Het lichaam slaat water niet de manier waarop het opgeslagen voedsel en energie. Een persoon voor een paar weken zonder voedsel kan overleven, maar zal slechts een paar dagen zonder water leven. Water heeft geen calorieën, vitaminen of mineralen, maar het is essentieel om te leven. De temperatuur van drinkwater, is afhankelijk van individuele smaak.
Betekenis
Wanneer het lichaam van de waterstand druppels te laag, een persoon kan worden gedroogd, worden licht in het hoofd en/of ervaring van een snelle hartslag. Water eisen variëren van persoon tot persoon, en veel afhangen van de activiteitenniveaus. Dorst is niet altijd een goede indicator.
Voordelen
Water kan helpen met gewichtsverlies, het houdt gewrichten goed met glijmiddel, het elimineert afval uit het lichaam, het voorkomt dat de huid uitdroogt en het verkeer regelt.
Waterbronnen
Het meeste water verbruikt komt van vloeistoffen. Veel voedingsmiddelen bevatten echter water. Groenten en fruit bevatten een grote hoeveelheid water; een hamburger is 50 procent water; en Zwitserse kaas van vochtgehalte is 38 procent.
Typen
Schone bronwater of gefilterd water wordt aanbevolen door vele deskundigen. Sommige waarschuwen voor leidingwater, gefluorideerd of gedestilleerd water als gevolg van bacteriën, metalen inhoud of andere verontreinigingen.
Temperatuur
Een artikel gepubliceerd op 20 juli 2009, in The New York Times stelde dat mensen moeten niet te veel over de temperatuur van hun drinkwater zorgen en meer bezig met het consumeren genoeg. De studie door het Amerikaans College van sportgeneeskunde (ACSM) bleek dat de grootste factor in het drinken van voldoende water gewoon smaak is.
Koud Water mythe
De New York Times artikel aangehaald een 2006-studie gepubliceerd in het dagboek van klinische endocrinologie en metabolisme die gevonden dat koud water geen invloed heeft op het vergroten van de calorie branden. Overigens was dat water moet worden gehouden tussen 59 en 72 graden Fahrenheit, maar dit weer als gevolg van de factor van de smaak was.