Spier- en botaandoeningen pijn in de gewrichten, hart-en vaatziekten en diabetes kunnen allemaal worden veroorzaakt door teveel urinezuur of purines in de bloedstroom. Vandaag, last veel mensen van deze gezondheidsvoorschriften zonder zelfs het realiseren van een mogelijke oorsprong. Voeg toe aan dat de snelle dagelijkse sleur van de Amerikaanse samenleving en veel mensen zijn het eten van ongezond voedsel die hoog gehalte aan urinezuur, offeren voeding voor gemak zonder te overwegen de gevolgen kunnen zijn.
Verhoogde urinezuur niveaus zijn ook vele veroudering Amerikanen met jicht, een soort pijn in de gewrichten die wordt veroorzaakt door zuur opbouwen in de bloedstroom, wat resulteert in het lichaam aanvallen van eigen gewrichten teistert. Houd in gedachten, een paar do's en don'ts om u te houden op het goede spoor.
Identificatie
Purines zijn een natuurlijke stof in het lichaam, maar zijn ook gevonden in een verscheidenheid van levensmiddelen, zoals wells als alcoholhoudende dranken. Te veel ervan kan leiden tot een ophoping van urinezuur in het in het bloed. Wanneer mensen voedsel dat hoog in purines, zoals rood vlees, hotdogs en spek op een regelmatige basis consumeren, zijn de kansen van urinezuur opbouw zeer hoog.
Matiging
De dreiging van gezondheidsrisico's betekent niet niet dat je moet alle levensmiddelen hoog gehalte aan purines elimineren, maar je moet het eten van deze voedingsmiddelen met voorzichtigheid en grote gematigdheid. Hieronder is een gedeeltelijke lijst van de voedingsmiddelen die zijn zeer hoog in purines die tot verhoogde urinezuur niveaus leiden kunnen:
• Varkensvlees
• Rundvlees
• Vis, meestal vette vis is veel gezonder
• Gebakken voedingsmiddelen
• Steak
• Pluimvee, verwijder de huid van kip en eend
• Suikers
• Witte en bruine rijst
• Aubergines
• Paprika 's
• Tomaten
• Aardappelen
• Bier en andere alcoholische dranken
Preventie/oplossing
Om te voorkomen of beheren van urinezuur opbouw, zijn er verschillende goede gewoonten die u kunt ontwikkelen. Eerst, verander uw gewoonten eten en drinken. In plaats van eten hotdogs, hamburgers en rood vlees meerdere malen per week, proberen een dieet rijk aan groenten, zoals wortelen, komkommers, sla en fruit; en pasta en vette vis. Ook kan vitamine C en D helpen elimineren toxines in het lichaam.
Uw alcoholgebruik beperken. In plaats daarvan water drinken afgeroomde melk, groentesap met wortel, selderij, rode bieten en komkommer sappen en veel (ongeveer vijf glazen per dag). Water spoelt schadelijke toxines uit het lichaam die leiden gezondheidsproblemen tot kan. Twee grote glazen in de tijd van de ochtend is een goed begin om te reinigen en zuiveren van het spijsverteringskanaal, alsmede de urinezuur in de aderen.
Accijnzen om een gezond gewicht te handhaven. Hebt u jicht (gewrichtspijn) samen met extra gewicht, plaatst u geen onnodige druk op uw gewrichten. Tien tot vijftien minuten van dagelijkse oefening kan helpen stal die ongewenste ponden en pomp vers bloed door het lichaam.
Offer
Ter vermindering van de hoeveelheid urinezuur die de gewrichten beïnvloeden, moet u behouden gezondheid eet- en drinkgewoonten. Dit kan niet gemakkelijk zijn. Zal er ups en downs en tegenslagen; maar met een vastberaden geest om goed en vrijheid van uw gewrichten, zal je de vruchten plukken.
De ophoping van urinezuur in de bloedstroom kan een levenslang fysieke probleem worden genegeerd of onbehandeld. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een geval van hoge urinezuur, die zal putten en bemonstering bloed uit een ader in de arm te testen voor niveaus verhoogde. Naast het aanbevelen van een gezond dieet, kan een arts ook medicatie die urinezuur niveaus verlaagt voorstellen.
