste en meest voorkomende zwemmen beroerte. Het wordt gebruikt voor zowel de recreatie als de concurrentie. Hoewel het technisch een fundamentele beroerte, duurt het een heleboel coördinatie en p