Het Atkins dieet is een populaire en effectieve manier om gewicht te verliezen. Omdat het dieet de inname van koolhydraten beperkt, kan snack tijd een uitdaging zijn. Leren vinden gezond, low-carb Atkins-goedgekeurde snacks is een integraal onderdeel van zijn succes op dit dieet.
Het Atkins dieet produceert effectieve gewichtsverlies resultaten in degenen die het goed volgen. Het vinden van de hapjes die aanvaardbaar is op het Atkins dieet zijn is niet moeilijk als je waar weet te kijken.
Bijhouden van alle koolhydraten verbruikt wanneer eten of iets drinken op het Atkins dieet. Deze aanbevolen keuzes zijn laag in koolhydraten, maar zoals andere Atkins levensmiddelen, moet worden opgenomen in uw totale dagelijkse koolhydraten tellen.
Hebben items bij de hand als cubed kaas of vlees, vleeswaren, groenten (met uitzondering van wortelen gesneden) met ranch dip, suikervrije gelatine, suikervrij ijs pop's en varkensvlees korst te houden u op de rails op Atkins. Deze producten zijn laag in koolhydraten en blijft u binnen uw toegewezen carb tellen.
In de laatste stadia van Atkins, voedsel zoals bessen, noten, zaden en zelfs appels, worden pruimen en perziken met mate geconsumeerd.
Meer uitstekende Atkins snack opties: kwark bestrooid met zonnebloem zaden; appels segmenten en natuurlijke, ongezoete pindakaas; tekenreeks kaas; prosciutto-verpakt cheddar kaasblokjes; een handvol walnoten of amandelen; een kopje van lees-en-klare suikervrije gelatine met een klodder van echte slagroom.
Atkins verkoopt een lijn van koolhydraten-bewuste snacks en shakes. Granola bars, snoep en gebak zijn beschikbaar om te gebruiken als supplementen voor snacks en maaltijden. Deze producten zijn beschikbaar bij de meeste grotere supermarkten, apotheken en specialiteitvoedsel.
Low-carb versies van consumptie-ijs zijn beschikbaar in uw kruidenier vriezer.
Vergeet niet dat de inhoud van de netto carb welke kwesties de meesten volgen van het Atkins dieet. De netto carb-inhoud kan worden berekend door aftrek van de gram vezels van het bedrag van totale koolhydraten gram. Bijvoorbeeld, als een portie van geroosterde amandelen zeven gram totaal koolhydraten en vier gram vezels heeft, is de netto koolhydraten, of aftelbare carb tellen, slechts drie gram.
Snoepen is een belangrijk onderdeel van het Atkins-dieet omdat het houdt je verzadigd gevoel en helpt om bloedsuikerspiegel in evenwicht, wat betekent dat u minder cravings hele dag zult ervaren. Zorg dat u aan snack vaak op levensmiddelen te verkrijgen van de beste resultaten van het Atkins dieet Atkins-goedgekeurd.
