Er is geen twijfel over het, gelet op de griep is niet leuk. Ongeacht het ras van griep is het waarschijnlijk dat kan u enkele zelfhulp methoden om sneller herstel zoeken. Voor generaties, heeft kippensoep als een home behandeling voor alle verscheidenheid van kwalen gepleit. Goede voeding, volgens onderzoek, beschikt over een belangrijke rol in het lichaam van de reactie op ziekte. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen het immuunsysteem of brengen welkome verlichting tot symptomen.
Identificatie
Bepalen wat u moet eten wanneer ziek, hangt af van het soort symptomen aanwezig. Influenza meestal veroorzaakt bovenste respiratoire symptomen, zoals koorts, congestie, hoest en keelpijn, en eventueel ook braken of diarree. U zult willen eerst de ergste symptomen te behandelen. Dit betekent over het algemeen maag voorwaarden onder controle te krijgen alvorens andere voedingsmiddelen aan te bieden.
Braken
Wacht een uur na het braken en probeer dan kleine hoeveelheden (2 tot 3 oz.) van afgezwakte elektrolyt dranken zoals Gatorade, plat lemon-lime-soda of water. Gember heeft sterke eigenschappen voor boos magen, als goed. Een paar slokjes van zwakke gemberthee vaak gevonden om behulpzaam te zijn. Duidelijke vloeistoffen zoals Bouillon, gelatine of vruchtendranken kunnen worden toegevoegd wanneer voor een paar uur braken heeft opgehouden. Zeer koude dranken of ijs nuttig zijn voor het verlichten van misselijkheid. Wanneer levensmiddelen kan worden getolereerd, beginnen met crackers of toast. Inname van het voedsel aan een normaal dieet geleidelijk te verhogen.
Diarree
Kies items met natuurlijke pectine, die stoelgang kan stollen. Artsen vaak adviseren de BRAT (bananen, rijst, appelmoes en toast) dieet als appels en bananen zijn rijk aan pectine. Sommige deskundigen suggereren het eten van yoghurt met levende culturen aan het toevoegen van nuttige bacteriën in de darmen zodra voedsel kan worden getolereerd en diarree is opgehouden.
Bovenste respiratoire symptomen
Behandel hoesten, verstopte neus en borst congestie met stomende vloeistoffen als geen koorts ontbreekt niet. Kip noodlesoep, bij voorkeur zelfgemaakte, blijkt eigenlijk dat medicinale voordelen door het verminderen en dunner van slijm. Wortelen, zoete aardappelen en squash bevatten vitamine A, die extra voordelen van de Ademhalings-systeem heeft. Probeer soep met deze groenten voor een gezonde dosis vitamine A. Kies vitamine C-rijke citrusvruchten, zoals sinaasappels en grapefruit, voor immune steun, essentieel voor de griep natuurlijk te schoppen.
Koorts
Drink veel koude duidelijk vloeistoffen, vooral water, om virussen uit je lichaam spoelen. In het algemeen, zijn de meeste mensen met koorts niet hongerig, hoewel eetlust krijgt als de koorts afneemt. Soepen, volle granen (zoals havermout) of gekookte groenten zijn gemakkelijker getolereerd dan rauwe levensmiddelen na een koorts. Vermijd suiker en bewerkte voedingsmiddelen zoals deze kiem van de witte bloedcellen doden van vaardigheden zal vertragen.
Zere keel
Verminderen ontsteking pijn in rauwe keel door te gorgelen met 1/2 tsp. zout (bij voorkeur zeezout) in 8 oz. van warm water. Herhaal indien nodig. Nippen warme groene thee met een theelepel honing en citroen verzacht een zere keel en geeft een gezond vitamine-C boost. In studies, groene thee blijkt te bestrijden van infecties en genezing te verbeteren.
Overwegingen
Herinner me, meest ernstige symptomen laatst een korte tijd, meestal een week of minder. Medische hulp inroepen als de symptomen verergeren na steeds beter, langer dan een week hangen, of als een ernstige aandoening zich voordoet.