Brandend maagzuur is wanneer een brandende pijn is van invloed op de borst, vaak samen met boeren, hoesten of zelfs regurgitatie. Brandend maagzuur treedt op wanneer maagzuur in de slokdarm stijgt. Voeding heeft een enorme impact op de frequentie en ernst van brandend maagzuur. Er is geen streng dieet van maagzuur-vriendelijke, zoals verschillende mensen verschillend zijn getroffen, maar er zijn algemene richtlijnen die u kunt volgen. Naast dit, echter is het het beste de tijd om erachter te komen welke specifieke levensmiddelen van invloed zijn op u te nemen.
Sommige voedingsmiddelen zijn algemeen beschouwd als veilig voor brandend maagzuur met een allergie. Het eten van meer van deze voedingsmiddelen kan helpen verminderen van de frequentie en ernst van brandend maagzuur. Bananen, appels, aardappelen, broccoli, kool, wortelen en erwten kiezen in de sectie produceren. Knoflook kan zinvol zijn, met name voor mensen die H. pylori bacteriën in de maag hebben. H. pylori bacteriën kunnen beschadigen van weefsel en ontsteking, beide leverden brandend maagzuur veroorzaken. Met inbegrip van sommige rauwe knoflook in uw dieet kan helpen elimineren van deze bacterie. Voor vlees, gaan met de voorkeurleverancier steaks u vindt of zonder vel kip borsten. Andere goede eiwitbronnen zijn vis (met geen vet toegevoegd tijdens het koken) en eiwitten. In het algemeen, zijn laag vetgehalte of vetvrij zuivelproducten superieure keuzes. Dit omvat roomkaas vetvrij, vetvrij zure room en vetarme mozzarella, feta of geitenkaas kaas. Wat betreft granen, kies meerdere graan brood, bruine rijst en maïsbrood. Zoutjes en rijstwafels maken grote snacks.
Sommige voedingsmiddelen zijn niet goed of slecht, als het gaat om brandend maagzuur. Dit zijn voedingsmiddelen die maagzuur in bepaalde mensen, maar zijn in het algemeen neutraal kunnen verergeren. In de categorie fruit zijn bessen, druiven en perziken alle gewoonlijk veilig. Groenten zoals bonen, prei en groene uien mogelijk goede keuzes ook. Uien, die in hun ruwe vorm een belangrijke bijdrage aan brandend maagzuur bij veel mensen, kan hun negatieve gevolgen ingeperkt door het koken hebben. Iets minder mager eiwit-opties, zoals mager deli ham, ingeblikte tonijn en mager rundergehakt kan veilig toen gegeten met mate. Magere melk en yoghurt zijn beide waarschijnlijk niet tot problemen leidt, hoewel bij sommige mensen yoghurt van invloed op de pH-balans van de maag kan problematisch zijn. Verspreide hoeveelheid extra vergine olijfolie of vetarme slasaus zijn twee manieren om vet aan je eten toe te voegen zonder een hoog risico van brandend maagzuur. Een definitieve kruiderij dat veel maagzuur-patiënten hoeft te leven zonder is ketchup.
Vetrijke voedingsmiddelen zijn enkele van de meest problematische voor brandend maagzuur. Vette vlees, zoals spek en hotdogs of gefrituurd voedsel zoals uienringen later pijnlijk kunnen bewijzen. Hoog-vet zuivelproducten zoals chocolade en kaas zijn ook gemeenschappelijke boosdoeners. Kruidige en zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, uien en tomaten kunnen ook leiden tot acid-reflux. Om deze reden, voedsel zoals marinara saus en chili zijn enkele van de meest gevaarlijke voor acid-reflux.
Koffie wordt meestal beschouwd als een probleem voor mensen met frequente maagzuur. Cafeïnehoudende of geslagen thee kunnen hebben een soortgelijk effect, kunnen de citrusvruchten. Water, aan de andere kant, kunnen een grote hulp als het gaat om het verlichten van brandend maagzuur. Uitdroging kan leiden tot brandend maagzuur, zodat het consumeren van gezonde hoeveelheden schoon water kan helpen voorkomen dat de stijgende van maagzuur.
Brandend maagzuur is niet alleen over wat je eet, maar het is over hoe je het eet. Overeten kan brandend maagzuur veroorzaken omdat een opgezwollen maag verhoogt de druk, waardoor de sappen meer kans om in de slokdarm omhoog. De redenering achter de aanbevelingen tegen strakke kleding is vergelijkbaar. Druk rond uw taille kunt uiteindelijk de maag sappen omhoog duwen in de slokdarm. Tenslotte vind zwaartekracht. Als u niet dat uw voedsel wilt te stijgen, houden je buik onder uw slokdarm. Dit betekent dat liegen neer net na een maaltijd waarschijnlijk niet een goed idee is, omdat het zorgt maagzuur terug in de slokdarm te stromen. In plaats daarvan, geef jezelf een goede hoeveelheid tijd tussen diner en bed. Besteden die tijd in een verticale positie, waardoor de druk op je buik vóór de vaststelling van flat opgelucht zijn.
