Hoge bloeddruk is vandaag uiterst gemeenschappelijk en artsen zijn meer en meer mensen te vertellen dat ze het hebben. Bloeddruk medicatie verkopen zijn op een all-time high. Maar er zijn eenvoudige dingen die je thuis proberen kunt voordat je toevlucht tot drugs nemen.
Dit is niet echt een aanvulling, maar het is een geweldige optie. Vergeleken met gewone keukenzout, is zeezout rijk aan andere mineralen die helpen met minerale tekortkomingen en verminderen of handhaven van de bloeddruk. U hoeft niet per se uw zout om energieverbruik te verminderen (hoewel het zou een goed idee om het verminderen van zout, verwerkt voedsel), moet u gewoon overstappen van witte zout naar een natuurlijke zeezout.
Kokosolie is een geweldig superfood. Het zit vol met verzadigde vetten, maar verzadigd vet van een schone, gezonde bron is eigenlijk heel goed voor je. Kokosolie heeft grote voordelen--het kan helpen met hoge bloeddruk, hypothyroidsm en meer. Neem een één eetlepel rechte, eerste ding in de ochtend. Gebruik alleen extra vierge kokosolie, en indien mogelijk krijg koudgeperste.
Omega-3 oliën zijn ook geweldig. Twee van de beste zijn Carlson Labs kabeljauw lever olie of van Udo 3-6-9 olie. Deze oliën zijn zeer zuiver en zijn grote bronnen van omega-3 vetzuren. De meeste Amerikanen hebben een tekort in deze oliën en aanpakken dat tekort kan helpen met uw hoge bloeddruk.
Volgens Dr. Joseph Mercola van website, kan vitaminen C en E, antioxidanten, helpen verkleinen of gezonde bloeddruk te behouden. Consumeren ongeveer 1000 mg vitamine C per dag, en 400 + IU vitamine E.
Magnesium kan ook helpen verminderen van bloeddruk, waarschijnlijk omdat het de diameter van uw bloedvaten, dus versoepeling stroom kan toenemen. 200 tot 400 mg ongeveer 30 minuten voor het slapen gaan duren. Dit kan ook helpen u vallen in slaap gemakkelijker.
Neem voedingssupplementen en vitaminen onder toezicht van een licentie gezondheidszorg beoefenaar.