Het is moeilijk om te doen je beste werk wanneer je pijn doen. Een slecht ontworpen werkruimte kan leiden tot pijn en herhaalde beweging verwondingen beroepswerkzaamheid. Bijvoorbeeld, kan u schade aan spieren en pezen, zenuwen, ligamenten, bloedvaten, waardoor aandoeningen zoals rug of nekpijn, bursitis, carpaal tunnelsyndroom of andere spier-en skeletaandoeningen. Of u een kruidenierswinkel checker, een verpleegkundige of een kantoor werknemer bent, is het belangrijk om te begrijpen hoe te gebruiken van je lichaam, het aanpassen van apparatuur om te minimaliseren van spanning en hoe om verwondingen te verhinderen. Uw werkgever kan zelfs het hebben van een ergonomieprogramma; zo ja, te profiteren van het advies van de deskundigen aangeboden.
Het maken van de pasvorm van de werkplek
Ergonomie is de wetenschap van het maken van de werkplek van de werknemer passen. Het doel van een ergonomische raadpleging is te regelen of apparatuur aan te passen zodat je houding klopt en uw gewrichten in neutrale uitlijning worden. Als u lang zijn, moet u een stoel aangepast anders dan iemand die korte--je hebt een meer bereiken en moet meer been kamer. Een timmerman moet een hamer die is het juiste gewicht voor de baan. Een ergonomisch adviseur kan u leren hoe te gebruiken van je lichaam correct en versterken van spieren om letsel te voorkomen. U moet ook leren hoe te rekken je spieren tijdens de werkdag.
Kantoorergonomie
Hoewel ergonomie kan worden toegepast op elke werkplek, kantoorergonomie is een gespecialiseerde tak van het veld dat zich op kantoor werken in het algemeen richt en de computers in het bijzonder. Het Bureau en de computer monitor moet op de juiste hoogte en alle items moet binnen binnen handbereik. Sommige houdingen veroorzaken stam, zoals een telefoon tussen het oor en schouder rustplaats tijdens het typen of schrijven. Een headset kunt dit probleem beperken. Zelfs in een kantooromgeving wellicht werknemers te tillen van dozen van leveringen of bestanden, dat verhoogt het risico van rugletsels.
Voorkomen beter dan genezen
Idealiter moet een evaluatie van de ergonomie worden uitgevoerd, wanneer iemand een nieuwe baan neemt. Het is veel gemakkelijker herhaalde motie om verwonding te verhinderen dan om te gaan met de schade na het optreedt. Zittend zonder steun, bijvoorbeeld terug, de rug en nek spieren kan stress. Vergadering voor lange periodes kan ook leiden tot stress, dus een vrachtwagenchauffeur moet regelmatig uitstappen en rond voor een paar minuten lopen. Verpleegkundigen vaak heffen of verplaatsen van patiënten en de uitrusting; ze moeten worden onderwezen hoe te deze taken correct en te werken als een team om te voorkomen dat één persoon opheffing verkeerde volgorde met de anderen. Vraag uw manager of human resources afdeling voor steun op dit gebied.
Wat u kunt doen
u kunt vermijden werkplaatsverwondingen. Correcte houding is belangrijk in elke baan. Als je slouch, bijvoorbeeld, het trekt je rug uit de uitlijning en zet stress op je spieren, pezen en ligamenten. Organiseer uw werkgebied zodat de hulpprogramma's die u het vaakst gebruikt binnen handbereik zijn. Nooit tillen iets met je armen volledig uitgebreid en gebruiken van uw beenspieren bij het tillen. Frequente stretch pauzes te nemen. Volg een regelmatig oefeningsprogramma buiten de werkplek om uw spieren sterk en flexibel te houden. Als u chronische pijn ervaart, neem contact op met uw human resources afdeling over een ergonomische evaluatie.
