Verschil in vlinder Kick wanneer sprinten & bij het zwemmen langzaam



Van alle concurrerende streken is de vlinderslag één van de meest uitdagende streken. Sprinten vlinder vereist veel energie en kracht. Zijn kenmerkende dolfijn kick bouwt kern en been kracht en de voordelen ervan zijn nuttig voor alle zwemmen slagen. Als sprinten, wordt de kick in een hoog tempo naar u voortbewegen door het water, terwijl de langzamere vlinderslag zwemmen vergt een regelmatige, constante dolfijn kick verplaatst.

Vlinder Kick

  • De kick tijdens de vlinder gebruikt staat bekend als de dolfijn-kick. Andere lijnen zwemmen gebruiken deze kick, maar vlinder is de enige lijn die gebruikmaakt van de dolfijn kick alleen. Bij het doen van de dolfijn-kick, moet u beide benen bij elkaar houden en kan niet flutter, scissor of gebruik de schoolslag kick op elk gewenst moment. Met de tenen wees en ontspannen knieën, moeten de heupen, knieën en enkels blijven samen gedurende de kick.

Tempo

  • Wanneer de vlinderslag, zwemmen altijd volledig vlinder twee trappen voor elke lijn één arm. Afstand vlinder zwemmers hebben vaak een verhouding van 1-kick-op-1-lijn, maar als fysiek mogelijk is de 2-tegen-1 ratio zal zorgen voor de grootste voortstuwing. Uw schoppen patroon blijft ongewijzigd, ongeacht de snelheid of inspanning. Als de arm streken van vlinder verhogen en in snelheid, zo verlagen ook zal de snelheid van de kick. Als u jezelf duwen te zwemmen sneller, moeten je benen stijging van de snelheid, maar houden een 2-tegen-1 patroon.

Amplitude

  • De hoogte van uw kick of amplitude kan veranderen als uw vlinderslag zwemmen ook verandert. Tijdens een gemakkelijk te gematigde vlinderslag zwemmen, kan uw kick ondiep, maar als u uw inspanning en de snelheid te vergroten, de hoogte van uw trap ook moet verhogen. Deze toename in hoogte kunnen uw wavelike dolfijn kick je voortbewegen door het water sneller te verplaatsen van meer water. Zwemmen vlinder vergt uw hele lichaam te bewegen op een wavelike manier, met het hoogste punt van amplitude wordt gezien aan uw voeten.

Overwegingen

  • Als u wilt een succesvolle dagvlinder, moet uw kick zijn afkomstig uit een sterke kern. Het beoefenen van dolfijn schop in een gestroomlijnde positie zal helpen deze spieren versterken en perfectioneren van de wavelike beweging die nodig zijn voor een efficiënte vlinder. Flexibiliteit in de kern, de benen en de voeten verbetert ook schoppen efficiëntie. Flexibele voeten krijgt je benen met de nodige platform om het verplaatsen van grote hoeveelheden water. Inachtneming van de hoge fysieke eisen van vlinder, altijd om op te warmen met gemakkelijk zwemmen voorafgaand aan zwemmen vlinder.

Gerelateerde Artikelen

Hoe Flip-Turn bij het zwemmen Freestyle

Hoe Flip-Turn bij het zwemmen Freestyle

Flip bochten geven u een snelle manier om te keren van richting wanneer u bij ons aan het einde van de baan in vrije slag zwemmen. Echter, zo eenvoudig als de manoeuvre kijkt, het duurt praktijk. De beurt moet gebeuren in een vrij keurige manier omda
How to Get Out van een onderstroom van Water bij het zwemmen

How to Get Out van een onderstroom van Water bij het zwemmen

Professionele zwemmers, surfers en lichaam boarders begrijpen hoe te voorkomen dat de gevaarlijke watercondities-- en zelfs zij soms verkeren in nood-- maar casual zwemmers geconfronteerd met Oceaan of meer rip currents vaak paniek en soms verdrinken
De beste lijn te doen bij het zwemmen een heleboel ronden

De beste lijn te doen bij het zwemmen een heleboel ronden

Rondjes zwemmen is een veel voorkomende vorm van oefening. Sommige zwemmers zullen liever een bepaalde lijn, maar voor een groot aantal ronden, freestyle is meestal de keuze. Het is de snelste van de vier concurrerende streken en is een gemakkelijk s
Sprinten in het zwembad

Sprinten in het zwembad

Zwembad sprinten is een intensieve training die calorieën te verbranden helpt terwijl het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans. Want je drijven in het water bent, zijn er nul-gevolgen, waardoor de uitoefening geschikt voor elke fitheidsnive
Flutter Kick Vs. schaar Kick in het zwemmen

Flutter Kick Vs. schaar Kick in het zwemmen

De flutter kick wordt gebruikt in de vrije slag, ook bekend als de borstcrawl zwemmen. De rugslag of rugslag, maakt ook gebruik van de flutter kick. Terwijl flutter schoppen kan worden gebruikt voor watertrappelen, vinden vele zwemmers de schaar kick
Hoe te voorkomen dat onhandig frasering, bij het schrijven

Hoe te voorkomen dat onhandig frasering, bij het schrijven

Een lezer onhandig zinnen worden vertraagd wanneer ze bij het lezen van een artikel, essay, werk van fictie of zelfs een bedrijfsdocument. Wanneer u klaar bent besteden crafting een stuk schrijven, sommige tijd bewerken om te elimineren onhandige for
Waarom doen de bovenkant van mijn voeten pijn wanneer de vrije slag zwemmen?

Waarom doen de bovenkant van mijn voeten pijn wanneer de vrije slag zwemmen?

Zwemmen is een activiteit waarvoor verkeer van veel van de gewrichten en de spieren van uw lichaam. Zwemmen kan zetten een grote hoeveelheid stress op de voeten bij het zwemmen, en deze stress kan leiden tot variërende graden van pijn. Deze pijn kan
Hoe te stoppen met het verhogen van het hoofd tijdens het zwemmen

Hoe te stoppen met het verhogen van het hoofd tijdens het zwemmen

Opheffen van uw hoofd omhoog en boven de waterlijn een ademhalen lijkt juist aan een beginnende zwemmer, aangezien het schijnbaar kun je om te voorkomen dat in een onaangename slok water nemen. Echter kan doen dus daadwerkelijk worden onproductieve,
Hoe een pruik om op te houden tijdens het zwemmen

Hoe een pruik om op te houden tijdens het zwemmen

U hoeft niet te zitten op de zijlijn en kijken naar die uw vrienden zwemmen gewoon omdat je het dragen van een pruik. Mensen dragen pruiken voor veel verschillende redenen, zoals haaruitval van alopecia of gewoon naar jazz tot hun verschijning. Hoewe
Kunt u het dragen van contactlenzen tijdens het zwemmen?

Kunt u het dragen van contactlenzen tijdens het zwemmen?

Zwemmen met uw contactlenzen op, is mogelijk maar zeer riskant. Het gezondheidsrisico is alleen afhankelijk van het waterlichaam estás. Bij het zwemmen op meren en rivieren, is er een enorme mogelijkheid voor een micro-organisme genaamd acanthamoeba
Hoe om te dansen van het zwemmen

Hoe om te dansen van het zwemmen

Een dans gepopulariseerd in de jaren 1960, het zwemmen bootst de moties van zwemmen. Het zwemmen is nauw verwant aan de Twist, een dans-Rage ontstoken door de opkomst van rock n' roll muziek in de jaren 1950 en de jaren 60. Hoewel er veel manieren om
Weet u het verschil bij het vervangen van appelmoes voor olie?

Weet u het verschil bij het vervangen van appelmoes voor olie?

Vanuit nutritioneel oogpunt, in een wedstrijd tussen appelmoes en olie, appelmoes wint, handen-down. Een kopje ongezoete appelmoes bevat enige 102 calorieën en 0 gram vet, terwijl 1 kopje canola olie 1927 calorieën en 218 gram vet heeft. Als dat zou
Oplossingen voor de zwakte in de benen bij het sprinten

Oplossingen voor de zwakte in de benen bij het sprinten

Als je een sprinter, u moet niet alleen been kracht maar ook de macht of het vermogen tot het aangaan van je been spieren met grote kracht en snelheid. Als je benen zwak zijn wanneer sprinten, kunt u verschillende technieken, zoals hill sprints, plyo
Welke spieren voel je uitrekken zich bij het uitvoeren van een vlinder stuk?

Welke spieren voel je uitrekken zich bij het uitvoeren van een vlinder stuk?

Als u toevoegen van een eenvoudig stuk die je bijna overal doen om uw fitness-routine wilt kunt, kunt u overwegen het traject van de vlinder. Wanneer u dit gedeelte correct uitvoert, voelt u een aangename release in uw lies, langs uw innerlijke dij e