Een gezonde dubbelpunt is essentieel voor een gezond lichaam. Als uw dikke darm is verstopt met toxines, zal het niet zitten kundig voor volledig uittreksel van de vitamines uit het voedsel dat je eet. Dit kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen, met inbegrip van vermoeidheid, constipatie, en dikke darm kanker. Een gezonde dubbelpunt zal u helpen om energieker en u zult minder vaak ziek. Deze voedingsmiddelen zijn goed voor een gezonde dubbelpunt.
Yoghurt met acidophilus consumeren bevordert een schone en gezonde dubbelpunt. Deze Probiotica helpen bij de verdediging van de dikke darm tegen infectie door het vernietigen van schadelijke bacteriën. Acidophilus stopt ook micro-organismen door het eten van de levensmiddelen die zij binnen uw dikke darm consumeren zou. Het is ook voordelig in het verlagen van de zuurgraad van de maag en spijsverteringskanaal.
In plaats van gifstoffen aan uw dikke darm ophopen, drink veel water. Verblijf goed gehydrateerd draagt bij aan het vermogen van uw lichaam te bestrijden van infecties en effectief verwijderen van afval. Een eendaagse water of SAP snel kan helpen bij het reinigen van uw dikke darm natuurlijk. Tijdens uw vasten, stick met alleen natuurlijke vruchtensappen. Suikerhoudende kunstmatige vruchtendranken zal vaak bevatten een zeer laag percentage van SAP en alleen je hongerig. Praat met uw arts voordat u begint met elk type van vasten programma.
Om constipatie te vermijden en ervoor te zorgen dat uw voedsel goed wordt verteerd, eet voedsel dat hoog in vezel. Vezel blokkeert je lichaam van het absorberen van vet. Ook vind je jezelf volledig gevoel langer, die u kunnen helpen om gewicht te verliezen.
Groenten en fruit zijn uitstekende bronnen van vezels. Bessen, appels en sinaasappels zijn alle grote vezelrijk keuzes. Donker groene groenten, gedroogde bonen en linzen zijn ook hoog in vezel. Hele granen en noten toevoegen aan uw dieet voor meer vezelrijk keuzes.
Het is een uitdaging om genoeg B-vitamines in het voedsel dat je eet elke dag. Een vitamine B-supplement kan verbeteren de functies van uw dikke darm. Deze vitamines zijn belangrijk voor uw stofwisseling omdat ze de spijsvertering helpen te breken de koolhydraten, vetten en eiwitten voor efficiënt gebruik van het lichaam.
Maken van een paar kleine dieetveranderingen kunt maken een groot verschil bij de bevordering van de gezondheid van uw dikke darm. Drinken van water vóór iedere maaltijd, en bevatten groenten en fruit steeds vaker. Vervang een vette snack elke dag met yoghurt.