Vitaminen aan beschadiging wordt voorkomen. Kneuzingen zijn paars en blauw donker verkleurde vlekken op de huid die pijnlijk aanvoelt kunnen. Mensen die blauwe plek gemakkelijk aan vitamine tekorten lijden kan; andere oorzaken van gemakkelijk blauwe plekken zijn veroudering, dunne huid en ontoereikende bloedvat functie. Hoewel u niet om het even wat over veroudering en dunne huid, zijn er bepaalde vitaminen die mogelijk beschadiging wordt voorkomen.
Voor mensen die gemakkelijk vermorzelen, stellen artsen voor het nemen van vitamine C, E en K en zink om te helpen versnellen het genezingsproces van kneuzingen en toekomstige beschadiging wordt voorkomen. Vitamine C kan helpen met het kneuzen omdat verhoogt het collageen in het lichaam, ontstekingen vermindert en het immuunsysteem opbouwt. Deze vitamine kan vooral nuttig zijn vanwege de citrus-bioflavonoïden en anti-oxidanten gevonden in citrusvruchten. Vitamine E is belangrijk ter voorkoming van beschadiging omdat het helpt bij het bloedvat functie en weefselherstel. Vitamine K helpt bij bloedstolling en versterkt de muren rondom de bloedvaten. Mensen gebruiken vaak vitamine K lotion en supplementen to get rid van kneuzingen snel en langzaam te verdwijnen van spataderen. Zink is een mineraal dat helpt voorkomen en ontbinden kneuzingen omdat het helpt bij de ontwikkeling van gezond weefsel en de huid en essentieel is voor de wondgenezing. De beste bronnen voor deze voedingsstoffen zijn het voedsel dat we inclusief fruit, bladgroenten, hele granen en noten eten. Deze voedingsstoffen kunnen ook worden genomen in aanvulling vorm.
Herbalists aanbevelen vaak kruidensupplementen genomen in combinatie met vitaminen om beschadiging wordt voorkomen. De meest voorkomende kruiden voorgesteld om de preventie en behandeling van kneuzingen zijn paardekastanje, arnica en druif-zaad extract. Paardekastanje behandelt de ontsteking en zwelling gekoppeld kneuzingen en gebroken haarvaten evenals andere veneuze aandoeningen zoals spataderen en spataderen. Arnica is een homeopathisch kruid gebruikt om te voorkomen kneuzingen en verlichten van pijn en ongemak weefsel letsel is gekoppeld. Druif-zaad extract heeft krachtige antioxiderende eigenschappen en maakt bloed haarvaten sterker, wat resulteert in minder beschadiging.
Voor de meeste mensen optreden kneuzingen gewoon vanwege wordt geraakt door iets of een object per ongeluk tegenkomt. Het vinden van jezelf met veel blauwe plekken kan gebeuren dat een teken van een ernstige gezondheidstoestand zoals een bloed-stolling stoornis, lever ziekte of immuun aandoening. Individuen die kneuzingen die niet verdwijnen in een paar dagen of voorzien van merkbare veranderingen moeten medische hulp inroepen. De kneuzingen kunnen ook een bijwerking van bepaalde medicijnen, zoals die welke is voorgeschreven voor kankerpatiënten en orgaandonoren.