No - en low-carb diëten hebben gemaakt hun stempel met bekende plannen, zoals anabole en Atkins dieet. Mensen die op zoek zijn naar een effectieve manier om gewicht te verliezen kan kiezen deze soorten diëten. Hoewel de meeste van deze diëten opnemen op zijn minst enige koolhydraten in hun plan, zoekt vele dieters voedingsmiddelen die geen koolhydraten hebben.
Vlees
Een levensmiddel boordevol eiwitten en vlees producten, zoals schaal-en schelpdieren, eieren, pluimvee, rund- en varkensvlees, is het type van voedsel, de meeste low-carb dieters kiezen om te eten omdat het helpt de dieter voel je volledige gedurende de dag. No-carb dieters moeten wegblijven van verwerkte vleeswaren die misschien hebt toegevoegd koolhydraten en vlees dat gepaneerd heeft geweest. De aanbevolen portie grootte voor vlees tijdens een low carb dieet is 4 oz.
Kaas is een voedzaam voedsel.
Fakkeloptocht gooien in een salade, verspreid het over een low-carb cracker of gewoon snack op een kubus, alle door haarzelf. Terwijl de meeste kaas heeft sommige gehalte aan koolhydraten, opties zoals brie, camembert, gruyere, limburger, monterey en poort de salut door dieet & Fitness vandaag hebben nul koolhydraten worden geregistreerd. Het wordt aanbevolen dat lijners alleen 3 tot en met 4 oz. kaas per dag consumeren.
Spreads, sauzen en kruiderijen
Hoewel u meestal deze producten niet zou op hun eigen eten, zijn deze artikelen geweldig om te smaak te verbeteren of om te helpen bij het kookproces. Door zelf bevatten meeste kruiderijen niet alle koolhydraten tenzij extra suiker hebben gekregen. Producten zoals boter, azijn, zout en kokende olie bevatten geen koolhydraten en zijn nuttig voor smaakstof vlees.
Dranken
Geloof het of niet, zijn er sommige alcoholische dranken die geen koolhydraten bevatten. Michelob Ultra is het enige bier dat bekend is dat hebben nul koolhydraten, maar andere alcohol keuzes omvatten gedestilleerd gin, wodka, whisky en rum. Dieet frisdrank met aspartaam of sommige andere suikervrije zoetstof bevatten geen koolhydraten; koffie, thee en zelfs sommige Caloriearme limonades bevatten aspartaam in plaats van suiker.