Verschillende soorten van mineralen in het lichaam



Je lichaam bestaat uit een schat aan elementen en verbindingen. Sommige--zoals koolstof, stikstof en zuurstof--zijn overvloedig in de natuur en vormen het grootste deel van dergelijke structurele weefsels zoals de huid en spieren. Anderen--zoals de mineralen ijzer, kalium, calcium en magnesium--zijn gevonden in kleinere hoeveelheden en meer gespecialiseerde functies dienen. Zelfs kleine verstoringen in de niveaus van deze mineralen kunnen ernstige gevolgen hebben.

Elektrolyten

  • Zoals hun naam al aangeeft, zijn elektrolyten mineralen die een elektrische lading te dragen. Gevonden in bloedplasma en in cellen, omvatten de belangrijke elektrolyten natrium, kalium en chloride. Een belangrijke determinant van de vochtbalans van uw lichaam, natrium komt van nature in tal van levensmiddelen en, samen met chloride, is een onderdeel van de gewone keukenzout. Kalium, evenals natrium, is van vitaal belang in de geleiding van de zenuwen en de normale samentrekking van je hart. Je verliest elektrolyten in het zweet, hetgeen dat betekent als je veel te oefenen, moet u ze meer aandachtig te handhaven niet alleen sportieve topprestaties maar gewone gezondheid te vervangen.

Ijzer

  • Ijzer is een mineraal gevonden voornamelijk in rood vlees en in kleinere hoeveelheden, in sommige noten en fruit. De primaire rol is in de vorming van hemoglobine, de molecule van eiwit in rode bloedcellen dat zich aan zuurstof bindt. Ijzertekort kan leiden tot bloedarmoede, het belangrijkste symptoom van die, niet verrassend is, dyspnoe op inspanning. Premenopausal vrouwen vooral atleten, lopen groter risico dan mannen voor bloedarmoede vanwege de rode bloedcel verliezen in menstruatie elke maand. Ijzer suppletie kan bloedarmoede waar dieet alleen mislukt, maar ijzer overbelasting is gevaarlijk, corrigeren, zodat u niet over-the-counter ijzersupplementen zonder begeleiding van een professionele nemen moeten.

Calcium

  • Calcium is verreweg het meest voorkomende mineraal in het lichaam, en misschien het meest fysiologisch veelzijdig. Negenennegentig procent van uw calcium wordt opgeslagen in uw botten en tanden, waar het is essentieel de hardheid van deze structuren. Gevonden in de meeste zuivelproducten samen met groene bladgroenten, afhankelijk uw spieren soepel en skeletale van calciumionen te contracteren. Calcium is ook behulpzaam bij de talrijke functies van de endocriene en neurologische. Onvoldoende calciuminname kan leiden tot osteoporose, een verzwakking van je botten die u kunnen predisponeren voor fracturen en komt het meest voor bij oudere vrouwen.

Magnesium

  • Gevonden in een grote variëteit van voedsel, is magnesium iets van een duizendpoot onder uw lichaam de mineralen. Het is een co-factor in veel biochemische reacties, wat betekent dat het het werk van de enzymen katalyseren van dergelijke reacties gemakkelijker maakt. Het is betrokken bij het actief transport van andere mineralen, zoals calcium en kalium, over celmembranen; het is daarom van essentieel belang bij de overdracht van signalen van de zenuw en in de samentrekking van de hartspier. De meeste van uw magnesium is vastgebonden in de weefsels, in plaats van zweeft vrij in het bloed plasma. Dit maakt een beoordeling van de niveaus van uw ware magnesium moeilijk, dus zorg ervoor dat veel spinazie, peulvruchten, noten, zaden en volle granen te eten.

Gerelateerde Artikelen

De effecten van gist in het lichaam

De effecten van gist in het lichaam

De effecten van gist in het lichaam betreffen vaak aan het hebben van een soort schimmel infectie. Candida albicans is een vorm van gist die infecties kan veroorzaken. Maar leven 80 procent van de mensen met dit soort gist in hun lichaam met geen eff
De primaire bronnen van energie in het lichaam

De primaire bronnen van energie in het lichaam

Het menselijk lichaam, net als alle andere levende wezens, vraagt energie om te overleven. Voor de mens komt energie in de vorm van voedsel. Wanneer voedsel in het spijsverteringsstelsel via de mond, wordt het afgebroken door zuren en enzymen in klei
De secretie van natriumbicarbonaat in het lichaam

De secretie van natriumbicarbonaat in het lichaam

Natriumbicarbonaat wordt uitgescheiden in de alvleesklier te helpen steun in de spijsvertering. Deze verbinding helpt met het neutraliseren van maagzuur gegenereerd tijdens het spijsverteringsproces en bepaalde enzymen breekt. Natriumbicarbonaat nive
De drie belangrijkste bronnen van Water voor het lichaam

De drie belangrijkste bronnen van Water voor het lichaam

Water is essentieel voor de werking van elk systeem van het lichaam. Water is ook verloren van het lichaam door transpiratie en ademhaling. Uitdroging kan een aantal gezondheidsproblemen; in extreme gevallen, kan het leiden tot dood. Er zijn drie bel
De levensduur van sperma buiten het lichaam

De levensduur van sperma buiten het lichaam

We weten allemaal dat geslachtsgemeenschap verantwoordelijk voor de creatie van kinderen is. Het sperma van de vader probeert te bereiken van het ei in de moeder en het bemesten. De levensduur van een zaadcel is echter echt niet zo eenvoudig. Er zijn
Wat zijn de gevolgen van osteoporose op het lichaam?

Wat zijn de gevolgen van osteoporose op het lichaam?

Osteoporose is een aandoening die miljoenen mensen over de hele wereld, en niet alleen ouderen treft. Jongeren kunnen lijden aan osteoporose, waarin de Mayo Clinic als poreuze botten. Dergelijke broze botten aanmoedigen fracturen en beperkte mobilite
Hoe te ontbinden van kalkaanslag in het lichaam

Hoe te ontbinden van kalkaanslag in het lichaam

Kalkaanslag zijn net wat ze klinken als--kleine clusters van calcium in het lichaam. Deze lelijke en soms pijnlijke, witte clusters kunnen overal optreden van de maag om de nagels aan de takken. Voordat proberen om te behandelen uw storting thuis, is
Hoe u kunt besturen van gist in het lichaam

Hoe u kunt besturen van gist in het lichaam

De meest voorkomende symptomen van teveel gist in het lichaam zijn een uitslag op de tong, terugkerende schimmelinfecties, atleten voet of vergelijkbare huiduitslag, slecht slapen en humeurigheid. Dronken-achtig gedrag na het eten is ook een gemeensc
Oorzaken van waterretentie in het lichaam

Oorzaken van waterretentie in het lichaam

Waterberging is ongemakkelijk en pijnlijk en een teken van moeite brouwen in iemands bloedsomloop systeem. Oedeem, kunnen zoals het gewoonlijk genoemd, heel gebruikelijk in een aantal verschillende instellingen.TypenOorzaken van oedeem zijn talrijk.
De verschillende soorten van de Hand zagen

De verschillende soorten van de Hand zagen

Hand zagen zijn een van de eenvoudigste en meest veelzijdige instrumenten in elke doe-het-zelver de arsenaal. Eeuwenlang gebruikt over de hele wereld, is de hand zag geëvolueerd van een fundamentele lemmet en handvat tot gespecialiseerde messen voor
Functies van koolhydraten in het lichaam

Functies van koolhydraten in het lichaam

Van de drie grote macronutriënten wellicht--eiwitten, koolhydraten en vetten--koolhydraten de ergste reputatie vanwege de verspreiding van low-carb diëten. Maar koolhydraten niet verdienen hun slechte rap. Ze zijn eigenlijk essentieel voor een goede
Verschillende soorten van fysieke activiteiten

Verschillende soorten van fysieke activiteiten

Recreatieve en competitieve fysieke activiteiten verschillen, net als de gezondheid-gerelateerde doelstellingen van specifieke bezigheden, zoals zwemmen, doen pushups, rekoefeningen of fietsen. Met uitzondering van de meeste evenwicht gerichte traini
Welke oorzaken hoge niveaus van kalium in het lichaam?

Welke oorzaken hoge niveaus van kalium in het lichaam?

Hyperkaliëmie is de term die tot een hoog kalium niveau circuleren in het bloed-systeem van het lichaam. Kalium is een noodzakelijke elektrolyt wordt gebruikt voor de juiste functie van metabolisme, hartslag, regulering van spierweefsel en de spijsve
Wat zijn de verschillende soorten van Land genoemd?

Wat zijn de verschillende soorten van Land genoemd?

De verschillende soorten grond staan bekend als biomen. Deze zijn opgedeeld in vier classificaties: woestijn, bos, grasland en toendra. Land biomen zijn doorgaans bepaald door het type van de vegetatie die ze bezitten, de soorten dieren die bewonen v