Waarom moet de tieners meer slapen dan volwassenen?



Hoewel een tiener zou kunnen zien een volwassene in vele opzichten eruit, bestaan fundamentele fysieke verschillen blijven tussen volwassenen en tieners. Een belangrijk punt voor veel tieners is slaaptekort, volgens de American Psychological Association. De redenen voor meer slaap vereisten voor tieners zijn belangrijk genoeg om het benadrukken van de hoeveelheid slaap die een puber krijgt.

Begin van de puberteit

  • Het begin van de puberteit varieert, met meisjes raken deze mijlpaal tussen leeftijden 8 en 13 en jongens tussen de 9 en 14, volgens de Universiteit van Chicago Vakgroep kindergeneeskunde. Eenmaal puberteit hits, een puber van behoefte aan slaap wordt zeer belangrijk voor het dagelijks functioneren.

Versnelde ontwikkeling

  • De versnelde groei die zich in een puber is de belangrijkste reden voor de toegenomen slaap-eisen, volgens wetenschappelijk medewerker Erin Morgan, met Virginia coöperatie extensie. Niet alleen doet van een tiener lichaam snel te groeien tijdens de puberteit, maar hormonale veranderingen en ontwikkeling van de hersenen ook gelijktijdig plaatsvinden. Deze perfecte storm kan bijdragen aan de behoeften van de toegenomen slaap voor een tiener.

Circadian Rhythm Shift

  • Van een tiener biologische slaappatronen wijzigen met het begin van de puberteit, volgens het stelsel van de gezondheidszorg van de UCLA-website. Deze verschuiving in de circadiane ritmen--genoemd de "slaap fase vertraging"--beweegt de tijd wanneer een tiener terug door ongeveer twee uren slaperig voelt. Met de drang te blijven tot later, kan een tiener maken een ernstige slaap tekort vanwege een school schema dat eisen vroege rising. Een slaap-beroofd tiener kan ondervindt bij het functioneren overdag.

Aanbevelingen van de slaap

  • Tieners moeten 9 1/4 uren van slaap elke nacht te laten functioneren op een optimaal niveau gedurende de dag, volgens de National Sleep Foundation website. Gebrek aan slaap kan leiden tot leerproblemen, gedrag problemen, acne zelfs gewichtstoename. Verder verergeren de problemen, als een tiener een onregelmatig slaap schema instituten, laat opblijven en stijgen vroeg tijdens de week van de school en vervolgens laat opblijven en slapen laat in het weekend, storingen in de kwaliteit van de slaap optreden kunnen, die kunnen leiden tot meer slaap problemen zoals slapeloosheid, narcolepsie en slaap apneu, volgens de National Sleep Foundation.

Labels: Ouderschap, Tieners

Gerelateerde Artikelen

Waarom zijn sommige tieners meer spraakzaam dan anderen?

Waarom zijn sommige tieners meer spraakzaam dan anderen?

Uw tiener babbles op de telefoon laat in de nacht, maar lijkt rustig en terughoudender in grote sociale groepen. Tieners hebben verschillende sprekende stijlen en sommige kunnen meer verbaal expressieve dan anderen. Sommige tieners zijn het leven van
Waarom moet de tieners hun vaderen?

Waarom moet de tieners hun vaderen?

Mannelijke rolmodellen zijn van cruciaal belang voor tieners, zowel jongens als meisjes. Tijdens de adolescentie, kinderen leren belangrijke lessen over het leven en als ze proberen te werken hun plaats in de wereld, ze kijken naar de volwassenen in
Tieners hebben betere reactietijden dan volwassenen tijdens het rijden?

Tieners hebben betere reactietijden dan volwassenen tijdens het rijden?

De meeste tieners zullen de eerste om u te vertellen dat ze hebben uitstekende reflexen en reactietijden, waardoor ze betere chauffeurs dan u en de meeste andere volwassenen. Hoewel het klopt dat reflexen vertragen als je ouder wordt, is wat volwasse
Waarom gedragen de tieners zich slecht

Waarom gedragen de tieners zich slecht

De twee fasen van het leven wanneer mensen duizelingwekkende bedragen van ontwikkelingsstoornissen veranderingen ondergaan in een korte periode van tijd zijn kinderschoenen staat en de tienerjaren. Tijdens de adolescentie, een jonge persoon krijgt 50
Redenen een auto Is branden meer Gas dan het zou moeten

Redenen een auto Is branden meer Gas dan het zou moeten

Een onverklaarbare toename van de consumptie van de brandstof van uw auto kost u geld en is een symptoom van een potentieel dure problemen. Identificeren van de redenen waarom dat uw auto brandt meer gas dan het moet en corrigeren bespaart u geld en
Waarom moet u seizoen gietijzer?

Waarom moet u seizoen gietijzer?

Gietijzeren kookgerei geeft een onmiskenbare sear en een bijna gegrilde smaak aan voedsel. Gietijzer is een veel oudere Kookwaren materiaal dan meer moderne tegenhangers als niet-stick, calphalon en aluminium, en is een beetje meer arbeidsintensief d
Antwoorden op waarom moet ik u huren

Antwoorden op waarom moet ik u huren

Wanneer een wervingsmanager u waarom hij u moet huren vraagt, wat hij echt vraagt is: "Waarom bent u de beste kandidaat voor de baan?" Uw antwoord, dan moet een zorgvuldig ontworpen reactie ziet u begrijpen wat er nodig is in de positie-- en heb
Hoe meer slapen helpt je maag vet te verliezen?

Hoe meer slapen helpt je maag vet te verliezen?

Uw routine van de training en dieet zijn onder controle, maar net dat hardnekkig maag vet zal niet toegeven. Het lijkt erop dat je alles goed doet, maar u kan worden ontbreekt een laatste onderdeel van de vetverlies vergelijking--slaap. Terwijl je ni
Waarom moet u de afvoer van het Water van ingeblikte tonijn?

Waarom moet u de afvoer van het Water van ingeblikte tonijn?

Tonijn is de tweede meest populaire zeevruchten gegeten in Amerika, volgens een enquête gepubliceerd door de nationale diensten voor mariene visserij in 2009. Canning tonijn is de gemakkelijkste manier te behouden. De tonijn is gekookt, en vervolgens
Wat gebeurt er als een Bank Teller je meer geld dan u om gevraagd geeft?

Wat gebeurt er als een Bank Teller je meer geld dan u om gevraagd geeft?

Bank stemopnemers zijn mensen en maken fouten van tijd tot tijd, zoals het geven van teveel contant geld terug bij de verwerking van een opname voor een klant. Het is niet gebruikelijk voor stemopnemers te maken van deze fout, omdat ze gebruik van de
Waarom Is Home Verwarming olie duurder dan benzine?

Waarom Is Home Verwarming olie duurder dan benzine?

Home-Verwarming olie en benzine zijn producten die zijn vervaardigd uit ruwe olie. Benzine is veel meer gebruikt dan home-stookolie, die voornamelijk in de noordoostelijke VS benzine wordt gebruikt is onderworpen aan de federale en nationale belastin
Waarom moet ik naar de lijst van mijn fysieke adres met het postkantoor voor mijn postbus?

Waarom moet ik naar de lijst van mijn fysieke adres met het postkantoor voor mijn postbus?

Wanneer u een aanvraag voor een postbus (postbus) op elk postkantoor van de Verenigde Staten, moet u de USPS formulier ps1093 invullen. Dit formulier moet de openbaarmaking van uw fysieke adres.Formulier Ps1093De USPS formulier ps1093 vereist meer to
Waarom moet een HDMI kabel?

Waarom moet een HDMI kabel?

HDMI-kabels (high-definition multimedia interface) worden gebruikt voor het aansluiten van high-end televisie en audio componenten. Om het echte voordeel van de verbeteringen in video producten de laatste jaren, is het belangrijk dat u hoge kwaliteit
Waarom moet u alleen testen voor één variabele op een moment in een Experiment?

Waarom moet u alleen testen voor één variabele op een moment in een Experiment?

De wetenschappelijke methode definieert een set van praktijken en overeenkomsten die neigen zal te maken steeds meer nauwkeurige theorieën over hoe de wereld werkt. Experimenten uitgevoerd volgens de wetenschappelijke methode proberen het effect van