Top vijf dingen nooit om te eten



Je kan hebben gehoord van de uitdrukking, "er bestaat geen als junk food. Er is rommel, en er is voedsel." In deze snelle maatschappij waar gemaksproducten zijn gemakkelijk te verkrijgen en beroep in de mond, het is gemakkelijk om te vergeten dat het voedsel fundamentele brandstof en voedsel voor het menselijk lichaam is. Trots zijn op hoe u uw lichaam--brandstof en voorkomen van de foodlike producten veroorzaken meer kwaad dan goed.

Overslaan van de frisdrank

  • Volgens de website van de Harvard School of Public Health, een "frisdrank" verwijst naar een drank met toegevoegde suiker of andere zoetstof inclusief frisdrank, fruit punch, limonade, sport en energiedranken. Een studie gepubliceerd in het augustus 2013 nummer van "Pediatric Obesity" gevonden dat suiker gezoete dranken drinken tot gewichtstoename en verhoogd risico op metabool syndroom en vette lever ziekte bijdraagt. Omgekeerd, vermindering van de inname van frisdranken werd geassocieerd met minder gewichtstoename en metabole verbetering. Vermijd frisdrank en kiezen voor sparkling water met kalk of groene ijsthee met oranje en mint.

Ditch dieet Soda

  • Frisdranken van het dieet zijn meestal gezoet met sucralose, aspartaam en sacharine. Een studie gepubliceerd in September 2012 de kwestie van de "dagboek van algemene interne geneeskunde" gevonden dat dagelijkse dieet soda consumptie geassocieerd met verhoogd risico op een beroerte of een hartaanval wordt. Volgens Susan Swithers, auteur van een herziening juli 2013 verschenen in "Trends in endocrinologie en metabolisme," bewijs suggereert frequente consumptie van kunstmatig gezoete soda kan worden gekoppeld aan obesitas, diabetes en hart-en vaatziekten.

Sturen duidelijk van wit brood

  • Een volkoren tarwe bestaat uit drie lagen: de zemelen en kiem endosperm. In het proces van frezen meel voor wit brood, zijn granen ontdaan van de voedzame zemelen en kiem--alleen de zetmeelrijke endosperm verlaten. Vrijwel alle vitamine E, 80 procent van de ijzer en 50 tot 80 procent van B-vitamines, onder vele andere voedingsstoffen, de raffinage-proces wordt verwijderd volgens Osteopatisch arts Joseph Mercola. Wit brood bevat doorgaans hoge fructose corn siroop onder zijn ingrediënten. Een onderzoek van de Universiteit van Princeton gepubliceerd in de editie van 2010 "Biochemie, farmacologie en gedrag" gevonden dat ratten met toegang tot high-fructose corn siroop opgedaan aanzienlijk meer gewicht dan die met toegang tot lijstsuiker, zelfs wanneer calorie inname tussen de twee groepen was gelijkwaardig. Probeer het hele korrels brood zonder high-fructose corn siroop of maak uw boterham met behulp van de sla in plaats daarvan voor een extra portie groenten.

Vermijd kunstmatige transvetten

  • Kunstmatige transvetzuren worden gevormd wanneer de plantaardige olie wordt geconverteerd naar een halfvaste stof door behandeling met waterstof bij hoge temperaturen en druk. Transvetten zijn te vinden in margarine, verkorten en veel bewerkte voedingsmiddelen zoals gekoelde taart korsten, koekjes en gebak van de snack. Volgens het Center for Science in het algemeen belang, trans vet consumptie verhoogt niveaus van low-density lipoprotein--de "slechte" cholesterol-- en vermindert high-density lipoproteïne, of de "goede" cholesterol. Ook slagaders verstijft en verhoogt risico op diabetes. In November 2013 verklaard de Amerikaanse Food and Drug Administration dat kunstmatige transvetzuren waren niet langer "algemeen erkend als veilig." Vermijd transvetten door te kiezen voor hele, verse levensmiddelen tijdens het verwijderen van verwerkt en gemak voedingsmiddelen uit uw dieet.

Doorgeven van verwerkte vleeswaren

  • Het Amerikaanse Instituut is voor kankeronderzoek en het wereld kanker onderzoeksfonds herzien van duizenden onderzoeken en consumptie van verwerkte vleeswaren zoals hotdogs, spek en deli vlees gevonden gekoppeld aan verhoogd risico op darmkanker. De conserveringsmiddelen natriumnitriet en natrium nitraat kunnen veranderen in kanker-veroorzakende verbindingen genaamd nitrosaminen in het lichaam. Als hotdogs op het menu, kies witte hotdogs-- of Würstchen--die nitraat-vrij.

Gerelateerde Artikelen

Top 10 dingen om te doen voor je verjaardag

Top 10 dingen om te doen voor je verjaardag

Eerste van alle, gefeliciteerd! Het is uw dag, dus na te denken over sommige dingen die u zou willen doen voor jezelf. Je krijgt niet heel veel dagen tijdens het jaar om uzelf te verwennen, dus u moet live it up op je verjaardag. Je denkt groot of kl
De Top vijf zoete aardappel Staten produceren

De Top vijf zoete aardappel Staten produceren

Zoete aardappelen zijn een van de meest veelzijdige en voedzame groenten op de markt vandaag. Ze zijn een zeer gemeenschappelijk groente in vele Aziatische culturen, al ze nog hebben te vangen op zo veel in het westerse dieet, zoals ze meestal als ee
Hoe te doen vijf dingen te laat je man zien u hem liefhebben

Hoe te doen vijf dingen te laat je man zien u hem liefhebben

Mijn man vertelt mensen de hele tijd dat ik de beste vrouw in de wereld ben. Waarom? Omdat ik ervoor om hem het gevoel geliefd op een regelmatige basis. Hier zijn vijf dingen die een vrouw doen kan om haar man voelen geliefd. Het beste deel? Ze nemen
Top 21 dingen om te doen op uw 21ste verjaardag

Top 21 dingen om te doen op uw 21ste verjaardag

Verjaardagen zijn altijd een aanleiding voor een feestje, maar 21e verjaardagen zijn extra speciaal. Voor veel mensen, het bereiken van de leeftijd van 21 jaar is een van de meest opwindende gebeurtenissen in hun leven. De dag dat u 21 moet een dag v
Top vijf computercriminaliteit

Top vijf computercriminaliteit

Computercriminaliteit zijn over de opkomst, en veroorzaken financiële en persoonlijke schade aan de slachtoffers die zij beïnvloeden. De gemakkelijke toegankelijkheid van computers en het anonieme karakter van het Internet hebt gemaakt nieuwe maniere
Top vijf Foods dat kanker voorkomen

Top vijf Foods dat kanker voorkomen

Het mag niet verbazen dat de stoffen die wij in ons lichaam kunnen invloed hebben op onze gezondheid. Dus, terwijl bepaalde soorten voedsel het risico voor een verscheidenheid van ziekte verhogen kunnen, voeding kan ook helpen voorkomen ziekten, zoal
De Top vijf Mixed Drinks

De Top vijf Mixed Drinks

Licht, fruitig, smakelijk, pittig en alles daartussenin--schijnbaar eindeloze ingrediënt combinaties bestaan voor het mengen van een drankje. Die zijn gemaakt met jenever, rum, rye whisky, wodka en koffielikeur zijn de top vijf je moet uitproberen vo
Top vijf rijkste bedrijven

Top vijf rijkste bedrijven

Fortune magazine construeert de Fortune 500-lijst door ranking jaarlijks de grootste US-based bedrijven op basis van inkomsten uit het voorafgaande jaar. Een Fortune 500-lijst uitgebracht in juni 2014 vindt u de top drie bedrijven zijn hetzelfde als
Top vijf Ierse bedrijven

Top vijf Ierse bedrijven

Volgens de Ierse Times zijn enkele van de grootste bedrijven in Ierland dochterondernemingen van Amerikaanse ondernemingen, met inbegrip van Google, Microsoft, Dell, Pfizer, Oracle en Apple. Echter, als je focus op bedrijven met hoofdzetel in Ierland
Top 100 dingen te doen in Vegas

Top 100 dingen te doen in Vegas

De glamour, avontuur en plezier verspreid Las Vegas Maak herinneringen die eeuwig duren. Of je nu dineren, gokken, waarbij in een show of een museum touring, vindt u dat de stad blijft gevuld tot de rand met spannende attracties. Probeer een van deze
Top vijf draadloze Providers

Top vijf draadloze Providers

In de telecommunicatie-industrie concurreren draadloze dienstverlenende bedrijven om te behouden van klanten en nieuwe van concurrenten in wat de Wall Street Journal heet een "prijs war." In de VS, er zijn vier grote landelijke bedrijven--AT&
De Top vijf inzetbaarheid vaardigheden

De Top vijf inzetbaarheid vaardigheden

Er zijn een aantal essentiële vaardigheden werkgevers in sollicitanten zoeken. En de top vijf inzetbaarheid vaardigheden kunnen variëren afhankelijk van wie je het vraagt, of uit verschillende enquêtes van de menselijke hulpbronnen. Uw doelstelling m
De Top vijf beste eigenschap Management softwaretoepassingen

De Top vijf beste eigenschap Management softwaretoepassingen

Of u enkele appartementen of honderden eenheden beheert, kunt eigenschap beheersoftware u uw eigendom en track huurder accounts de markt nauwkeurig en efficiënt. En door te integreren met uw boekhoudsoftware, eigenschap beheer software-applicaties ku
De Top vijf Casino bedrijven

De Top vijf Casino bedrijven

Tal van bedrijven over de hele wereld bieden een spannende casino gamingervaring voor hun klanten. De meeste van de grotere bedrijven breiden hun operaties buiten de casino vloer, biedt luxe hotelkamers, vijf-sterren restaurants, populaire uitgaansge