Als u geïnteresseerd in alternatieve benaderingen van artritis bent, is dieet een goede start voor het verbeteren van de conditie. Verschillende voedingsmiddelen verergeren artritis, en meestal een persoon zullen ontdekken dat ten minste een van hen een allergie of gevoeligheid probleem is. Het lijkt misschien een overweldigende taak te elimineren alle deze voedingsmiddelen uit iemands dieet, maar een methodische aanpak kunt u overname en het bereiken van succes.
Geschiedenis
Ter vereenvoudiging van het concept van wat voedsel te vermijden, moet u vooral te eten van het soort gezonde voeding die mensen gebruikt om te eten--centreren rond natuurlijke, geheel voedingsmiddelen. Een toename van de artritis in de afgelopen 60 jaar correleert met de enorme toename van de consumptie van geraffineerde suiker in de westerse samenleving, merkbaar in frisdranken. Het correleert ook met het aantal additieven en kunstmatige ingrediënten zet in voedsel. Als u alle frisdranken samen met het merendeel van de geraffineerde suiker uit uw dieet elimineren en Vermijd producten met kunstmatige toevoegingen, ziet u een verbetering in uw artritis.
Overwegingen
Vermijden van verzadigde vetten samen met gehydrogeneerde en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën zullen waarschijnlijk verbeteren van uw conditie. Deze vetten, evenals suiker, maken van iemands interne milieu zuurder, die verergert de ontsteking. Margarine en verkorting mag nooit worden gebruikt. Overmatig zout moet ook worden opgeheven.
Identificatie
Buiten deze aanbevelingen, verdere veranderingen in het dieet worden zeer individualistisch. Een groot aantal daders lijken te beïnvloeden van de artritis, en u zult moeten doen van uw eigen experimenten met het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen om te zien of uw conditie verbetert. Het kan ook afhangen van het type van artritis hebt. Onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat jicht patiënten enig succes zien door het elimineren van vlees, bonen en alcohol.
U zult vinden waarschijnlijk dat bepaalde voedingsmiddelen die hieronder belletje rinkelen zal, omdat misschien je pijn en de ontsteking erger binnen een dag of twee geworden na het eten van hen.
De lijst kan lijken overweldigend, maar als u pakken een of twee items tegelijk, met name met die met u onmiddellijk resoneren, kunt u dit onderzoek beheren voor uw gezondheid.
Potentiële
Verdere levensmiddelen en stoffen die problemen kunnen veroorzaken zijn cafeïne, citrus producten, maïs, zuivelproducten, eieren, noten, rood vlees, tarwegluten, witte meel producten en levensmiddelen in de nachtschadefamilie. De nachtschade-familie omvat paprika, cayennepeper, paprikapoeder, aubergine, paprika, pimiento, tomaten en witte aardappelen. Als u elimineren de nachtschade-familie wilt, moet u de etiketten zorgvuldig door te lezen, zoals paprika en tomaat gemeenschappelijke additieven zijn.
De nachtschadefamilie omvat ook tabak.
Eet hele korrels producten wordt sterk aanbevolen voor mensen met een reumatische aandoening kan, en dat een uitdaging voor iemand met een gevoeligheid voor gluten. Er zijn echter vele hele korrels opties beschikbaar dan tarwe, met name in natuurlijke voedingopslag of natuurvoeding secties in de supermarkt.
Bewerkte voedingsmiddelen zoals boxed stoofschotels en rijst of magnetron hoofdgerechten moet alles worden vermeden. Ze bevatten meestal veel te veel zout, samen met diverse additieven.
Voordelen
Nogmaals, natuurlijk, gezond voedsel, zoals mensen gebruikt om te eten voordat zoveel nadruk werd gelegd op gebruiksgemak, zijn de sleutels tot succes. Fruit, vis en groenten en hele korrels producten zijn de beste basis voor een dieet om artritis.
