Veel voedingsmiddelen kunnen worden gekoppeld aan triggering hoofdpijn en migraine. Voedingsmiddelen die zijn gekoppeld aan migraine bevatten een natuurlijke stof of additieven voor levensmiddelen--soms een combinatie van beide--die bijdragen tot het ontstaan van migraine. Weten welke levensmiddelen bevatten ingrediënten die migraine triggers zijn kunnen de eerste stap naar vermindering van het ontstaan van migraine.
Natuurlijke Migraine bijdragen stof
Tyramine is een natuurlijke stof gevonden in voedingsmiddelen op basis van eiwit. Tyramine vormen uit de afbraak van eiwitten, en kan leiden tot ernstige hypertensie resulteert in migraine.
Voedingsmiddelen met Tyramine
De volgende voedingsmiddelen bevatten een hoog gehalte van tyramine en moeten worden vermeden door migraine-patiënten:
Avocado 's
Bananen
Rundvlees lever
Blauwe kaas
Bologna
Blik soep
Camembert kaas
Cheddarkaas
Kippenlever
Datums
Gedroogde vijgen
Fava beans
Garbanzo bonen
Kiwi
Lima bonen
Noten
Olijven
Uien
Papaya
Pindakaas
Pepperoni
Ananas
Pinto bonen
Rozijnen
Frambozen
Rode pruimen
Roquefort kaas
Salami
Zuurkool
Sojasaus
Spinazie
Stilton-kaas
Zomer worst
Zwitserse kaas
Teriyaki
Tofu
Tomaten
Gist
Gist extracten
Levensmiddelenadditieven bewezen bij te dragen tot migraine
Nitraten, nitrieten, mononatriumglutamaat (MSG), zout, aspartaam, vlees tenderizer en sojasaus zijn voedsel conserveringsmiddelen die de mogelijkheid hebben om de bloedvaten verwijden en migraine veroorzaken. Meest verwerkte voedingsmiddelen bevatten additieven; terwijl sommige minuscule hoeveelheden bevatten, bevatten anderen zo veel additieven als het originele product.
Levensmiddelen die levensmiddelenadditieven
De volgende voedingsmiddelen meestal zijn overvloedig in levensmiddelenadditieven en moeten worden vermeden door mensen die last van frequente migraine hebben:
Bacon
Gerookte vlees
Deli vlees
Hotdogs
Ham
Lunch vlees
Oosters Voedsel
Pepperoni
Augurken
Verwerkt vlees
Rode wijn
Worst
Whisky
Zuivelproducten kunnen leiden tot migraine
De eiwitten aangetroffen in melk is een bekende allergene voor veel mensen. Dit eiwit--caseïne--creëert histamine, die op hun beurt verantwoordelijk zijn voor de productie van slijm. Buitensporige slijm oefent druk uit op de membranen van de hersenen, die leiden migraine tot kunnen.
Zuivelproducten te vermijden
Zuivelproducten kunnen bijdragen aan migraine voor veel mensen. Om te zien als zuivelproducten leiden migraine tot, Vermijd het volgende:
Kaas (alle soorten)
Ice cream
Melk
Zure room
Yoghurt
Overwegingen
Elke persoon die migraine ervaringen kan hebben verschillende triggers; Dus, het vermijden van alle vermelde levensmiddelen mogelijk niet volstrekt noodzakelijk is. Om deze reden is het raadzaam om triggers via een proces van eliminatie. Elimineren van alle levensmiddelen vermeld voor vier tot zes weken, voeg dan één voedsel per week. Geen onaangename bijwerkingen gemerkt op de herinvoering van een levensmiddel zou geven een voedsel te vermijden.
