Voedingsmiddelen die leiden winderigheid tot



Hoewel eenvoudige handelingen zoals het slikken lucht als u nerveus bent, kauwgom of eten te snel lager intestinale gas kan produceren, veel gezonde levensmiddelen kunnen hetzelfde effect hebben. Voedingsmiddelen rijk aan vezels kunnen leiden tot de overproductie van gas, hoewel deze voedingsmiddelen ook uw spijsverteringsstelsel te houden in goede vorm en steun helpen bij de regulering van bloedsuiker- en cholesterolgehalte. Vezelrijk voedsel omvat fruit, groenten, volle granen en peulvruchten.

Overwegingen

  • Natuurlijk, erop voedingsdeskundigen wijzen dat deze voedingsmiddelen gezonde manieren zijn om steun van het spijsverteringsstelsel en dient niet te worden vermeden. Ze kunnen op opportune tijden wanneer u niet van plan bent om rond andere mensen, als u bezorgd over winderigheid afleveringen bent gegeten worden. Maar de meeste mensen beseffen dat gas is gewoon iets dat maakt deel uit van ons leven.

Vezel

  • Meer in het bijzonder, is voedsel hoog in vezel die leiden gemeenschappelijke winderigheid tot kan omvat abrikozen, gedroogde en gekookte bonen, broccoli, spruitjes, kool, asperges, wortelen, bananen, bloemkool, aubergine, noten, uien, erwten, popcorn, rozijnen en sojabonen. Andere winderigheid-veroorzakende voedingsmiddelen bevatten zuurkool, diepe gefrituurd voedsel, rijke romige sauzen en gravies en tonijn. Maar deze voedingsmiddelen kunnen leiden tot winderigheid in sommige mensen en niet in anderen. Het hangt ook de hoeveelheid en het type van elke persoon in de dikke darm heeft bacteriën. Bacteriën in de dikke darm fermenteren de koolhydraten die zijn niet verteerd in de dunne darm, produceren van gas.

Intolerantie

  • Mensen die fructose intolerant treden winderigheid van zemelen, pruimen, peren en appels. Degenen die lactose intolerant zijn onder voorbehoud van intestinale nood bij het nuttigen van zuivelproducten. Lactose-intolerantie is al lang bekend om overmatige winderigheid veroorzaken. Veel lactose intolerante mensen kunnen kleine hoeveelheden zuivelproducten zonder lijden de onaangenaam gevolgen hebben. Anderen met ernstige vormen van lactose-intolerantie moeten vermijden ijs, melk en andere zuivelproducten te voorkomen van krampen en andere nadelige gevolgen die kunnen gepaard gaan met ernstige winderigheid. Echter kan de lactose-intolerant meestal vervangen van zuivelproducten met yoghurt, die verteren lactose helpen kan. Sommige lactose intolerante mensen zeggen toe te voegen chocolade melk helpt bij het verteringsproces.

Dranken

  • Koolzuurhoudende dranken, met inbegrip van soda en bier, kunnen gas veroorzaken. Kunstmatige zoetstoffen, zoals sorbitol en mannitol, kunnen leiden tot overmatig gas bij sommige mensen. Consumptie van te veel vette en kruidig voedsel vermijden.

Kauwen

  • Het wellicht niet noodzakelijk het voedsel dat we eten, maar de manier waarop we eten dat bevordert winderigheid. Voordat u een eventueel gewraakte levensmiddelen uitsluit, kauw je eten goed door het eten van elke hap. Probeer te vermijden praten tijdens het eten, want dat meer lucht in het spijsverteringskanaal brengt. Eet niet teveel in één zitting.

Gerelateerde Artikelen

Voedingsmiddelen die leiden Vertigo tot

Voedingsmiddelen die leiden Vertigo tot

Vertigo kan worden een verwarrend, overweldigend en moeilijke medische aandoening te behandelen. Hoogtevrees treedt op wanneer zich een probleem voordoet met de balans - en positie-sensing signalen van de hersenen. Visie, sensorische zenuwen, huid dr
Voedingsmiddelen die leiden depressie tot kunnen

Voedingsmiddelen die leiden depressie tot kunnen

Een evenwichtige voeding is belangrijk om het lichaam en geest gezond houden. Eten is een sterke band met de geestelijke gezondheid, en hoewel bepaalde soorten voedsel helpen tegen depressie en angst, er zijn ook voedingsmiddelen die de oorzaak van d
Hoe te vermijden van de voedingsmiddelen die leiden IBS tot

Hoe te vermijden van de voedingsmiddelen die leiden IBS tot

Een naar schatting 15 tot 20 procent van de Amerikanen lijden aan Prikkelbare darmsyndroom (IBS), hoewel de exacte aantallen zijn niet bekend, omdat de voorwaarde vaak niet gediagnosticeerd gaat. De symptomen van gas, opgeblazen gevoel, krampen, diar
Voedingsmiddelen die leiden haaruitval tot kunnen

Voedingsmiddelen die leiden haaruitval tot kunnen

De meeste mensen verliezen sommige haar aangezien zij ouder groeien. Hoewel er meer opvallen bij mannen, ervaren vrouwen het als goed. Bepaalde factoren, zoals hormonen, stress, chemische behandelingen, medicijnen en trekken of trekken op het haar, k
Voedingsmiddelen die leiden diarree tot

Voedingsmiddelen die leiden diarree tot

Medisch gedefinieerd als de overgang van losse, waterige ontlasting, is diarree een pijnlijke, intens voorwaarde voor degenen die ongelukkig genoeg om erdoor worden getroffen. Dieet is een van de meest cruciale factoren die kunnen maken of breken van
Hoe te identificeren van voedingsmiddelen die leiden lichaamsgeur tot

Hoe te identificeren van voedingsmiddelen die leiden lichaamsgeur tot

Uw lichaamsgeur is persoonlijk, en kan worden beïnvloed door vele dingen zoals voeding, geslacht, beroep, stemming, gezondheid, medicatie en genetica. Als u problemen met lichaamsgeur ondervindt en uw deodorant niet lijken te werken, kan het zijn tij
Voedingsmiddelen die leiden geheugenverlies tot

Voedingsmiddelen die leiden geheugenverlies tot

Veroudering is niet altijd per se verantwoordelijk voor iemands geheugenverlies. Geheugenproblemen op korte termijn, in het bijzonder, kunnen worden veroorzaakt door een aantal andere factoren. Wat we eten en drinken kunnen zeker een rol spelen. Daar
Voedingsmiddelen die leiden cellulitis tot

Voedingsmiddelen die leiden cellulitis tot

Hoewel extra ponden tot cellulitis bijdragen kunnen, deze onaantrekkelijke voorwaarde kan invloed hebben op zowel personen met overgewicht en degenen die dun zijn. Cellulitis is het gevolg van verschillende factoren, maar wat je eet speelt een belang
Voedingsmiddelen die leiden symptomen van de galblaas tot

Voedingsmiddelen die leiden symptomen van de galblaas tot

Galblaas problemen optreden in een persoon die lijdt aan elk type van de ziekte van de galblaas, de meest voorkomende daarvan zijn cholecystitis en galstenen. Symptomen van de galblaas, ook wel aanvallen, veroorzaken meestal veroorzaakt door voedsel,
Voedingsmiddelen die leiden hoge triglyceriden tot

Voedingsmiddelen die leiden hoge triglyceriden tot

Triglyceriden zijn vetten gevonden in veel voedingsmiddelen die nodig zijn in het menselijk lichaam zijn natuurlijk voorkomende. Teveel triglyceriden zijn schadelijk voor het lichaam--een evenwicht moet worden gehandhaafd. Er zijn een aantal voedings
Voedingsmiddelen die leiden de vrijgave van Dopamine tot

Voedingsmiddelen die leiden de vrijgave van Dopamine tot

Dopamine is een neurotransmitter in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van de bewegingen van het lichaam, het genereren van gevoelens van plezier, controle van de hoeveelheid informatie in de hersenen en hart stimulatie. Als het
Voedingsmiddelen die leiden overmatig zweten tot

Voedingsmiddelen die leiden overmatig zweten tot

Chronische overmatig transpireren kan een symptoom van een aandoening bekend als hyperhydrosis. Dit vrij zeldzame situatie wordt meestal geassocieerd met neurologische schade, tumoren en andere primaire ziektes of aandoeningen. Terwijl er zijn een aa
Knieproblemen die leiden lagere tot been pijn

Knieproblemen die leiden lagere tot been pijn

Knieproblemen is zelden invloed op alleen de knie. Er zijn drie categorieën van knie-problemen die leiden lagere beenpijn tot kunnen: plotselinge acute verwondingen, overmatig gebruik van letsel en chronische ziekten. Als u chronische of plotselinge
Ziekten die leiden Alopecia tot

Ziekten die leiden Alopecia tot

Alopecia is de medische term voor haarverlies. Er zijn verschillende types van alopecia. Alopecia areata is een vorm van alopecia die tot het verlies van patches van haar leidt. Alopecia universalis is een vorm van alopecia die tot totale kaalheid le