Een evenwichtige voeding is belangrijk om het lichaam en geest gezond houden. Eten is een sterke band met de geestelijke gezondheid, en hoewel bepaalde soorten voedsel helpen tegen depressie en angst, er zijn ook voedingsmiddelen die de oorzaak van deze psychische aandoeningen zijn.
Oorzaak
Er zijn verschillende links naar voedsel en depressie. Voedsel raakt iedereen anders. Terwijl sommige voedingsmiddelen natuurlijke stemming boosters zijn, sommige voedingsmiddelen--gegeten in overmaat--kunnen leiden tot depressie en angst. Nog een link van voedsel naar depressie is voedselallergieën. Vaak, kunnen deze psychische aandoeningen genezen worden simpelweg door het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen allemaal samen.
Typen
Er zijn verschillende soorten voedsel dat ertoe leiden u dat kunnen zich depressief en angstig. Levensmiddelen met een hoog in eiwit nog laag in vet en cholesterol kan de stroom van serotonine de hersenen blokkeren. Voedingsmiddelen die leiden tot constipatie en dumpen van giftige stoffen in de lever zal ook leiden tot depressie. Ten slotte, voedingsmiddelen met een hoog cafeïnegehalte kunnen leiden tot slapeloosheid en een gebrek aan slaap, die verder tot depressie leiden kan.
Voedsel dat blok serotonine
Voedingsmiddelen die leiden een lager niveau van serotonine in de hersenen tot kunnen zijn appels, noten, avocado's, erwten, paardenvlees, eieren, melk en zalm. Deze voedingsmiddelen zal blokkeren van serotonineniveaus en het maken van een chemische onevenwichtigheid in de hersenen.
Cafeïne
Zeer cafeïnehoudende voedingsmiddelen, zoals koffie en thee, kunnen leiden tot slapeloosheid. Dit kan leiden tot angst, prikkelbaarheid en depressie gedurende een lange periode van tijd.
Bewerkte voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen die zijn zwaar verwerkte en rijk aan natrium, zoals fast food, ingeblikt voedsel en voorverpakte gedehydrateerde levensmiddelen, kan de lever en de dikke darm te dumpen van toxines voortdurend terug in het systeem van het lichaam.