Voordelen & nadelen van yoghurt

Yoghurt is een vla-achtige substantie van gestremde melk afkomstige en komt in veel variëteiten--plain, natuurlijke, ongezoete, biologische, suikervrij, smaak en bevroren. Yoghurt biedt verschillende voordelen voor de gezondheid aan de eter, waaronder soms goede spijsvertering gezondheid te bevorderen. Maar zoals met vrijwel elk voedsel, zijn er potentiële nadelen evenals voordelen aan het eten van bepaalde soorten yoghurt.



De United States Department of Agriculture lijsten melkproducten zoals yoghurt als zeer nuttig zijn bij het voorkomen van hoge bloeddruk en opbouwen van sterke botten en tanden. Het kalium inhoud gevonden in yoghurt helpt de bloeddruk op een gezond peil houden, en het calciumgehalte biedt de bouwstenen voor een goede bot massa en gezonde tanden.

Volgens het Center for Young Women's Health in Boston, kan een kopje yoghurt per dag eten bijdragen aan de preventie van osteoporose vanwege het calciumgehalte en toegevoegde vitamine D gevonden in yoghurt. Dit is vooral waar wanneer u start een kind op een gezonde voeding die yoghurt bevat.


De nuttige probiotische gevonden in yoghurt, bekend als Lactobacillus acidophilus, kan helpen het lichaam verteren voedsel en evenwicht van de goede bacteriën in de darmen. Dr Kimberly Beauchamp van Bastyr centrum voor natuurlijke gezondheid in Seattle, Washington, stelt dat deze probiotische eigenschappen van yoghurt helpen kunnen bij het voorkomen van antibiotica-geassocieerde diarree, die vaak wordt veroorzaakt wanneer gehospitaliseerde patiënten Neem antibiotica. Ze citeert dat evenwicht van de bacteriën in de darmen met yoghurt is niet alleen veilig, het is een doeltreffende en goedkope manier te verhelpen een probleem met geneeskunde-geïnduceerde en intestinale ontsteking geassocieerd met diarree te verminderen.


Yoghurt eten kan helpen voorkomen dat de buikpijn, diarree en opgeblazen gevoel reacties ondervinden lactose intolerant individuen, volgens onderzoekers van het Tufts University School of Medicine. Wanneer lactose intolerante mensen gewoonlijk zuivelproducten consumeren, doet de lactose, waardoor allergische reacties niet door de dunne darm metaboliseren. Maar toen lactose intolerant onderwerpen yoghurt aten, Tufts onderzoekers vonden dat het gefermenteerde melk aanwezig in yoghurt bijgestaan in de juiste lactose spijsvertering.


Volgens nutritiondata.com zijn er ongeveer 19 gram suiker in een kopje yoghurt gemaakt met magere melk. Veel smaak soorten yoghurt bevatten een hoger gehalte aan suiker, afhankelijk van de smaak en het merk. Voor sommige mensen is deze hoeveelheid suiker een nadeel, vooral als ze op een dieet. Aldus, sommige mensen wenden tot de suiker-vrije variant van yoghurt, die vaak wordt geformuleerd met aspartaam. Aspartaam is gekomen onder vrij een beetje van toetsing en controverse, maar de Mayo Clinic artsen zeggen dat geen reëel gevaar is gevonden in aspartaam afgezien van personen die lijden aan fenylketonurie, een aandoening waar individuen kunnen niet goed het aminozuur fenylalanine breken. In dit geval, kunnen suikervrije yoghurt rassen een schadelijke nadeel.


Gerelateerde Artikelen

Voordelen & nadelen van economische sancties

Voordelen & nadelen van economische sancties

Economische sancties zijn een van de politieke instrumenten gebruikt in de internationale betrekkingen. De redenen voor het gebruik verschillen, zoals de voor- en nadelen. Voor de hand liggende nadelen bestaan voor het land dat is onderworpen aan san
Voordelen & nadelen van een spaarrekening

Voordelen & nadelen van een spaarrekening

Spaarrekeningen behoren tot de meer conservatieve beleggingsmogelijkheden voor het opslaan van extra middelen. Een primaire nadeel van een spaarrekening is haar beperkte rentegevende potentieel, maar vrijwel geen risico op verlies is een groot voorde
Voordelen & nadelen van levensverzekeringen

Voordelen & nadelen van levensverzekeringen

Levensverzekeringen, voor velen, is een noodzakelijk kwaad. Vele polishouders zweren bij het hun families beschermen tegen verlies van inkomen en flinke schuldbewijzen in het geval van hun voortijdige dood. Met verschillende soorten levensverzekering
Voordelen & nadelen van SkyDrive

Voordelen & nadelen van SkyDrive

Wanneer Microsoft vrijgegeven Windows 8.1, het nieuwe functies toegevoegd aan SkyDrive die u kunt nuttig vinden. SkyDrive, zoals Google Drive en Dropbox, kunt u documenten online opslaan, samenwerken met anderen en toegang tot de bestanden veilig van
Voordelen & nadelen van E-betaling

Voordelen & nadelen van E-betaling

Elektronische betaling kunnen individuen, bedrijven, overheden en non-profit organisaties girale betalingen voor goederen en diensten door middel van kaarten, mobiele telefoons of het Internet te maken. Het presenteert een aantal voordelen, met inbeg
Voordelen & nadelen van een certificaat van neerlegging

Voordelen & nadelen van een certificaat van neerlegging

Als je onderzoek certificaten van deposito's, gaat u vinden sommige voor- en nadelen. Na het herzien van Neem alle kwaliteiten en kenmerken, een kijkje op hoe zij kunnen helpen u te voldoen aan uw financiële doelstellingen en doelstellingen. Cd's kun
Voordelen & nadelen van Monopolies

Voordelen & nadelen van Monopolies

Een monopolie is een industrie, sector of product categorie gedomineerd door één provider. Terwijl een monopolie die provider biedt een kans voor exclusieve verkoopmogelijkheden, het niet altijd beletsel voor andere deelnemers, en de overheid beperki
De voordelen & nadelen van een vertrouwensrelatie

De voordelen & nadelen van een vertrouwensrelatie

Een vertrouwensrelatie is een juridische constructie waarin u controle van uw woning aan een beheerder die verantwoordelijk is overdragen voor het beheren van uw financiële zaken. In tegenstelling tot een testament, wordt een vertrouwen gebruikt om d
Wat zijn de voordelen & nadelen van de implementatiemethode?

Wat zijn de voordelen & nadelen van de implementatiemethode?

U hebt verschillende factoren te overwegen bij het denken van het creëren van een implementatiemethode voor softwaredistributie. Als uw organisatie is aanneming van een nieuwe softwareplatform, moet u zorgvuldig wegen de voors en tegens van de planni
Voordelen & nadelen van Hand & elektrisch gereedschap

Voordelen & nadelen van Hand & elektrisch gereedschap

De voor- en nadelen van de twee belangrijkste soorten hulpmiddelen zijn relatief. Elektrisch gereedschap en handgereedschappen als categorieën, beide hebben hun nadelen en hun sterke punten. In plaats van te Grove generaliseren de twee soorten instru
Voordelen & nadelen van geïnformatiseerde systemen

Voordelen & nadelen van geïnformatiseerde systemen

Of u overwegen de voordelen of de nadelen van geïnformatiseerde systemen belangrijker zal afhangen van je eigen ervaring. Voor degenen die gebruik maken van de computersystemen zowel thuis als op het werk, kan zelfs je dat tegenover perspectieven heb
Voordelen & nadelen van de Cat 5-kabels

Voordelen & nadelen van de Cat 5-kabels

Vele computergebruikers en ondernemers worden geconfronteerd met de beslissing van het kiezen van welk soort kabel te gebruiken voor hun netwerk. Cat 5 is een van de voornaamste keuzes voor vele jaren, maar andere opties zijn beschikbaar voor netwerk
Voordelen & nadelen van proeftijd & Parole

Voordelen & nadelen van proeftijd & Parole

Het strafrechtelijk systeem is een complex netwerk van onderling verbonden krachten, instellingen en actoren. Het omvat politie, rechters, advocaten, gevangenissen, rechtbanken, gevangenissen, halfway huizen, behandelcentra en andere dergelijke entit
Voordelen & nadelen van culturele diffusie

Voordelen & nadelen van culturele diffusie

Cultuur, volgens Dr. Charles Heatwole van Hunter College, "omvat een totale manier van leven die kenmerkend is voor een groep mensen." Wanneer deze groepen mensen beginnen te mengen en mengen, brengen zij hun culturele kenmerken met hen. Groepen