Wat Foods activeren de vetverbranding-hormonen?

Leptine, een vetverbrandende hormoon natuurlijk geproduceerd in het lichaam, is het laatste dieet verschijnsel. Goed geregeld door middel van dieet, leptine stofwisseling verhoogt en helpt u gewicht verliezen. Een interessante variëteit van voedsel zal helpen die vetverbrandende hormonen activeren.

Volle granen

  • Volle granen hebben vezels en complexe koolhydraten. Zij u opvullen en voorzien van duurzame energie om te helpen calorieën te verbranden en houden je alert en actief. Volkoren brood, bruine rijst, granen en veel granen zijn gemeenschappelijke bronnen van volkorengranen.

Magere zuivel

  • Uw melk drinken. Afgeroomde melk, magere yoghurt en sommige kazen zijn van een bron, een calcium en andere vitaminen en vermindert, volgens Michael Zemel, PhD, directeur van het Instituut van de voeding van de Universiteit van Tennessee in Knoxville, de productie van calcitrol, een hormoon dat vet celproductie stimuleert (Zie koppeling in bronnen).

Vette vis

  • Zalm, sardines en haring bieden omega-3 vetzuren (EFAs) die strijd tegen obesitas, het hart beschermen en kan helpen met de hersenfunctie. Tonijn, ook een EFA-rijk voedsel, met mate, als gevolg van hoge niveaus van kwik moeten worden geconsumeerd.

Thermogene kruiden

  • Thermogene kruiden--die warmte in het lichaam--help te regelen van de bloedsuikerspiegel en verminderen de productie van leptine produceren. Kruiden bevatten kaneel, kardemom en kruidnagel. Gecombineerd met groene thee in een chai drank, zijn deze kruiden lekker en gezond.

Mager vlees

  • Turkije, kip en mager deelstukken van rundvlees zijn goede bronnen van vetarme eiwitten. Mager vlees help bouwen spier en vet, een combinatie die nodig zijn voor doeltreffend, veilig en op lange termijn gewichtsverlies te verbranden.

Voedsel om te vermijden

  • Vermijd sterk bewerkte voedingsmiddelen, cafeïne en alle levensmiddelen die transvetten bevatten. Geraffineerde koolhydraten, hoog vet snacks en dieet frisdrank moeten worden gegeten met mate, of helemaal niet.

Labels: Gezondheid, Dieet & voeding

Gerelateerde Artikelen

Wat Foods gaan met een Wiener gebraden?

Wat Foods gaan met een Wiener gebraden?

Een wiener gebraden brengt gasten samen rond een open haard om hun eigen hotdogs koken boven open vuur; stapel platen vol bijgerechten; en geniet van de fellowship van een avond stevige daling. Aangezien zowel het weer en de toegang tot elektriciteit
Wat Foods Kill vet?

Wat Foods Kill vet?

Elke één van de 30 miljard vet cellen gevonden in het gemiddelde menselijk lichaam kunt uitbreiden tot 1000 maal van de oorspronkelijke grootte. Zodra de vetcellen groeien te groot, zal ze beginnen te splitsen en het vormen van nieuwe cellen. Het is
Water & Food Coloring experimenten

Water & Food Coloring experimenten

Veel wetenschappelijke fenomenen zijn aangetoond dat zij kinderen door middel van experimenten met behulp van gemeenschappelijke, alledaagse ingrediënten. Leren van de wetenschap aan kinderen via veilige experimenten helpt kinderen verhogen hun belan
Wat Foods te worden geblancheerd & geschokt hebben?

Wat Foods te worden geblancheerd & geschokt hebben?

Professionele koks gebruiken een verscheidenheid van technieken om te houden van voedsel op zoek aantrekkelijk, of om hun bruikbare levensduur te verlengen. Een van de meest krachtige en veelzijdige is een proces genaamd blancheren en schokkend, die
Wat Foods gaan goed met rode wijn?

Wat Foods gaan goed met rode wijn?

Wijn met voedsel in paren rangschikken kan een ontmoedigende taak, met name voor nieuwe wijndrinkers zijn. Er zijn sommige set normen voor wat wijn met wat voedsel gaat, en terwijl de besluiten zijn uiteindelijk aan u, uw gasten en uw smaken, het kan
Wat Foods hoofdpijn veroorzaken?

Wat Foods hoofdpijn veroorzaken?

Hoofdpijn--van mild tot slopende--invloed op bijna iedereen in één keer of een andere. Er zijn twee soorten hoofdpijn, spanning en migraine. Hoofdpijnen van de migraine invloed op veel meer vrouwen dan mannen. Volgens de Mayo Clinic, kunnen hoofdpijn
Wat Foods verzachten kruk voor aambeien?

Wat Foods verzachten kruk voor aambeien?

Aambeien zijn niet altijd gemakkelijk om te behandelen als ze lijken te komen en gaan, afhankelijk van factoren zoals vergadering voor langere tijd en moeite om het doorgeven van harde ontlasting.De meest natuurlijke manier om te helpen jezelf bevrij
Wat Foods maken goede Gopher aas?

Wat Foods maken goede Gopher aas?

De gopher is een knaagdier die ernstige materiële schade kan veroorzaken. Dit is niet beperkt tot de gevolgen van de voeding van de dieren in uw tuin of andere plantaardige levensvormen. Ze kunnen beschadigen grondwater levering systemen evenals de g
Wat Foods heb Zero koolhydraten?

Wat Foods heb Zero koolhydraten?

Koolhydraten worden door het lichaam gebruikt voor energie, hersenfunctie en metabole processen die elke dag plaatsvinden. Ze zijn overvloedig in vele verschillende voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, volle granen en pasta. Aan de andere kant van
Wat Foods helpen een vrouw winst borstweefsel?

Wat Foods helpen een vrouw winst borstweefsel?

Als een levensmiddel kan een vrouw krijgen borstweefsel, zou de schappen van de supermarkt kaal voor het in korte orde. In onze cultuur, waar niets vrouwelijkheid zo veel als de vrouwelijke borst symboliseert, zal een gemakkelijke route naar een grot
Wat Foods gaan met gestoomde krabben?

Wat Foods gaan met gestoomde krabben?

Krab kunt u genieten van elk moment van jaar, voorjaar en de zomer zijn echter de beste seizoenen om te vinden van verse krab bij uw kruidenierswinkel of zeevruchten. In de herfst en winter, dungeness zijn koning en sneeuw krabben vaak ijs-verpakt en
Wat Foods kunnen veroorzaken hoge oogdruk?

Wat Foods kunnen veroorzaken hoge oogdruk?

Ondervindt u oog pijn of hoge oogdruk? Zo ja, kan dit te wijten zijn aan uw dieet. Mensen met hoge ogen pijn en druk moeten bijzondere aandacht besteden aan wat ze eten en de hoeveelheid die ze eten. Studies hebben aangetoond dat bepaalde voedingsmid
Wat Foods worden beschouwd als Bulk voedingsmiddelen?

Wat Foods worden beschouwd als Bulk voedingsmiddelen?

Bulk voedsel is voedsel met een hoge voedingsvezels inhoud. De vezel is de onverteerbare stof gevonden in fruit, groenten en granen, en het biedt een toename van het volume van de spijsvertering materie. Dit volume bevordert een gevoel van volheid, d
Wat Foods opvliegers alleen maar erger maken?

Wat Foods opvliegers alleen maar erger maken?

Opvliegers zijn plotselinge gevoelens van warmte, die bij vrouwen tijdens de eerste stadia van de menopauze optreden. Hoewel de exacte oorzaken zijn onbekend, heb de United States Department of Health and Human Services verslagen vrouwen gevonden bep