Menselijke aanraking toont tal van voordelen aan baby's en volwassenen. Naast controle niveaus van stress en het vergroten van de gezondheid van het lichaam, kan regelmatig touch vormen belangrijke sociale banden tussen individuen. U kunt genieten van de voordelen van aanraking door middel van regelmatige massage therapie sessies. Als u zich dit niet veroorloven of niet dat een professionele massage wilt, kan u de informele massages handel met een vriend of geliefde.
Volgens de Associated carrosserie en Massage Professionals (ABMP) heeft regelmatige aanraking therapie zoals massage een aantal voordelen voor de gezondheid. Regelmatige massage helpt bij het verbeteren van de circulatie van het bloed, verbetering van de informatiestroom van de lymfe, lagere bloeddruk, stimuleren het immuunsysteem en verbetering van de gezondheid en de flexibiliteit van de spieren. Aanraking therapie draagt ook bij tot een lager niveau van stress. (Zie de referenties 1.)
ABMP wijst erop dat massage en touch therapieën spelen een rol in het verminderen van angst bij klanten. Massage kan ook verbeteren slaappatronen, concentratie en het verhogen van het algemene niveau van ontspanning. Een studie door onderzoekers van de Brigham Young University vond dat massage verbetert de niveaus van oxytocine. Dit hormoon wordt gedacht aan het verhogen van rust. (Zie de referenties 1.)
De positieve voordelen die uit menselijke aanraking komen kunnen zijn evident vanaf de geboorte. De Vanderbilt Medical Center maakt gebruik van aanraking therapie op de neonatale intensive-care. Het licht borstelen en bereik van beweging technieken die ze op de zuigelingen gebruiken helpen verminderen het niveau van stress en verzekeren dat de baby's een diepe en lange slaap krijgt. (Zie de referenties 2.)
Een studie gepubliceerd door de British Academy Centenary Research Council die touch gevonden bij de mens, zoals het verzorgen bij primaten, speelt een grote rol bij de vaststelling van sociale verbinding. Deze sociale verbindingen kunnen leiden tot grotere reproductieve fitness, die op zijn beurt het voortbestaan van de soort helpt. De studie wijst op endorfines uitgebracht tijdens deze aanraking sessies, en claims dat ze zijn de sleutel tot de vorming van deze sociale banden. (Zie de referenties 3.)
If you can't afford regelmatige massages van een gecertificeerde massagetherapeut, denken over het maken van een regelmatige massage date met een vriend of geliefde. Deze aanraking worden gedaan over kleding, en u kunt de handel van 30 minuten durende massage sessies. Hebben uw vriend of geliefde één wrijven uw hals, hoofdhuid, rug en andere gevoelige gebieden. Doe hetzelfde voor hen in ruil. Dit is een geweldige manier om te genieten van de voordelen van menselijke aanraking zonder spa tarieven betalen voor een massage.
