Waarom doen de bovenkant van mijn voeten pijn wanneer de vrije slag zwemmen?



Zwemmen is een activiteit waarvoor verkeer van veel van de gewrichten en de spieren van uw lichaam. Zwemmen kan zetten een grote hoeveelheid stress op de voeten bij het zwemmen, en deze stress kan leiden tot variërende graden van pijn. Deze pijn kan worden veroorzaakt door de tendinitis, krampen of inflexibiliteit, en als je de oorzaak begrijpen, hoe makkelijker het zal zijn om de pijn te beheren.

Doel

  • Voeten spelen een sleutelrol in het vermogen van uw zwembad en vaak dicteren hoe snel u kunt verplaatsen door het water. Ze handelen als het lichaam van de flippers in het water. Tijdens de vrije slag, rugslag en vlinderslag, je voeten in een puntige positie verkeren, en tijdens de schoolslag die zij in een volledige scala van beweging van zijn wezen op gebogen. Tijdens uw duik zetten uw beenspieren stress op de voeten naar u door het water voortbewegen.

Tendinitis

  • Tendinitis is een van de meest voorkomende oorzaken van mond pijn bij het zwemmen. Volgens de Cleveland Clinic ontwikkelt dit bij het uitvoeren van een flutter of een dolfijn kick als gevolg van de repetitieve op en neer beweging van elke kick. De pijn kan zich presenteren aan de voorkant of achterkant van het been maar vaker wordt waargenomen aan de voorkant. Als u vermoedt dat uw mond pijn wordt veroorzaakt door de tendinitis dat, medische hulp inroepen in een poging om de pijn te verlichten.

Flexibiliteit

  • Flexibele voeten en enkels u voorzien van een breder scala van beweging tijdens uw kick en zal uw schoppen efficiëntie te verhogen. De Musculus tibialis anterior is de primaire spier gebruikt in je voeten te wijzen, en dit speelt vaak een rol in uw enkel flexibiliteit. Als je enkels te inflexibel die kan leiden tot pijn en ongemak als je voeten worden gebracht onder de stress van schoppen. Dit kan worden verholpen door het boeiende in out-of-water enkel kracht en flexibiliteit oefeningen. Schrijven het alfabet met je voeten elke dag, bijvoorbeeld zal verbeteren de flexibiliteit van uw enkels en mond pijn misschien verzachten bij het zwemmen.

Krampen

  • Krampen zijn een andere gemeenschappelijke zwemmen letsel dat invloed kan hebben op de voeten. Krampen kunnen optreden bij het duwen van de muur, sprinten, dragen vinnen, schoppen snel, als onjuist gehydrateerd, of in tijden van nervositeit. Spierkrampen in de kalf, voet of tenen kunnen optreden en kunnen pijnlijk. U moet worden goed gehydrateerd vóór en tijdens elke zwemmen sessie; langzaam implementeren van nieuwe en fysiek zware training en vaak rekken. Strek je enkels door elkaar zitten bovenop hen met voeten wees en hakken.

Gerelateerde Artikelen

Waarom Is de bovenkant van mijn brood zinken in de brood Machine?

Waarom Is de bovenkant van mijn brood zinken in de brood Machine?

Verse, zelfgemaakte brood kost normaal extra tijd en moeite voor goede kneden en bakken. Brood machines het harde werk voor u doen, maar maken het moeilijker om te controleren of het ingrediënt mengsel juist is door het gevoel van de textuur van het
Waarom doen de bladeren van mijn planten zet zilver?

Waarom doen de bladeren van mijn planten zet zilver?

Er zijn zoveel tuin ongedierte en ziekten kan lijkt een overweldigende taak om erachter welke is veroorzaakt door een probleem voor uw planten. Als de bladeren op uw planten draaien zilver, kan dit worden veroorzaakt door voeding schade veroorzaakt d
Waarom doen de randen van mijn hortensia blaadjes beurt Brown?

Waarom doen de randen van mijn hortensia blaadjes beurt Brown?

Met hun brede bladeren en clusters van langdurige herfst en zomer-bloeiende bloemen is hortensia (Hydrangea spp.) een aantrekkelijke bladverliezende struik die wordt geleverd met de toegevoegde bonus dat schaduw tolerant en lage onderhoudskosten. Een
Bovenkant van de Hand pijn

Bovenkant van de Hand pijn

Bovenkant van de hand pijn vaak resultaten uit te dragen naar beneden of schade aan het kraakbeen van de gewrichten in de hand. Gelukkig is dit soort van pijn te behandelen en te voorkomen met veranderingen in levensstijl en medicijnen.FunctiesPijn i
Hoe krijg ik de zolen van mijn voeten zacht

Hoe krijg ik de zolen van mijn voeten zacht

Soms is de zolen van uw voeten krijgen ruwe en vrije regelval gebruikt, vooral als u veel tijd barefoot besteden of als uw baan heeft u werken aan uw voeten. Je hielen kunnen vooral ruwe en eventueel eeltige. Verzachten van de zolen van de voeten is
Hoe te doen vrije slag zwemmen

Hoe te doen vrije slag zwemmen

Mastering de vrije slag zwemmen beroerte kunt die u deelnemen aan allerlei evenementen, zwemt van Sprint naar afstand races tot open-water. Technisch, kunt een zwemmer een beroerte die hij wenst, behalve tijdens een wisselslag. In werkelijkheid is de
Hoe u kunt verharden de zolen van mijn voeten

Hoe u kunt verharden de zolen van mijn voeten

De voeten hebben te verduren veel elke dag. Ze dragen al uw lichaamsgewicht rond en worden vaak verwaarloosd, tenzij ze de ontwikkeling van een pijnlijk probleem. Als u opleiding in de martial arts bent, of gewoon wenst dat uw zolen waren niet zo gev
Hoe maak je de zolen van mijn voeten kijken zacht & schoon

Hoe maak je de zolen van mijn voeten kijken zacht & schoon

De zolen van de voeten zijn een van de meest vergeten delen wanneer het verzorgen van het lichaam. De meeste vergeet om de zolen van hun voeten dagelijks verwennen. Drogen, barsten en bloeden kunnen optreden wanneer de zolen van de voeten zijn niet g
Hoe ik Franse vlecht mijn haar aan de bovenkant van mijn hoofd?

Hoe ik Franse vlecht mijn haar aan de bovenkant van mijn hoofd?

De kunst van de Franse vlechten kunt u een verscheidenheid van verschillende kapsels maken. Hebt u midden-length of langer haar, experiment met verschillende Franse vlecht stijlen die gebruikmaken van alle of een deel van je haar. Probeer voor een ha
Waarom houdt de geur van mijn centrale lucht rotte eieren?

Waarom houdt de geur van mijn centrale lucht rotte eieren?

Omdat een centrale airconditioner actief lucht pompen, is geen geur gegevensbladcel erin gebonden aan worden uitgezonden door het hele huis. Rotte eieren geur kon hebben vele bronnen. Ongeacht de bron, het is niet een aangename geur, en het het '' s
Wat Is de klep aan de bovenkant van mijn elektrische boiler?

Wat Is de klep aan de bovenkant van mijn elektrische boiler?

Alle residentiële warm water kachels, worden ze gas of elektrisch, hebben vier kleppen van de water--het bedrijfsventiel, de tank onder druk (TPR) uitademventiel, de ingangsafsluiter en de afvoer. Met uitzondering van de klep van de afvoer allemaal g
How to Get Rid van de witte Strip aan de bovenkant van mijn Web-pagina

How to Get Rid van de witte Strip aan de bovenkant van mijn Web-pagina

Wanneer u een webpagina maakt, is het belangrijk dat de pagina-indeling zich aan de beginselen van goed ontwerp houdt. Ervoor te zorgen dat de witte ruimte van de webpagina correct bij andere elementen tegoeden is nodig als het ontwerp is niet te kij
Waarom houdt de geur van mijn badkamer ongezuiverd rioolwater?

Waarom houdt de geur van mijn badkamer ongezuiverd rioolwater?

Een badkamer, moet zelfs wanneer het is vies, nooit ruikt ongezuiverd rioolwater. Riool gassen zijn niet gezond voor de mens om te ademen en kan bevatten van methaan van brandbare gassen, brengen iedereen in het huis aan het risico van een plotseling
Waarom Is de snelheid van mijn verbinding zo traag?

Waarom Is de snelheid van mijn verbinding zo traag?

Verschillende interne en externe problemen gaan meespelen bij het bepalen van de snelheid van uw internetverbinding. U zou niet kunnen controleren of herstellen van deze factoren in sommige situaties, maar in andere landen kunt u oplossen van de dade