De repetitieve bewegingen en snelle tempo van een cheer dans kunnen oppervlakkig lijken op een routine van de aerobics, en juichen dansen zijn een vorm van aerobics. Echter, hoewel het primaire doel van de aerobics te krijgen van de fysieke fitheid en mobiliteit, cheer dansen zijn ontworpen om te entertainen en het oppompen van een menigte. Een dance cheer vereist over het algemeen meer gespecialiseerde vaardigheden dan een routine van de aerobics.
Opleiding en vaardigheden
Het doel van een klasse van de dansaerobics is aerobe conditie en spierkracht te verbeteren, en de meeste aerobicsklassen zijn gebaseerd op de bewegingen die de gemiddelde persoon met een beetje praktijk uitvoeren kan. Lunges, squats, intensivering en armbewegingen zijn meestal een onderdeel van aerobicsklassen. Cheer dansen, kunnen echter zeer complex, omdat hun doel is om te vermaken. Cheerleaders kunnen bouwen van piramiden, andere cheerleaders gooien, terug flips en volledige complexe dans gebaseerde bewegingen uitvoeren.
Flexibiliteit
Aerobicsklassen vaak streven naar een verhoging van de flexibiliteit van de deelnemers en een deel van de klasse kunnen besteden aan zich het uitrekken. Het primaire doel van stretching in aerobicsklassen is echter te verminderen van verwondingen en verbetering van de mobiliteit, terwijl juichen dansen regelmatig indrukwekkende prestaties van flexibiliteit nemen. Tijdens een dans cheer kunnen cheerleaders voeren splitst, opheffing van hun benen boven hun hoofden of uitbreiden van hun benen recht in de lucht tijdens het springen.
Energiebehoefte
Een dance cheer duurt meestal de lengte van een enkel nummer--3 of 4 minuten. Aerobics, daarentegen, is ontworpen om te houden van uw hartslag verhoogde voor een langere periode van tijd, en de meeste aerobicsklassen zijn ten minste 20 of 30 minuten lang. Bijgevolg vergen aerobicsklassen doorgaans meer op de lange termijn energie-uitgaven, terwijl een cheerleading dans een korte uitbarsting van energie vereist. Cheerleading dansen zijn doorgaans intenser dan een routine van de aerobics omdat de dansen niet hoeft te worden volgehouden gedurende een lange periode van tijd.
Gejuich en Aerobics
Omdat cheerleading dansen aerobe conditie vereisen, kan een aerobicsklasse een nuttig hulpmiddel voor cheerleaders op zoek om in betere vorm te krijgen, en sommige cheerleading teams gebruiken aerobics als onderdeel van hun praktijk en de warming-up. Dans gebaseerde aerobics zijn beschikbaar bij vele gyms, en meer geavanceerde dansaerobics klassen kunnen bevatten enkele van de dezelfde bewegingen als cheerleading.
