Wat doet een loopband voor je lichaam?



Op een loopband, kan uw workout routine variëren van licht tot krachtige met slechts één druk op een knop. Loopbanden helpen u Toon toevoegen aan uw spieren, het afvallen en het onderhouden van de cardiovasculaire gezondheid. Zelfs medische professionals gebruik loopbanden als diagnostische hulpprogramma's om evaluaties over uw fysieke conditie.

Versterken en Toon spieren

  • Running verbindt verschillende grote spiergroepen in uw onderlichaam. Joggen op de loopband, werkt de spieren van de quadriceps aan de voorkant van uw bovenbeen. Deze band van vier onafhankelijke spiervezels is verantwoordelijk voor het buigen en strekken van de knie. Loopband lopen oefent ook de kuitspieren langs de achterkant van uw onderbenen. De kalveren kunnen lopen, rennen en springen. U kunt ook variatie aan uw loopband routine te oefenen van verschillende spiergroepen. U kunt lopen of uitgevoerd met lichte halters of arm gewichten werk je biceps en triceps. U kunt ook de intensiteitsniveau aanpassen of helling van de loopband aan het beroep doen op de hulp van uw bilspieren en de hamstrings.

Cardiovasculaire Fitness en gewichtsbeheersing

  • Een van de grootste dingen die een loopband voor je lichaam doet is het produceren van een continu cardiovasculaire reactie. Loopbanden helpen u bereiken een drempel van intensiteit dat optreedt wanneer uw hartslag neemt toe tot de pomp meer zuurstof en bloed naar het lichaam. Gecombineerd met een gezond dieet, is dit hoe u het handhaven van een gezond lichaamsgewicht. Door gewoon wandelen of hardlopen op een loopband voor een verlengde interval van tijd, is je lichaam in staat effectief om calorieën te verbranden. U kunt in slechts een half uur lopen branden uit bijna 300 calorieën, afhankelijk van uw gewicht. In een studie van de oefening het Milwaukee VA ziekenhuis olv en gepubliceerd op wervelkolom-Health.nl in 2007, calorieverbruik deelnemers 25 procent meer op de loopband dan op fietsen of cycli.

Fysieke revalidatie

  • Een loopband kan sterk verbeteren van uw vermogen om te herstellen van sportgerelateerde verwondingen en bepaalde soorten gezondheid-gerelateerde problemen zoals een beroerte. Atleten kunnen wandelen of lopen op een loopband geleidelijk werken hun weg terug naar het speelveld. Loopbanden hebben intensiteitinstellingen die rehab trainers verzorgen de oefening van de sporter bepaalde schade en niveau van behandeling kunnen helpen. U kunt de snelheid, de hellingshoek en de intervallen van de opleiding. Loopbanden zijn niet alleen voor de sport revalidatie, hetzij. Een studie uitgevoerd door Johns Hopkins in 2008 vond dat loopbanden hielp beroerte slachtoffers niet alleen hun musculaire coördinatie verbeteren, maar ook het verbeteren van hun hersenfuncties. De sleutel tot deze opmerkelijke verbetering gecentreerd rond de manier loopband wandelen gestimuleerd de metabole activiteit van de hersenstam.

Fysiologische beoordeling

  • Een loopband helpt artsen, trainers en medische professionals vitale informatie vinden over wat is in je lichaam gaande er. Het is een effectieve diagnostisch hulpmiddel. Een loopband is gebruikt om een oefening tolerantie test, ook wel genoemd de stress-test. Onder de supervisie van uw arts, wordt uw lichaam gecontroleerd met EKG leads die testen hoe uw lichaam reageert op 10 minuten wandelen of hardlopen op een loopband. Artsen gebruiken deze informatie om te helpen diagnosticeren van hart-en vaatziekten, zelfs wanneer u geen andere symptomen worden niet weergegeven. Een loopband helpt ook persoonlijke trainers gepersonaliseerde gezondheids- en fitness-doelen voor u ontwikkelen. Doordat u uitvoeren of lopen op een loopband, kunnen trainers bepalen uw cardiovasculaire output van de basislijn en uithoudingsvermogen niveau. Stel, u kunt verkrijgbare doelstellingen die zijn afgeleid van een combinatie van factoren zoals je hartslag, lichaam grootte en reeds bestaande medische aandoeningen.

Gerelateerde Artikelen

Wat doet een UI voor je lichaam?

Wat doet een UI voor je lichaam?

Uien zijn een van de meest voorkomende ingrediënten van recepten in vele verschillende landen en culturen over de hele wereld. Ze komen in vele verschillende vormen; vers, bevroren, blik, gekarameliseerde, gebeitst, gepoederd, gehakt en gedehydrateer
Wat doet plyometrische oefening voor je lichaam?

Wat doet plyometrische oefening voor je lichaam?

Plyometrics ontstond in Oost-Europa en werden voor het eerst gezien in atletiek trainingen in de jaren 1920. Tegenwoordig zijn ze een nietje in de meeste atleten training regimes. Plyometrics zijn een vorm van krachttraining, en indien de oefeningen
Wat doet een schoorsteenveger voor het reinigen van uw schoorsteen?

Wat doet een schoorsteenveger voor het reinigen van uw schoorsteen?

Het proces van het vegen van een schoorsteen lijkt eenvoudig, maar het gaat om meer dan alleen het duwen van een lange-orige borstel omhoog een schoorsteen te verjagen roet en vuil. Regelmatige vegen van schoorstenen is essentieel voor de veiligheid,
Wat doet Gember wortel voor het lichaam?

Wat doet Gember wortel voor het lichaam?

De gember plant, of Zingiber Officinale, is een vaste plant kruid dat is afkomstig uit India, Azië en West-Afrika. Het deel dat wordt gebruikt voor zowel koken en medicinale doeleinden is de ondergrondse stam of wortel stengel, die wijd in de volksge
Wat doet de eiwitten voor het lichaam?

Wat doet de eiwitten voor het lichaam?

Eiwit is een van de drie belangrijkste macronutriënten, waaronder ook vet en koolhydraten. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die het lichaam in grote hoeveelheden gebruikt. Ze zijn uiterst belangrijke en specifieke doeleinden hebben.FunctieEiwit w
Wat doet een persoon voor een kind met onzekerheden?

Wat doet een persoon voor een kind met onzekerheden?

Het is niet ongewoon voor een kind tot zich onzeker voelen in een wereld waar de volwassenen om haar heen zijn haasten via hun drukke dagelijks leven. Kinderen hebben veel emotionele steun nodig, en wanneer ze zich onzeker voelen, ouders kunnen helpe
Wat doet de Cholesterol voor het lichaam?

Wat doet de Cholesterol voor het lichaam?

Hoog cholesterolgehalte draagt bij aan hart-en vaatziekten, omdat het deel uitmaakt van de plaquette die in de voering van de slagaders opbouwt. Te veel cholesterol is niet goed, maar sommige nog steeds nodig is voor de gezondheid.CelwandenCholestero
Wat doet een paraffine voor uw handen?

Wat doet een paraffine voor uw handen?

Medische professionals zowel definieerden gebruiken paraffine--een zachte wax afgeleid van aardolie--aan verzorging van handen, zowel binnen als buiten. De handen zijn meestal bekleed in meerdere lagen van warme wax en bedekt met plastic handschoenen
Wat doet een Underwriter voor een lening?

Wat doet een Underwriter voor een lening?

Groot deel van uw huislening toepassing is achter de schermen door een hypotheek underwriter geanalyseerd. Lening officieren bij een bank of hypotheek bedrijf bieden lening pre-goedkeuring op basis van een voorlopige evaluatie van uw toepassing, de i
Wat doet een Peter voor een Quinceanera?

Wat doet een Peter voor een Quinceanera?

De quinceanera benadrukt in vele Hispanic gemeenschappen, een girl's overgang naar jonge vrouwelijkheid. Aangezien het dient als een viering van haar voltooiing van jeugd en haar presentatie naar de grotere Gemeenschap, speelt de familie van de jonge
Wat doet een condensator voor een dynamo?

Wat doet een condensator voor een dynamo?

Dynamo's produceren een elektrisch veld dat radio-ontvangst kan verstoren. Een dynamo condensator wordt dit probleem opgelost. Auto Dynamo's zijn nodig voor het laden van de accu en de auto elektrische systemen lopen zonder gebruik te maken van de ba
Wat doet een vis slijm voor gebruiken?

Wat doet een vis slijm voor gebruiken?

Bijna alle boney vis en jawless produceren huid slijm een slijmlaag te vormen. Verschillende soorten hebben een verscheidenheid van toepassingen voor hun slijm jassen gevonden. Het gaat hierbij om zichzelf te beschermen tegen parasieten en roofdieren
Wat doet de schok voor een zwembad?

Wat doet de schok voor een zwembad?

Soms, in zwembaden een beetje shock behandeling nodig hebben. Het fundamentele doel van zwembad schok is om te herstellen van de juiste hoeveelheid vrije chloor in het zwembad. U schok uw zwembad door een krachtige chloor samengestelde toe te voegen
Wat Is een gemiddelde snelheid voor het draaien op een loopband voor een Beginner?

Wat Is een gemiddelde snelheid voor het draaien op een loopband voor een Beginner?

Draait op de loopband zal verbeteren uw cardiovasculaire gezondheid en verbranden meer calorieën dan met behulp van elke andere oefeningsapparatuur, volgens persoonlijke trainer Megan Tyner. Hoewel de ideale snelheid per persoon verschilt, is het doe