Van candybars tot energierepen is er een groot assortiment van verschillende voedsel bars op de markt vandaag. Allemaal hebben ze hun specialiteit niche groep consumenten en alle verschillende effecten kunnen hebben op uw gezondheid, met een aantal die een slechter resultaat oplevert dan anderen.
Candybars
Wanneer u probeert te bekijken van uw gewicht en figuur, zijn candybars het laatste ding dat u verbruiken wilt, vooral op een dagelijkse basis. Dit zijn de krijt vol vetten, calorieën en koolhydraten. Buiten wordt smakelijk en bieden een snelle boost in energie, moet een balk gevonden in het eiland van snoep, Snickers of drie musketiers, worden vermeden.
Breakfast Bars
Breakfast bars zijn een beetje lastiger om te bepalen als zij u gewichtstoename veroorzaken. Kijk op de achterkant van het vak Zoeken naar de nutritionele waarden. Beginnen met de calorieën per bar. Als het onder 200 calories een bar (zoals de meeste van de Quaker Oat maaltijd bars), dan is het perfect in orde. Zelfs met het kleine beetje van chocolade op hen zijn ze allemaal goed. De chocolade zal nodig calcium toevoegen. Natuurlijk, moet u om naar te kijken van uw verbruik. Gezonde snacks kunnen snel worden omgezet in gut-busters wanneer u start met het consumeren van drie of vier tegelijk. Indien mogelijk, zorg ervoor dat de balken hebben sommige vezels en eiwitten in hen. De vezel zal helpen blok vetten en koolhydraten uit het lichaam wordt geabsorbeerd en het eiwit blijft u gevoel vol is, die zal helpen voorkomen dat u extra eten.
Vruchten-in-the-Middle Bars
Vruchten-in-the-middle bars zijn zogenaamd de "gezonde" versie van een fig cookie bar. Dit is echter niet altijd het geval. Wegens de vruchten in het midden hebben veel van deze bars een grote hoeveelheid suiker toegevoegd, die impuls aan het niveau van de calorieën geven zal. Als je een bar, dat meestal prima als tussendoortje eet, maar ze niet erg zijn vol, en eten een zal vaak leiden tot veel meer consumeren. Indien mogelijk proberen te vinden van bars met verscheidene gram vezels als goed als minder suiker.
Energierepen
Tenzij u uit te werken of deel te nemen in de vermoeiende oefening (zoals lange jogs, fietstochten of kajakken) moet u blijven ver weg van deze bars. Energierepen krijgen vaak het bedrag van de calorie van een volledige maaltijd (ongeveer 500 tot 600 calorieën). Deze zal zeker geven u energie, maar als u aan een Bureau voor de komende vier uur zitten zal, deze energiereep zal uiteindelijk worden geabsorbeerd in je bloedbaan en alle van de extra calorieën, koolhydraten en eiwit zal worden omgezet in vet.