Als je probeert om meer groenten in uw dieet, kan SAP helpen u uw doelen te bereiken. Als een geconcentreerde bron van voedingsstoffen levert spinazie sap essentiële vitaminen en mineralen zonder veel calorieën. Spinazie in uw SAP om te stimuleren uw inname van nutriënten en genieten van verschillende voordelen voor de gezondheid te nemen.
Goed voor je botten
Spinazie sap bevordert de gezondheid van het been. Spinazie bevat naast calcium, ook andere voedingsstoffen die u nodig hebt voor gezonde botten, met inbegrip van vitaminen A, C en K, evenals magnesium.
Een kopje van rauwe spinazie voldoet aan 3 procent van de dagelijkse waarde voor calcium, 6 procent van de dagelijkse waarde voor magnesium, 14 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C, 56 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine A en meer dan 100 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine K. De meer spinazie u SAP, hoe meer voedingsstoffen die je krijgt. Een kopje van rauwe spinazie produceert een beetje minder dan 1 ounce van SAP, volgens de SAP-moer.
Super anti-oxidanten
Spinazie is een natuurlijke bron van een aantal anti-oxidanten, met inbegrip van beta-caroteen, vitamine C en mangaan, en SAP het kan echt omhoog uw inname. Antioxidanten zijn stoffen die als een afweermechanisme tegen vrije radicalen, die chemische stoffen die schade uw cellen fungeren zijn, DNA wijzigen en mogelijk een risicofactor voor het ontwikkelen van hart-en vaatziekten en kanker. De Harvard School of Public Health zegt dat het is altijd beter om deze leeftijd te bestrijden voedingsstoffen van gezonde voedingsmiddelen zoals spinazie in plaats van een pil.
Betere bloed voeding
Steeds meer spinazie in uw dieet door het SAP is ook goed voor je bloed. Een kopje van rauwe spinazie voldoet aan 5 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer en 15 procent van de dagelijkse waarde voor folaat. Ijzeren zorgt u ervoor dat uw rode bloedcellen gezond, terwijl folaat helpt je lichaam meer rode bloedcellen te produceren. Spinazie bevat ook kleine hoeveelheden thiamine en niacine, die ook bloed-gebouw voedingsstoffen.
SAP vs. eten
Sommigen zeggen dat SAP is beter voor u dan de groente te eten, omdat je lichaam is in staat om meer van de voedingsstoffen absorberen, maar er geen wetenschappelijk bewijs is ter ondersteuning van deze vordering, volgens de MayoClinic.org. Wanneer u SAP spinazie, krijg je de meeste van de vitaminen, mineralen en fytonutriënten, maar geen van de vezel.
De vezel is een heilzame nutriënten die verbetert de spijsvertering en kan verminderen uw risico op hart-en vaatziekten en diabetes. Het voegt ook bulk, helpen u gevoel volledig, die kan helpen bij gewichtscontrole of -verlies.
