Voedingsmiddelen rijk aan arginine en lysine zijn van vitaal belang voor de algehele gezondheid. Lysine, een afkorting voor L-lysine is een aminozuur dat helpt het lichaam absorberen van calcium en formulier collageen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Aminozuren zijn voedingsstoffen die deel van de hele eiwit uitmaken combinatie. Arginine is een aminozuur en komt voor in enkele van de dezelfde voedingsmiddelen die ook lysine bevatten. Mensen met arginine tekortkomingen kunnen lijden met haaruitval, huiduitslag huid en langzaam Helen, volgens de Mayo Clinic.
Linzen
Linzen zijn rijk aan lysine, arginine, tryptofaan, koper, vitamine B1, kalium, folaat zowel een lange lijst van andere voedingsstoffen. Een kleine linze Boon zit vol met voeding van de hele voedsel dat helpen kan verbeteren van de energie niveaus en houden gedurende de dag ga je. werelds gezondste voedingsmiddelen website zegt dat linzen eten kan helpen een personen risico van coronaire hart-en vaatziekten.
![]()
Spinazie
Spinazie is rijk aan zowel lysine, arginine, tryptofaan en andere aminozuren samen met de vitamines A, C en E. Deze voeding bevat ook hoge hoeveelheden van calcium, magnesium, ijzer en andere mineralen. Het hoge gehalte aan nutriënten in spinazie maakt het een uitstekende dagelijkse schotel voor volledige voeding. Geniet van rauwe spinazie salades met andere favoriete groenten of het maken van uw eigen gezonde groene smoothie met spinazie, bessen en een banaan.
![]()
Zonnebloempitten
Zonnebloempitten zijn een ander levensmiddel die bevatten verschillende aminozuren zoals lysine en arginine. Deze voeding bevat ook andere voedingsstoffen zoals vitamine E, koper, selenium, vitamine B5, fosfor en vitamine B1. Zonnebloempitten rauw, ongekookt en zonder zout om de meest voeding eten.
![]()
Spirulina
Spirulina is een blauwachtige-groene zee groente (algen) dat is verpakt met voeding. Deze voeding bevat verschillende aminozuren zoals lysine, valine, leucine en trace bedragen van arginine. Dit voedsel is ook hoog in vitaminen A, C en E samen met calcium, magnesium, ijzer en kalium. Deze voeding is over het algemeen verkocht in de vorm van poeder, maar sommige health food winkels kopen hele spriulina algen.
