Weight Watchers is een dieet programma waarmee individuen aan te sluiten, voor een vergoeding, en dan leren hoe om gewicht te verliezen. Levensmiddelen worden toegewezen punten en leden leren hoe te kiezen voor voedingsmiddelen die in hun dagelijkse toegewezen hoeveelheid punten passen. Hoe lager de punten, hoe beter het voedsel is voor gewichtsverlies. Weight Watchers maakt het gemakkelijk voor de deelnemers door het uitzoeken van de punten voor hen tevoren. Er is een grote variëteit van voedsel dat deelnemers verbruiken kunnen terwijl ze Weight Watchers doen.
Kies verstandig punten
Weight Watchers plannen werk omdat het punt-systeem is gebaseerd op de voedingswaarde van elk type van voedsel. Wanneer een individuele joins Weight Watchers, krijgt zij de informatie om te bepalen hoe om te vinden van de punten van een voedingswaarde. Ze krijgt ook een maximumaantal punten die ze in een dag kan eten. Weight Watchers zal ook helpen u bij het kiezen van de beste maaltijden voor uw punten. Bijvoorbeeld, een Italiaanse Turkije Hamburger weegt op vijf punten Weight Watcher en gebakken garnalen weegt op drie. Beide recepten zijn beschikbaar op de website van Weight Watchers.
Smart Ones
Weight Watchers maakt het gemakkelijk voor de deelnemers door het aanbieden van de maaltijden van de Smart Ones u in uw kruidenier vriezer sectie vinden kunt. Deze maaltijden zijn vooraf geportioneerd en komen met informatie van de punten op de doos. Bijvoorbeeld, heeft de kip-parmezaan 290 calorieën en vijf punten. De Smart Ones productlijst is groot, en er zijn ook desserts zoals brownies en chocolade eclairs, Ontbijt quesadilla broodjes en andere snelle, grab-and-go maaltijden die kunt u elk gewenst moment eten.
Vullen van voedingsmiddelen
Weight Watchers geeft u overvloed van opties waaruit u kunt kiezen wanneer u van plan bent uw maaltijden. Volgens de website zijn vulling voedingsmiddelen een geweldige manier om te voldoen aan uw honger en help dat u vermijden verleiding wanneer de drang om het verkeerd eten u raakt. De sleutel met het eten van voedsel van de vulling is om te eten van voedingsmiddelen die veel volume voor een kleine hoeveelheid calorieën hebben. Groenten zoals lommerrijke Groenen, tomaten en groene bonen zijn hoogvolume voedingsmiddelen die zal u opvullen en voldoen aan uw honger.
Lichte soepen en groentesappen vullen keuzes die uw honger ook beteugelen zal. Beginnen uw maaltijd met een van deze, om ervoor te zorgen dat uw keuzes zijn minder dan 100 calorieën.
Zoutjes of crackers zijn laag-volume voedingsmiddelen, en honger sneller kunnen optreden na het eten van deze voedingsmiddelen. Dat zou kunnen betekenen extra snacking dat tot gewichtstoename leidt.
